Empathie ist eine Kunst, eine außergewöhnliche Fähigkeit, die genetisch in unser Gehirn einprogrammiert ist und mit der wir uns auf die Gefühle und Absichten anderer einstellen können. Allerdings, und hier liegen die Probleme, ist nicht jeder in der Lage, die Laterne anzuzünden, die den Prozess des Aufbaus der stabilsten und erfüllendsten Beziehungen beleuchtet.
Wir hören oft Sätze wie: „Die Person ist nicht einfühlsam, der Typ ist egoistisch und völlig ohne Einfühlungsvermögen.“ Nun, eine sehr wichtige Sache, die sofort klargestellt werden muss, ist, dass unsere Gehirn Es verfügt über eine sehr anspruchsvolle Architektur, durch die es diese Verbindung fördert. Letztlich Empathie ist eine der Strategien, mit denen wir das Überleben unserer Spezies garantieren: Sie ermöglicht es uns, das Individuum vor uns zu verstehen und gibt uns die Möglichkeit, eine tiefe Beziehung zu ihm aufzubauen.
Gott hat uns zwei Ohren, aber nur einen Mund gegeben, um doppelt so viel zuzuhören und halb so viel zu sprechen.
(Beiname)
Die Gehirnstruktur, in die die Neurowissenschaft unser Mitgefühl einordnet, befindet sich im rechten supramarginalen Gyrus, einem Punkt zwischen den Parietal-, Temporal- und Frontallappen. Dank der Aktivität dieser Neuronen sind wir in bestimmten Momenten in der Lage, unsere emotionale Welt und unsere Erkenntnisse beiseite zu legen, um empfänglicher für andere zu sein.
Nachdem wir diesen Punkt geklärt haben, stellt sich folgende Frage: Wenn wir alle über diese Gehirnstruktur verfügen, warum gibt es dann Menschen, die einfühlsamer sind, und andere, die weniger einfühlsam sind, und warum in manchen Fällen? Empathie scheint völlig abwesend zu sein? Wir wissen zum Beispiel, dass das Hauptmerkmal einer antisozialen Persönlichkeitsstörung der Mangel an emotionaler Bindung zu anderen ist. Abgesehen vom klinischen und psychopathologischen Aspekt gibt es jedoch viele Menschen, die diese Fähigkeit einfach nicht entwickeln können.
Die Erfahrungen des frühen Kindesalters, Bildungsmodelle und der soziale Kontext schwächen diese wunderbare Fähigkeit zugunsten eines sehr ausgeprägten sozialen Egozentrismus . Untersuchungen der University of Michigan zeigen, dass die heutigen Universitätsstudenten 40 % weniger einfühlsam sind als die Studenten der 80er und 90er Jahre.
Heutzutage hält das Leben für Jung und Alt so viele Reize und Ablenkungen bereit, dass wir uns alle des gegenwärtigen Augenblicks und sogar der Person vor uns nicht mehr voll bewusst sind. Menschen achten mehr auf ihre elektronischen Geräte als auf die Gefühle anderer, und das ist ein Problem
Um tiefer in das Thema einzutauchen, empfehlen wir Ihnen, den Artikel weiterzulesen und mit uns herauszufinden, welche Eigenschaften von Menschen mit authentischem Selbstwertgefühl und Empathie nützlich und wesentlich sind und durch die sie sich etablieren können gesunde Beziehungen und angemessene soziale Entwicklung.
Nützliche Empathie und projizierte Empathie
Es ist gut, gleich zu sagen, was wir unter nützlicher Empathie verstehen, denn vielleicht wird es Sie überraschen, das müssen Sie wissen Es reicht nicht aus, einfühlsam zu sein, um solide Beziehungen aufzubauen oder emotionale Wirksamkeit in Ihren täglichen Interaktionen zu zeigen.
Das wertvollste Geschenk, das wir jemandem machen können, ist unsere Anwesenheit. Wenn wir unsere ganze Aufmerksamkeit auf diejenigen richten, die wir lieben, erblühen sie wie Knospen.
(Thich Nhat Hanh)
Um dieses Konzept besser zu verstehen, geben wir Ihnen ein Beispiel. Giulia kam müde, geistig erschöpft und genervt nach Hause. Er einfach argumentierte mit seinen Eltern. Als Marco, ihr Partner, sie sieht, erkennt er sofort an ihrem Gesichtsausdruck und Tonfall, dass etwas nicht stimmt. Er interpretiert sein emotionales Unbehagen und anstatt eine angemessene Reaktion oder ein angemessenes Verhalten hervorzurufen, wendet er projizierte Empathie an oder verstärkt seine Negativität mit Sätzen wie „Du bist jedes Mal wieder wütend, wenn sie dir etwas sagen, du nimmst es sehr schlecht, es ist immer die gleiche Geschichte, sieh dir dein wütendes Gesicht an usw.“
Sicherlich gibt es viele Menschen, die sich mit emotionaler und kognitiver Empathie auskennen (sie fühlen und verstehen, was passiert); Aber anstatt darauf hinzuarbeiten, das gegenwärtige Unbehagen zu kanalisieren und angemessen zu bewältigen, verstärken sie es.
