Angststörungen: Wie man Betroffenen wirklich hilft

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Um Menschen mit Angststörungen zu helfen, sind Fingerspitzengefühl, Einfühlungsvermögen und Intelligenz erforderlich. Es ist sinnlos zu sagen 'Komm her, beruhige dich, alles wird gut' oder 'Es gibt nichts, worüber du dir Sorgen machen musst, du musst die Dinge nur aus einem anderen Blickwinkel sehen'. Diejenigen, die unter dieser Pathologie leiden, werden von einer Reihe von physischen und emotionalen Empfindungen gequält, aufgrund derer sie nicht klar denken können.

Wir müssen dies berücksichtigen: wenn wir über Stress oder über Stress sprechen Angststörungen Es gibt keine unmittelbaren Auswege. Es gibt keine Tipps, Wunder oder Strategien, die innerhalb weniger Minuten sofort wirksam werden.



Das Gehirn funktioniert nicht so, wie es sollte. Jede seiner Komponenten wird von Noradrenalin und Cortisol befallen, zwei Hormonen, die Gedanken trüben und uns immer in den gleichen Reaktionen gefangen halten: Vermeiden und Entkommen.



Wenn wir einer Person, die unter Angstzuständen leidet, wirklich helfen wollen, müssen wir zuerst Empathie zeigen, zweitens Geduld.

Die Amygdala und der Hippocampus übernehmen die vollständige Kontrolle über das Gehirn und von dem Moment an, in dem dies geschieht, nehmen wir nur zwei Dinge wahr: die Angst und das Gefühl, von etwas bedroht zu sein.



Als ob das nicht genug wäre, ist der Körper einer Reihe miteinander verbundener Effekte ausgesetzt: Tachykardie, Schwitzen, Magenschmerzen, Muskelverspannungen. In Anbetracht all dessen, Wie können wir uns auf Menschen beziehen, die an Angststörungen leiden, ohne ihnen zu sagen, dass sie sich beruhigen sollen?

Es spielt keine Rolle, ob es gute Absichten oder vermutete Taktik gibt. Manchmal Mit solchen Sätzen bringen wir den geliebten Menschen dazu, eine Mauer vor uns zu erheben und uns auf Distanz zu halten. Lassen Sie uns sehen, welche Strategien uns bei unserem Versuch unterstützen können, einer Person mit Angststörungen zu helfen.

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Wie man einer Person hilft, die an Angststörungen leidet

1. Werde dir seiner inneren Welt bewusst

Das Leben mit einer Person, die unter Angstzuständen leidet, ist nicht einfach. Die Stimmung ändert sich, die Motivation verschwindet und seine Botschaften und Ziele werden plötzlich sehr negativ. Hinzu kommt eine übermäßige Empfindlichkeit: Man ist bei der geringsten Veränderung alarmiert, es mangelt nicht an Missverständnissen, die Konzentrationsfähigkeit ist vermindert, sie ist abgelenkt und gleichmäßig schlechte Laune .



Freunde sind die Brüder, die du wählst

Wenn auch wir uns von seinen Gefühlen überwältigen lassen, werden wir nichts erreichen. Wenn wir angesichts aller Angstsymptome aufgeben und in die Defensive gehen, werden wir das Problem verschärfen und ein erstickendes Umfeld schaffen. Aus diesem Grund, Das erste, was zu tun ist, ist durchzuhalten.

Unser Partner, unser Vater, unser Bruder oder dieser gute Freund aller Zeiten, einer von ihnen macht eine schwierige Zeit durch. Leidet an Verlangen und folglich müssen wir uns mehr zeigen empfindlich zu ihm und vertiefen unseren Kenntnisstand über einige Aspekte des Problems.

Wir können weiter suchen Google Was ist Angst? Was wir jedoch lesen werden, entspricht möglicherweise nicht dem, was unser geliebter Mensch erlebt. Erstens ist es wichtig wissen, dass es viele Arten von Angst gibt : Panikattacken, allgemeine Angstzustände, Phobien, Zwangsmanien und so weiter.

Ideal ist es, auf professionelle Hilfe zu zählen. Erst von dem Moment an, in dem der Patient die richtige Diagnose erhalten hat, können wir beginnen, vollständig zu verstehen, was er durchmacht.

2. In gewisser Weise an diejenigen richten, die an Angststörungen leiden

Wir haben am Anfang darüber gesprochen. Um jemandem zu helfen, der an Angststörungen leidet, zögern viele Menschen nicht, Sätze wie: Rekord ändern, sich zusammenreißen, nichts tun, um besser zu werden, es gibt diejenigen, denen es schlechter geht als Ihnen und so weiter.

