Gestalttherapie zur Behandlung von Depressionen

Gestalttherapie zur Behandlung von Depressionen

Die Behandlung von Depressionen mit den Techniken der Gestalttherapie ist eine sehr nützliche und interessante Strategie. Es ermöglicht uns zum Beispiel, uns auf kreativere Weise zu erneuern und die emotionalen Blockaden zu lösen, um auf eine gültigere und sicherere Weise mit uns selbst und allem um uns herum in Beziehung zu treten.

Es ist ein Ansatz, der, um ehrlich zu sein, noch keinen Platz in der Welt der klinischen Therapie gefunden hat. Die Wirksamkeit ist jedoch offensichtlich, weshalb es sich lohnt, diesen psychologischen Strom zu untersuchen. Zum Beispiel, Das Schlüsselkonzept, das es definiert, ist die Idee, dass sich die Menschen ständig verändern.



„Sei so wie du bist, damit du sehen kannst, wer du bist und wie du bist. Lassen Sie für einen Moment, was Sie tun müssen, und finden Sie heraus, was Sie wirklich tun. '



-Fritz Perls-

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Auf diese Weise und in dieser ständigen Mutation können sie leicht entstehen Konflikte , Ungleichgewichte und Spannungen. In dieser kontinuierlichen Interaktion zwischen unserem Körper und dem, was uns umgibt, gibt es oft Teile, die nicht zusammenpassen und die das Gleichgewicht zwischen uns und dem 'Alles', das uns umgibt, aufbrechen.

Depressionen sind zweifellos eines der häufigsten Probleme (oder Ungleichgewichte). Es gibt mehr, Laut Gestalttherapie treten depressive Störungen auf, wenn es eine Blockade gibt, wenn unsere Realität keine Harmonie mehr hat und sogar die Fähigkeit verlieren, sich mit uns selbst und unseren Bedürfnissen zu verbinden.

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Es ist klar, dass jeder psychologische Ansatz und jede therapeutische Schule ihre eigene Strategie für den Umgang mit dieser Pathologie hat; Die Techniken der Gestalttherapie sind jedoch sehr effektiv, um an diesen Blöcken zu arbeiten und unsere Selbstverwirklichung zu fördern. Wir entdecken unten seine Arbeitsmethodik.

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Gestalttherapie zur Behandlung von Depressionen

1. Ausdruckstechniken

Mit den Ausdruckstechniken der Gestalttherapie versuchen wir, ein konkretes Ziel zu erreichen: unsere inneren Spannungen ans Licht zu bringen, die Energie zu kanalisieren, die den Knoten unserer Konflikte erzeugt, und nach und nach die Wurzel zu definieren unserer Probleme.

  • Wir können nicht vergessen, dass nach diesem Ansatz Für den Menschen ist Depression eine negative Erfahrung, die ihn distanziert und isoliert . Wir sind so auf uns selbst konzentriert, dass wir nur negative Energie ansammeln. Sich ausschließlich von diesem Strom von Empfindungen ernähren e Gedanken nachteilige Fragmente uns noch mehr ...

Es ist daher notwendig drücken Sie aus, was wir fühlen Nehmen Sie Kontakt mit unseren Emotionen auf und lassen Sie sie los, lassen Sie sie ans Licht kommen.

2. Unterdrückungstechniken

Für die Behandlung von Depressionen ist es laut Gestalttherapie sehr nützlich, dass der Patient einen 'unterdrückenden' Ansatz anwendet . Aber was ist mit Unterdrückungstechnik gemeint? Wie das Wort selbst andeutet, geht es darum, etwas zu beseitigen, das unsere Harmonie mit allem um uns herum bricht und das wiederum diese gesunde Vereinigung mit unserem inneren Wesen blockiert.

  • Wir müssen alle Gedanken und Dynamiken 'unterdrücken', kontrollieren und verwalten, die uns vom gegenwärtigen Moment wegführen Hier und Jetzt .
  • Anstatt uns in einen sterilen Strom von Sorgen zu versenken, die uns nirgendwohin führen, sollten wir uns erlauben, im Moment zu leben und jede Sekunde offen und empfänglich wahrzunehmen.
  • Wir müssen das 'sollte', das 'vielleicht', das 'vielleicht' aus unserem inneren Diskurs streichen, 'es ist möglich, dass' ... All dies führt uns vom Hier und Jetzt weg.
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3. Integrative Techniken

Laut Gestalttherapie beinhaltet die depressive Erfahrung eine persönliche Defragmentierung. Unsere Realität ist zusammengebrochen und wir selbst sind von unseren inneren Bedürfnissen und dem Kontext, der uns umgibt, getrennt, in dem wir uns in kurzer Zeit nicht mehr identifiziert fühlen werden. Die Gestalttherapie versucht, die Integration zwischen unserem Körper und der Umgebung zu fördern, das Gleichgewicht, das jetzt verloren gegangen ist. Integrative Techniken haben diesen Zweck und erreichen ihn durch zwei Strategien:

  • Das intrapersonale Treffen. Dieser Ort, an dem ein geschickter und effektiver Dialog gefördert werden kann. Ein Austausch, wohin man nehmen soll Bewusstsein bestimmter Elemente und Umstände. Zum Beispiel: „Ich denke, ich bin wertlos“ ⇔ Welche konkreten Fakten führen mich zu dieser Schlussfolgerung?
  • Assimilation von Projektionen. Zum Beispiel 'Ich denke, alle meine Mitarbeiter hassen mich' Projektion Versetzen Sie sich jetzt in die Lage all Ihrer Mitarbeiter und stellen Sie sich vor, Sie wären alle von ihnen. Welche konkreten und logischen Gründe haben sie, dich zu hassen?

Dieser Prozess zwischen dem Therapeuten und dem Patienten erzielt hervorragende Ergebnisse, solange 'Bewusstsein' auftritt . Das heißt, dieser Schritt, durch den sich die Person 'bewusst wird', wird sich bewusst, was sie in ihrem Inneren denkt, fühlt und geschieht.

4. Der kreative Prozess

Die therapeutische Arbeit der Gestalt zielt nicht nur darauf ab, uns von unseren Blockaden zu befreien oder offene Fragen zu lösen, die manchmal das Gleichgewicht mit der Gesamtheit brechen, die uns prägt. Der Therapeut wird versuchen, uns freiere, kreativere Menschen zu machen bei der Lösung unserer täglichen Probleme.

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Daher ist er nicht zufrieden mit der Heilung und Überwindung von Depressionen. Es ist notwendig, aus diesem Weg durch einen kreativen Prozess zu lernen, indem man etwas Neues hervorbringt, einen Impuls, mit dem man neue Ressourcen und Fähigkeiten erwerben kann, um einen zu schaffen Geschenk reicher, unterstützender und natürlich glücklich.

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Wie er sagte Fritz Perls Der kreative Prozess ist ein transformierender Impuls. Ein Impuls, der es uns ermöglicht, vorwärts zu kommen, uns erneuert, stärker und noch geschickter zu fühlen. Wir können nicht vergessen, dass es auf dieser Reise notwendig ist, neue Fähigkeiten zu integrieren, um auf unserer Lebensreise mit größerer Solidität zu fließen, um unsere innere Homöostase und diese perfekte Harmonie mit dem, was uns umgibt, wiederzugewinnen.

Fritz Perls: ein merkwürdiger Charakter in der Geschichte der Psychologie

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Friedrich Salomon Perls, besser bekannt als Fritz Perls, war ein deutscher Arzt, Psychiater und Psychoanalytiker, der als Vater der Gestalttherapie galt.