Der empathisch begabte Mensch ist in der Lage, sich in die Lage anderer hineinzuversetzen und weiß ihnen immer nahe zu sein leiden . Denn manchmal reicht es nicht aus zu verstehen: Man muss auch wissen, wie man handelt.
Wahre Empathie kennt kein Urteil
Unsere Urteile verringern unsere Fähigkeit, auf andere zuzugehen ; Sie drängen uns an einem verborgenen Punkt des Fensters in die Enge, von dem aus wir nur begrenzte Sicht und Perspektive genießen : unser. Es muss gesagt werden, dass es nicht einfach ist, anderen zuzuhören, ohne intern Urteile zu fällen, ohne sie zu etikettieren, ohne sie in uns selbst als geschickt, ungeschickt, stark, desorientiert, reif oder unreif zu definieren.
Jeder tut es mehr oder weniger, aber wenn wir diese Verkleidung loswerden könnten, würden wir die Menschen authentischer sehen, wir würden mehr Einfühlungsvermögen empfinden und wir könnten ihre Gefühle präziser erfassen. Emotionen andere.
Wir sollten diese Übung jeden Tag praktizieren. Dies ist eine Fähigkeit, die wir laut einigen Studien im Laufe unseres Wachstums entwickeln. Empathie sowie die Fähigkeit, ohne Urteil zuzuhören, sind bei Menschen, die Erfahrungen sammeln, häufiger anzutreffen.
Empathische Menschen verfügen über ein gutes emotionales Wissen
Empathie ist ein unverzichtbarer Bestandteil von emotionale Intelligenz . Wir wissen, dass diese wissenschaftliche Strömung und die des persönlichen Wachstums in Mode sind, aber sind wir sicher, dass wir gelernt haben, unsere emotionale Welt gut zu verwalten?
- Eigentlich sind wir nicht so gut darin. Heutzutage Es gibt immer noch viele Menschen, die Konzepte wie Selbstregulierung, Belastbarkeit, Proaktivität und Durchsetzungsvermögen auf die leichte Schulter nehmen. Das sind Menschen ohne wirkliches emotionales Inventar, die sich weiterhin von Wut, Wut oder Frustration mitreißen lassen, wie es ein 4-jähriges Kind tun würde.
- Andere Menschen glauben jedoch, dass Empathie gleichbedeutend mit Leiden ist, als wäre es eine emotionale Ansteckung, durch die man den Schmerz anderer erfährt und in eine Art Nachahmung des Unbehagens gerät.
Das ist nicht der richtige Ansatz. Wir müssen verstehen, dass gesundes, nützliches und konstruktives Einfühlungsvermögen von jemandem entsteht, der in der Lage ist, mit seinen Emotionen umzugehen, der ein starkes Selbstwertgefühl genießt und weiß, wie man platziert Grenzen und der auch in der Lage ist, andere emotional und kognitiv zu begleiten.
Empathie und soziales Engagement
Neurowissenschaften und moderne Psychologie definieren Empathie ist die soziale Bindung, die Menschen zusammenhält und ein echtes und starkes Engagement zwischen ihnen erzeugt.
Wenn Ihnen das Einfühlungsvermögen fehlt und Ihre persönlichen Beziehungen nicht effektiv sind, spielt es keine Rolle, wie schlau Sie sind: Sie werden nicht weit kommen.
(Daniel Goleman)
So merkwürdig es auch sein mag, im Tierreich ist das Konzept der Empathie aus einem konkreten Grund, den wir bereits zu Beginn hervorgehoben haben, in entscheidender Weise präsent: dem Überleben der Art. Viele Tiere verschiedener Arten zeigen kooperative Verhaltensweisen, denen zufolge die klassische Idee des Überlebens des Stärkeren fehlt. Ein Beispiel hierfür sind einige Wale, die Orcas angreifen können, um die Robben zu verteidigen.
Jedoch Bei uns Menschen überwiegt in vielen Fällen der gegenteilige Effekt, nämlich das Bedürfnis, sich gegenseitig aufzudrängen, Feinde zu suchen, Barrieren zu errichten Mauern zu errichten, um Menschen zunichte zu machen, die Schwächsten anzugreifen, nur weil sie fragiler und anders sind (denken Sie zum Beispiel an Fälle von Mobbing).
Wer sich durch authentische Empathie auszeichnet, glaubt an soziales Engagement. Denn Überleben ist kein Geschäft Es darf nichts mit Politik, Interessen oder Egoismus zu tun haben. Überleben bedeutet nicht nur, sein Herz schlagen zu lassen, sondern auch, sich selbst zu bereichern Würde und ich respektiere das Gefühl, geschätzt, frei und Teil eines Ganzen zu sein, in dem jeder wichtig ist.
Das ist also wahre Empathie: Sich in die Lage anderer versetzen, um ein harmonisches Zusammenleben zu erreichen. Es ist gut, jeden Tag danach zu streben, dieses Ziel zu erreichen.
