Kufungisisa, die Gefahr des Überdenkens

Kufungisisa, die Gefahr des Überdenkens

In Simbabwe verwenden die lokalen Stämme ein Wort, das die meisten psychologischen Probleme der Neuzeit perfekt zusammenfasst. Meditation , was wörtlich übersetzt werden könnte als 'zu viel denken' , anwendbar auf Tatsachen des gegenwärtigen Lebens, aber auch auf traumatische Ereignisse der Vergangenheit.

Das Shona , eine der Bevölkerungsgruppen dieser Region, glaubt, dass das Brüten physische und psychische Beschwerden verursacht. Die Eingeborenen sind in der Tat davon überzeugt, dass zu viel Denken Angst oder Depressionen verursachen kann, aber auch andere körperliche Beschwerden wie Müdigkeit oder Kopfschmerzen. .



Das Konzept von hat etwas Wahres Meditation ? Kann viel Denken wirklich viele Probleme verursachen? Mit diesem Artikel werden wir versuchen, eine Antwort zu geben.



Kufungisisa: Wenn man zu viel denkt, tut das weh

Im Laufe der Geschichte war der Mensch immer stolz auf seine Fähigkeit zu reflektieren. Im Gegensatz zu Tieren, die dem Instinkt folgen, kann der Mensch darüber nachdenken und nachdenken, was passiert. Diese Fähigkeit ist jedoch ein zweischneidiges Schwert.

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Andere Arten fühlen sich nicht so schlecht wie wir. Und so widersprüchlich es auch scheinen mag, es ist genau unsere Fähigkeit zu reflektieren, die uns viele Probleme bereitet.

Der Stamm Shona Es ist nicht die einzige Gruppe, die das Konzept von verwendet Meditation . In der Tat basiert die moderne Psychologie auf genau dieser Idee. Als sich der Zweig der Kognitionswissenschaft ausbreitete, das Studium der Verstand offenbarte, dass wir uns nicht schlecht fühlen, was nicht mit uns oder um uns herum passiert, sondern unsere Gedanken darüber oder unsere Reaktionen .

Albert Ellis, der Vater der rationalen emotionalen Therapie, hatte dies sehr deutlich. Es ist nicht so sehr das Ereignis selbst, das uns beeinflusst, sondern vielmehr unsere Gedanken oder unsere Meinungen über das Ereignis selbst. Wie ist es möglich, dass unser Verstand uns so schlecht fühlen lässt?



Die Rolle unseres Gehirns

Menschen wachsen in einer äußerst feindlichen Umgebung auf und trotz Fortschritt und Reichtum Das Gehirn verhält sich so, als ob wir noch im Paläolithikum leben würden . Aus diesem Grund sind viele unserer mentalen Funktionen 'veraltet'.

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Dazu gehört die Art und Weise, wie wir Informationen verarbeiten. Da unsere Vorfahren ständig von Gefahren bedroht waren, war es für sie wichtig, sich auf die negativen und riskanten Aspekte des Lebens zu konzentrieren. Nur so konnten sie sich gegen wilde Tiere verteidigen, Nahrung finden oder in Zeiten der Not einen sicheren Schutz bauen.

Trotz des Evolutionsprozesses funktioniert unser Gehirn weiterhin auf die gleiche Weise. Das aktivierende retikuläre System (RAS) befasst sich mit der Verlagerung unserer Aufmerksamkeit auf alles, was schief gehen kann . Dafür neigen wir dazu, uns auf die negativen Dinge zu konzentrieren.

Das Shona sie prägten den Ausdruck Meditation genau diese feindliche Sichtweise der feindlichen Welt zu definieren, eine Denkweise, die uns schlecht fühlen lässt. Heute wissen wir jedoch, dass das Nachdenken über dieselben Dinge uns zu viele Sorgen macht, Zeit verschwendet und unser Unbehagen erhöht.

Vergiss die Worte beim Sprechen

Wie kann man aufhören, zu viel nachzudenken?

Denken spielt eine sehr wichtige Rolle für unser Wohlbefinden und deshalb Die meisten psychologischen Therapien zielen darauf ab, das zu ändern Denkweise und die Welt zu sehen . In diesem Sinne gibt es grundsätzlich zwei Ansätze, die seit Tausenden von Jahren von Generation zu Generation weitergegeben werden:

  • Ändern Sie unser Denken und unsere Meinung darüber, was mit uns passiert.
  • Lebe in der Gegenwart.

Lassen Sie uns sie im Detail sehen.

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1. Ändere unsere Gedanken

Die erste Reaktion auf das Unwohlsein verursacht durch nachdenkliche Gedanken es besteht einfach darin, zu ändern, was wir sagen oder denken. Nach einigen Strömungen wie dem Stoizismus spielt es keine Rolle, was passiert. Die moderne kognitive Psychologie greift diese Idee auf, um uns zu lehren, Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen .

Von dem, was mit uns passiert, ist nichts so schrecklich. Wenn wir uns von dieser Idee überzeugen können, wird ein Großteil unseres Unwohlseins einfach verschwinden. Sich Sorgen zu machen macht keinen Sinn, was auch immer passiert, wir werden am Ende in Ordnung sein.

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2. Lebe in der Gegenwart

Ahnenphilosophien wie der Buddhismus oder moderne Strömungen wie Achtsamkeit basieren auf derselben Idee: Die Grundlage des Leidens ist das Denken, dasselbe Konzept, das im Begriff enthalten ist Meditation . Folglich besteht die Lösung für alle Denker, die diese Weltanschauung haben, darin, den Geist zum Schweigen zu bringen .

Natürlich ist dies keine einfache Sache, aber einige Techniken wie Meditation oder Yoga können eine große Hilfe sein. Die Wissenschaft hat gezeigt, dass die Fähigkeit, den Geist auszuschalten, große Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit hat.

Fast alle Kulturen in der Geschichte haben die Idee von geteilt oder geteilt Meditation oder dass zu viel Denken weh tut. Mit ein wenig Aufwand kann jeder lernen, dieses Problem zu vermeiden. Jedoch, Wenn Sie glauben, Hilfe zu benötigen, zögern Sie nicht, einen Psychologen oder Psychotherapeuten zu konsultieren . Mit seiner Anleitung wird der Weg zur geistigen Freiheit viel einfacher zu gehen sein.

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