Für diejenigen, die sie erhalten, sind diese Aussagen eine Art B52, die die bombardiert Selbstachtung .

Im Folgenden erklären wir, welche Änderungen wir an der Art und Weise vornehmen sollten, wie wir mit der unter Angst leidenden Person kommunizieren:

  • Demonstrieren Sie bedingungslose Unterstützung mit Sätzen wie „Wenn du mich brauchst, bin ich da. Ich möchte dich unterstützen und ich liebe dich. Sie sind jederzeit da “.
  • Wir dürfen nicht beurteilen, denn diejenigen, die unter Angstzuständen leiden, wollen dieses Problem nicht haben.
  • Wir versuchen, die Situation so normal wie möglich zu gestalten: Angststörungen sind keine Marke. Es ist eine Krankheit, die angegangen, behandelt und behandelt werden muss. Wir dürfen nicht davonlaufen.
Paar Schultern

3. Seien Sie geduldig, üben Sie keinen Druck aus und warten Sie nicht auf sofortige Ergebnisse

Wenn wir einer Person helfen wollen, die an Angststörungen leidet, beeilen wir uns oft, Bücher zu diesem Thema zu kaufen oder im Internet nach Informationen zu suchen. Gleichzeitig und mit allen guten Absichten zögern wir nicht einmal, der betreffenden Person Ratschläge zu erteilen. Wir empfehlen Atemtechniken wie Übungen von Achtsamkeit besser geeignet, um Sport, Yoga und so weiter zu machen.

Wenn wir diese Tipps geben, erwarten wir, dass die andere Person ihnen folgt und sofortige Ergebnisse sieht. Aber das ist nicht immer so. Und das liegt daran, dass das Leben mit Angst manchmal bedeutet, einen ganzen Nachmittag im Bett, im Dunkeln und in der Stille verbringen zu wollen. Und so etwas kann für die Menschen in der Umgebung frustrierend sein.

Ein weiterer Aspekt muss ebenfalls berücksichtigt werden. Der Heilungsprozess ist subjektiv und kann kleine Schritte bedeuten.

Aus diesem Grund müssen Sie in diesen Fällen nur Empathie und Geduld zeigen. Von der Person sollte nicht erwartet werden, dass sie alle unsere Vorschläge akzeptiert und umsetzt. Was es am meisten braucht, ist unser Verständnis und unsere Nähe. Aber ohne sich unter Druck setzen zu müssen.

wie man sich nach dem Betrügen verhält

4. Unsere Unterstützung ist wichtig, aber die Hilfe eines Spezialisten ist erforderlich

Wir möchten vielleicht einer Person mit Angststörungen helfen, wissen aber nicht, wie wir das tun sollen. Wir können nicht immer auf eine bestimmte Formation zählen, die konkrete Antworten auf diese Bedingung gibt.

  • Wir müssen versuchen, Angstkranke davon zu überzeugen, professionelle Hilfe zu suchen.
  • Wir brauchen eine richtige Diagnose und Therapie.
  • Gleichzeitig müssen wir die Person unterstützen, damit sie dem Rat des Experten folgt: Gehen Sie hinein Therapie Nehmen Sie Medikamente ein und befolgen Sie gegebenenfalls eine geeignete Diät. Dazu müssen wir in der Lage sein, zu überwachen, ohne Druck auszuüben, damit der Heilungsprozess funktioniert.
Geben Sie emotionale Unterstützung

Wir wollen immer das Beste für die Menschen, die wir lieben. Jedoch, Wir sind nicht alle Psychologen . Selbst wenn wir an der Wurzel des Problems eingreifen, erzeugen wir manchmal eine negative Reaktion. Genau das Gegenteil von dem, was wir wollten.

Um einer Person zu helfen, die unter Angstzuständen leidet, müssen wir die Situation so normal wie möglich gestalten und die Hilfe eines Experten zur Verfügung stellen. Nur so können wir entschlossener handeln und in Beziehung treten und Sicherheit mit unseren Worten und Ratschlägen vermitteln. Gleichzeitig, Jeder Fortschritt und Sieg mit diesen Menschen zu teilen bedeutet, anregende Unterstützung zu geben Dank dessen wird es möglich sein, die Veränderung wahrzunehmen und jede neue Einstellung, jedes neue Ziel wirklich effektiv zu machen.

Drei Dinge, die Sie nicht tun sollten, wenn Sie unter Angstzuständen leiden

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Wenn Sie unter Angstzuständen leiden, ist es sinnlos, bestimmte Sätze zu hören. Wir können uns ein paar Minuten beruhigen, aber dann wird es noch stärker.