Eine gute Erholung ist einer der wichtigsten Faktoren für unsere körperliche und geistige Gesundheit.
Heutzutage haben viele Menschen Probleme, gut zu schlafen.
In einigen Fällen sind es alte Heilmittel Sie helfen Ihnen beim Schlafen und bieten . Wir stellen die effektivsten vor.
Warum Aufgüsse trinken, um besser zu schlafen?
I Heilmittel Natürlich waren in der Geschichte der Menschheit immer präsent. Schlaflosigkeit Viele Menschen entscheiden sich für Infusionen, um besser schlafen zu können.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Schlaflosigkeit dürfen durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden . Generell muss dieses Problem daher von mehreren Seiten angegangen werden.
Faktoren wie regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung oder der Verzicht auf helle Bildschirme mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen sind für die Verbesserung der Qualität von entscheidender Bedeutung schlafen . Wenn Sie jedoch alle diese Änderungen bereits vorgenommen haben, aber immer noch nicht gut schlafen können Die folgenden Aufgüsse können Ihnen helfen . Wir werden über die am besten geeigneten Infusionen für diesen Zweck sprechen:
- Kamille
- Baldrian
- Linde
- Passionsblume
Aufgüsse für besseren Schlaf
1. Kamille
Kamille ist einer der natürlichen Aufgüsse mit den meisten Vorteilen für den Körper. Diese berühmte Pflanze war Wird seit der Antike zur Behandlung aller Arten von Problemen eingesetzt einschließlich Schlaflosigkeit.
Dank ihrer besonderen Eigenschaften bekämpft Kamille Stress, Angstzustände und Depressionen. Diese drei emotionalen Probleme gehören oft zu den Hauptursachen für den Mangel an schlafen In den meisten Fällen trägt deren Eliminierung also zur Verbesserung der Qualität bei ausruhen .
Andererseits wird die Einnahme von Kamille in irgendeiner Form (als Aufguss durch Kauen der Blätter oder als Extrakt) schnell den Schlaf anregen. Eines der besten Mittel, um gut zu schlafen.
2. Baldrian
Baldrian ist eine weitere potenziell beruhigende Pflanze. Stress Angst oder Schlaflosigkeit.
Im Gegensatz zu anderen Mitteln für besseren Schlaf löst Baldrian kein Müdigkeitsgefühl aus Einer der sichersten Aufgüsse zum Einschlafen . Es kann auch von Kindern und älteren Menschen getrunken werden.
3. Linde
Linde ist eine der Pflanzen, die vor allem für ihre therapeutischen Anwendungen bekannt ist. Wird hauptsächlich als Heilmittel verwendet entspannen die Nerven ihre Infusion .
Zusätzlich zu ihren Vorteilen gegen Schlaflosigkeit hilft Limette auch bei der Lösung einer Vielzahl körperlicher und geistiger Probleme. Von einer sichtbaren Verbesserung der Gesundheit von Haut und Haaren bis hin zur Beseitigung von Kopfschmerzen und Darmbeschwerden. Sie gehört zu den Pflanzen mit den meisten positiven Wirkungen auf den Körper und wird daher von uns empfohlen.
4. Passionsblume
Passionsblume ist vielleicht nicht so bekannt wie die anderen bisher vorgestellten Pflanzen für den besseren Schlaf, aber . Diese Pflanze wird häufig zur Behandlung von Problemen wie z Angst Bluthochdruck und natürlich Schlaflosigkeit.
Der Hauptunterschied dieser natürlichen Infusion im Vergleich zu anderen besteht darin es ist in einigen Fällen kontraindiziert . Zu den Kategorien, die auf den Verzehr von Passionsblumen verzichten müssen, gehören beispielsweise schwangere oder stillende Frauen oder Menschen, die sich einer pharmakologischen Behandlung gegen Angstzustände unterziehen.
Da Sie nun die besten Aufgüsse für einen besseren Schlaf kennen, müssen Sie sie nur noch ausprobieren. Wählen Sie Ihre Lieblingsgetränke anhand ihres Geschmacks und der Wirkung, die Sie bemerken werden . Wenn Sie sie bereits beauftragen, lesen wir gerne Ihre Erfahrungen in den Kommentaren unten.
