Oft habe ich Erste sie bleiben unbemerkt weil sie nicht sehr offensichtlich sind. Darüber hinaus mag es für den Unerfahrenen scheinen, dass Angst nichts damit zu tun hat. Die Neurowissenschaft hat jedoch herausgefunden, dass einige Symptome ein Alarmsignal darstellen, das uns vor dem Beginn einer Angst warnt.
Sobald sich die Angst eingenistet hat, können Gefühle wie Unsicherheit, Angst und eine Art innerer Abgrund vorherrschen. Physische, psychische, kognitive und emotionale Symptome treffen aufeinander. Es handelt sich um einen komplexen Zustand, aus dem man sich nicht einfach befreien kann.
Wie bei anderen Problemen gilt auch hier: Je früher Sie es erkennen, desto schneller können Sie eingreifen und desto größer sind Ihre Chancen, es zu überwinden. Aus diesem Grund ist es wichtig, darauf zu achten Erste .
Bedrohungen unseres Selbstwertgefühls oder unseres Selbstbildes verursachen oft viel mehr Angst als Bedrohungen unserer Sicherheit.
-Sigmund Freud-
Erste Angstsymptome
1. Kalte Füße
Die Temperatur unserer Füße kann ein Hinweis auf unsere Stimmung sein. Eines der ersten Angstsymptome können kalte Füße in wiederkehrender Form und ohne physiologische Region sein, die nach einer oberflächlichen Analyse die Ursache dafür ist. Warum betrachten wir diesen Faktor als Symptom eines Angstzustands?
Wenn sich der Mensch bedroht fühlt, konzentriert sich der Blutfluss auf die Organe des Brustbereichs dann in Richtung Herz und Verdauungssystem. Das ist ein Abwehrmechanismus des Körpers. In diesem Fall werden die Extremitäten, insbesondere die Füße, weniger durchblutet. Dadurch sinkt die Temperatur in diesem Bereich.
2. Ständiges Gähnen
Ein weiteres erstes Angstsymptom ist das häufigere Gähnen als normal, wie eine Studie der Bournemouth University (Großbritannien) zeigt. Laut dieser Forschung Menschen mit einem hohen Maß an Angst, Furcht oder Panik neigen dazu, häufiger zu gähnen.
Die Studie zeigt, dass ein direkter Zusammenhang zwischen der Anzahl der Gähnungen und der Produktion von Gähnen besteht Cortisol das Stresshormon. Je mehr Sie gähnen, desto höher ist der Cortisolspiegel im Blut. Dies liegt daran, dass dieses Hormon die Körpertemperatur erhöht. Gähnen hingegen trägt teilweise zur Senkung bei.
3. Geistiger Zahn
Lass uns darüber reden geistiger Zahn um einen Zustand zu beschreiben, in dem es schwierig ist, sich zu konzentrieren. Es manifestiert sich als ein Gefühl der Unwirklichkeit. Diejenigen, die darunter leiden, haben Schwierigkeiten, sich mit der Gegenwart zu verbinden sowie das Formulieren eines Gedankens oder einer Idee.
Dieser mentale Nebelzustand wird auch Fibro-Nebel genannt und kann eines der ersten Angstsymptome sein. Wir können so viele Ideen im Kopf haben, dass sich eine Art Schleier über dem Gedanken bildet was die Konzentration behindert.
4. Wiederkehrende Albträume
Das ist jedem passiert Albträume . Dieses mit dem Schlaf verbundene Phänomen kann mit realen Situationen zusammenhängen. Vielleicht waren wir tief beeindruckt und können den Schock nicht überwinden. Wenn diese Episoden jedoch wiederkehren, könnten sie ein Zeichen latenter Angst sein.
Träume, insbesondere Albträume, können ein Ausdruck unseres Selbst sein Unterbewusstsein . Vielleicht beziehen sie sich auf Situationen, die uns nicht bewusst sind, die sich aber um unser Leben drehen. Albträume können daher ein Zeichen für einen anfänglichen Angstzustand sein.
5. Metallischer Geschmack im Mund
Kehren wir noch einmal zu den Untersuchungen zurück, die von der Universität Bristol (Großbritannien) zum Thema Angst durchgeführt wurden. Es wurde festgestellt, dass ängstliche Menschen dazu neigen, salzige und bittere Geschmäcker stärker wahrzunehmen. Es wurde daher festgestellt, dass eines der ersten Angstsymptome ein störender metallischer Geschmack im Mund ist.
Dies geschieht, weil Angst ein potenziell starkes Gefühl ist, das bei manchen Menschen die Vermehrung von Bakterien im Mund stimuliert. Dies wiederum führt zu Zahnfleischbluten obwohl es sehr mild sein kann und mit bloßem Auge nicht wahrnehmbar ist. Der metallische Geschmack, den wir wahrnehmen können, kommt also von Zahnfleischbluten.
Angst führt wie andere psychische Zustände zu Verhaltensweisen, die sich im Laufe der Zeit entwickeln Ohne es zu merken, übernehmen wir diese Verhaltensweisen und beginnen, sie zu wiederholen. Mit anderen Worten: Wir lernen, eines zu haben ängstliches Verhalten und wir machen es zu unserem. In diesem Fall ist es eine echte Herausforderung, aus diesem Teufelskreis auszubrechen.
Aus diesem Grund Es ist sehr wichtig, eine Haltung der Selbstanalyse beizubehalten. Erkennen Sie Veränderungen, neue Symptome und Beschwerden, so klein sie auch sein mögen. Wenn wir Angst in ihren frühen Stadien erkennen können, wird es einfacher sein, mit ihr umzugehen.
