Blauer Montag: Ist es der traurigste Tag des Jahres?

Blauer Montag oder melancholischer Montag ist seit einiger Zeit die Bezeichnung für den dritten Montag im Jahr . Laut dem Psychologen Cliff Arnall wäre es der traurigste Tag eines jeden Jahres, weil es der Tag ist, der auf die Exzesse der Feiertage folgt; Viele Familien haben sich daher weder finanziell noch emotional erholt.

Es scheint auch der Moment zu sein, in dem uns langsam klar wird, dass die Neujahrsvorsätze, die wir uns vorgenommen hatten, nicht realistisch oder zumindest nicht so einfach in die Tat umzusetzen waren. In diesem Stadium das haben wir gemerkt die Ziele die wir uns zu Beginn des Jahres vorgenommen hatten, sind unmöglich oder in weiter Ferne daher sind auch wir enttäuscht.

Aber reden wir wirklich vom traurigsten Tag des Jahres? Sind wir am dritten Montag im Januar langweiliger? Lassen Sie uns mehr herausfinden.

Ursprünge des melancholischen Montags

Wie wir bereits sagten, war es der Psychologe Cliff Arnall, ein Forscher an der Universität Cardiff (Vereinigtes Königreich), der den Begriff Blue Monday oder melancholischer Montag geprägt hat.

Im Jahr 2005 Arnall studierte eine Formel, um den schlimmsten Tag des Jahres zu bestimmen zum Zweck der Erstellung einer Werbekampagne für das Reisebüro Sky Travel.1/8C (D-d) 3/8xTI MxNA

• Da ist der klimatische Faktor.
• D die entstandenen Schulden während der Feiertage.
• d ist das Ende Januar verdiente Gehalt.
• T ist die Zeit, die seit Weihnachten vergangen ist .
• Ich beziehe mich auf die Zeitraum, der seit dem letzten gescheiterten Versuch, eine schlechte Angewohnheit aufzugeben, verstrichen ist -wie Rauch- oder vom Beginn einer neuen Herausforderung.
• Ich bin die überlebenden Motivationen.
• NA ist die Notwendigkeit, Maßnahmen zu ergreifen, um Ihr Leben zu verändern.

Unter Berücksichtigung all dieser Faktoren kam Cliff Arnall zu dem Schluss, dass der traurigste Tag des Jahres der dritte Montag des Monats ist.

Aber gibt es den Blue Monday wirklich?

Das Ergebnis der mathematischen Formel ist der viel diskutierte Blue Monday. Trotzdem Wir können sagen, dass der Blaue Montag – oder traurige Montag – ein jährliches Ereignis ist.

Die sozialen Netzwerke sind voller tröstender Botschaften für diesen deprimierenden Tag. Sogar die Medien spiegeln dies wider und einige Marken nutzen die Gelegenheit, um Rabatte anzubieten, mit dem Vorwand, die Stimmung der Verbraucher zu heben.

So sehr alle diese Gefühle geteilt werden Es ist unwahrscheinlich, dass die gesamte Bevölkerung jedes Jahr am selben Tag depressiv werden könnte.

Die Blue-Monday-Theorie bietet ein Konzept des Glücks, das auf sehr wenige Faktoren hinausläuft; Gleichzeitig verallgemeinert es zu sehr, da es davon ausgeht, dass diese Faktoren einen gewissen Einfluss auf alle haben.

Es besteht zum Beispiel die Möglichkeit, dass im Januar unsere Taschen leerer werden und wir nicht reisen können, aber es könnte auch eine Zeit sein, in der wir nach den Weihnachtsferien zur Normalität zurückkehren wollen. Arnall muss etwas Ähnliches gedacht haben, als er es selbst sah Einige Zeit später gab er zu, dass seine Formel keinen Sinn ergab.

Die Gefahren des Blue Monday

Der Blaue Montag ist zu einem Klassiker geworden und es ist fast unmöglich, an dem ihm gewidmeten Tag nichts davon zu hören; Es ist unmöglich, nichts davon im Fernsehen zu hören oder nicht darüber zu lesen einen Beitrag darüber in den sozialen Netzwerken .

Genau aus diesem Grund Menschen könnten sich durch eine aufgezwungene Grippe fast krank fühlen. Vielleicht ist es ein klassischer Montag wie jeder andere im Jahr mit seinen Schwierigkeiten und Momenten der Freude, aber die Bombardierung mit Aussagen über diesen traurigen Tag kann uns beeinflussen oder dazu veranlassen, uns auf die Negativität dieses Tages zu konzentrieren.

Ebenso wichtig ist es, nicht ständig nach Glück zu streben. In den letzten Jahren haben uns Lebensberater, Fernsehen, soziale Netzwerke usw. aufgedrängt ein obligatorisches Modell des Glücks . Dieses Modell ist jedoch sowohl unmöglich als auch schädlich.

Wir müssen in der Lage sein, traurig zu sein, wenn es nötig ist. Denn manchmal ist es die einzige Möglichkeit, bestimmte Wunden zu heilen.

Basierend auf dem Gesagten ist es wichtig, zu versuchen, den dritten Montag im Jahr so ​​gut wie möglich zu überstehen und eventuell auftretende unerwartete Ereignisse zu kontextualisieren. Darüber hinaus können die folgenden Richtlinien für ein besseres Wohlbefinden nicht nur an diesem Tag, sondern das ganze Jahr über hilfreich sein.

Stundenlanger Schlaf: Versuchen Sie zu schlafen 8 Stunden pro Nacht. Wenn Sie sich ausgeruht fühlen, werden Sie den Tag mit mehr Enthusiasmus und einer positiven Einstellung gegenüber den bevorstehenden Herausforderungen angehen.

• Sport: Machen Sie mindestens zweimal pro Woche körperliche Aktivität. Sport senkt das Angstniveau und steigert das Selbstwertgefühl.

Diät: Seien Sie vorsichtig, was Sie essen. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung wird direkte Vorteile für das Wohlbefinden bieten. Darüber hinaus können schwere Abendessen, Alkohol und Koffein Schlaflosigkeit verursachen.

• Freundschaften: Pflegen Sie Ihren sozialen Kreis, sprechen Sie mit Ihren Lieben, sorgen Sie sich um sie, seien Sie großzügig gegenüber Ihren Arbeitskollegen, Ihren Nachbarn usw.

Noch ein paar Ratschläge:

Durchsetzungsvermögen:Es ist die Fähigkeit, mit Respekt gegenüber anderen und auch vor uns selbst auszudrücken, was wir denken und fühlen sollen. Wenn Sie durchsetzungsfähig sind, sagen Sie, was Sie gerne tun, und lehnen Vorschläge, die Ihnen nicht gefallen, respektvoll ab, was Ihre Stimmung verbessern wird.

• Angenehme Aktivitäten: Angenehme Aktivitäten sind die Grundlage des Gemütszustandes. Es ist erwiesen, dass wir durch die Ausübung von Aktivitäten, die uns Spaß machen, letztendlich zufriedener sind als an normalen Tagen. Aus diesem Grund wird dringend empfohlen, dass Sie Zeit damit verbringen, etwas zu tun, das Sie lieben. Zum Beispiel Musik hören, während man zur Arbeit geht, ein wenig lesen, bevor man schlafen geht Machen Sie einen Spaziergang mit einem Freund Kaffee trinken usw.