Intermittierendes Fasten und psychologische Vorteile

Unsere Ära könnte als „Ära der Diäten“ definiert werden: entgiftend, ketogen, zur Pflege der Mikrobiota, ökologisch nachhaltig, Palio... Zu den bekanntesten der letzten Zeit gehört das intermittierende Fasten, das ebenso viele Anhänger wie Gegner hat.

Flexitarier: Flexible Vegetarier

Wenn wir uns für eine Diät entscheiden müssen, eröffnet sich uns eine riesige Vielfalt an Rezepten und Lebensmitteln. Jeder ist dann frei, seine Ernährung nach eigenem Ermessen, je nach Ideologie oder Verfügbarkeit zu wählen. In den letzten Jahren hören wir immer mehr von vegetarischer Ernährung und veganer Ernährung. Aber wie viele von uns kennen Flexitarier?

Ein Mangel an Kalzium und Magnesium kann Schlaflosigkeit verursachen

Wie zahlreiche klinische Studien belegen, kann ein Kalzium- und Magnesiummangel zu Schlaflosigkeit führen. Unsere Ernährung, die aufgrund der schlechten Qualität der Lebensmittel oder unseres Lebensstils immer unvollständiger wird, hat direkten Einfluss auf unsere Nachtruhe. Wenn wir dies berücksichtigen und täglich den richtigen Beitrag dieser beiden Mineralien zu uns nehmen, werden wir unser Wohlbefinden steigern.