Manchmal kann ich nicht alles machen, ich schaffe es nicht, ich schaffe es nicht. Ich habe nicht genug Hände, Augen und Zeit für alles und jeden ... aber daran ist nichts auszusetzen. This is not relevant because knowing mine Grenzen und zu wissen, wo meine Möglichkeiten enden, ist eine richtige und gesunde Sache. Um den Faden meines Lebens nicht zu verlieren, ist es wichtig zu verstehen, dass auch ich mich selbst brauche und dass ich jedes Recht habe, sagen zu können, dass ich nicht mehr weiterkomme.
Es mag ironisch erscheinen, aber Wenn es eine emotionale Phase gibt, die wir alle früher oder später erreichen, dann ist es die, in der wir uns müde fühlen, müde zu sein. Dies ist zweifellos eine überwältigende Lebenserfahrung: Wir werden nicht nur zu Gefangenen eines Körpers, der sich erstickt fühlt, sondern auch zu zwei Gedanken, die sich in unserem Kopf ausbreiten und gleichzeitig schreien. Der erste wiederholt nichts weiter als „Hör nicht auf, jetzt hast du so viel zu tun“, der andere besteht unermüdlich darauf, zu wiederholen, dass ich alle meine Kräfte erschöpft habe.
Wovon hat der Mensch genug, wenn er es nicht mehr aushält? Vom Leben selbst. Von Langeweile. Von der Müdigkeit, die man verspürt, wenn man morgens in den Spiegel schaut
-Henning Mankell-
In diesen Situationen macht es keinen Sinn, das Lied „Let it Go“ aus dem Animationsfilm „Die Eiskönigin“ zu singen, Mandalas zu zeichnen oder sich einen Abend frei zu nehmen bzw abmelden Wir waren ein paar Stunden lang von allen fern und stellten uns vor, wir wären die einzigen Bewohner der Erde, allein und ohne jemanden, auf den wir achten könnten. Dabei handelt es sich nur um vorübergehende Heilmittel für eine sehr tiefe Wunde, Anästhetika, die die Blutung nicht stoppen und die schwer zu heilen oder zu heilen sind.
Auch wenn es seltsam erscheinen mag Es gibt Müdigkeit, die versteckte Probleme, sehr schwächenden Stress und Angstprozesse widerspiegelt. Phasen, in denen wir in die trockene Unmöglichkeit hineinstolpern, klar zu denken und die richtigen Strategien anzuwenden, um mit einem Geisteszustand umzugehen, der unsere Vitalität auslöscht, indem er uns zu Boden fallen lässt.
Ich habe das Gefühl, müde und erstickt zu sein, weil ich meine Verantwortung nicht wahrnehmen kann
Um die Komplexität dieser Situationen zu verstehen, finden Sie hier ein einfaches Beispiel zum Nachdenken. Carolina arbeitet jeden Tag von 9 bis 17 Uhr. Am Ende seines Arbeitstages kümmert er sich um seine kranke Mutter Alzheimer . Jeden Monat legt sie einen Teil ihres Gehalts beiseite, um ihrer jüngeren Schwester ein Masterstudium finanzieren zu können, da ihr derzeit arbeitsloser Ehemann dazu nicht in der Lage ist. Carolina möchte das Beste für alle, sie möchte sich um ihre Mutter kümmern, ihrer Schwester eine Zukunft bieten und dem Paar ein Bild der Normalität vermitteln.
Der Grad der körperlichen und geistigen Erschöpfung, den der Protagonist unseres Beispiels allmählich erreicht, ist extrem. Es gibt Tage, an denen er über andere Optionen nachdenkt, wie zum Beispiel jemanden zu bezahlen, der sich um seine Mutter kümmert, aber er weiß, dass er dadurch auf das Geld verzichten müsste, das er für den Masterabschluss seiner Schwester braucht.
Sein Gehirn ist ständig auf der Suche nach Alternativen und die reflektierenden und analysierenden Frontallappen übernehmen die Verantwortung für diese Aktivität. Wenn sie jedoch nicht in der Lage sind, die richtigen Lösungen für schwierige Momente zu finden, tritt das primitive Gehirn in Aktion.
Dann fühlen wir uns bewegungsunfähig, da sich die Chemie unseres Gehirns verändert und der Geist verwandelt sich in ein Sackgassenlabyrinth, in dem wir gefangen sind und alles, was ich tue, schiefgehen wird. Das Herz beschleunigt sich, die Hormone verändern sich und die Angst übernimmt. Dieser innere Wirbelsturm, der alles dem Erdboden gleichmacht, überwältigt auch Geist und Körper und zwingt sie in einen Zustand intensiver Aktivität Müdigkeit Das
Manchmal können wir nicht alles tun, aber daran ist nichts auszusetzen
Ich habe so viele Dinge zu tun, dass ich nicht weiß, wo ich anfangen soll, aber wenn ich jetzt nicht anfange, wird es später noch schlimmer. Mein Chef wird mich ausschimpfen, wenn ich diese Aufgabe nicht erledige. Ich werde meine Eltern enttäuschen, wenn ich heute Abend nicht zu ihnen gehe ... Wenn wir über diese und andere Sätze nachdenken, die unsere Sprache prägen, werden wir erkennen, dass wir in der Vorstellung verwurzelt sind: Wenn ich es nicht tue, ist es möglich, dass ...
-Syd Barrett-
Das Leben in dieser Welt der Annahmen, die fast immer mit katastrophalen Gedanken verbunden sind, erstickt den Geist und vernichtet den Geist Seele . Sich fest einzugestehen, dass man nicht immer alles tun kann, was man tun muss, ist ein Grundsatz der Gesundheit und der emotionalen Hygiene, denn wer alles auf seinen Schultern trägt, dem geht früher oder später die Kraft aus. Deshalb schlagen wir vor, dass Sie einen Moment über die folgenden Dimensionen nachdenken. Wir sind sicher, dass sie Ihnen helfen werden.
Sind Sie es leid, müde zu sein? Es ist Zeit für eine Veränderung
Auch wenn es uns schwer fällt, es zuzugeben, tappen wir manchmal in unsere eigene Falle. R Uns zu sagen, dass wir alles können, ist eine sehr gefährliche Neigung Ein Fehler, der durch die Integration motivierenderer und selbstrespektierender Denkmuster korrigiert werden muss. Hier sind einige:
- Denken Sie jeden Tag beim Aufwachen an diesen einfachen Satz: Ich gebe das Beste aus mir, angesichts der Ressourcen, die ich habe, und der körperlichen Verfassung, in der ich mich befinde.
- Vermeiden Sie die Falle, in die wir oft mit unserer Sprache oder unserem Denken tappen. Ersetzen Sie das. Ich mache es nicht gut genug. Ich muss hart arbeiten, um bei allem Erfolg zu haben Ich gebe jeden Tag und jeden Moment mein Bestes, ohne mich selbst zu vernachlässigen.
- Wenn Sie das Gefühl haben, erstickt zu sein und das Gefühl zu haben, dass Ihr Körper nicht mehr weiterkommt, analysieren Sie Ihre Gedanken, unabhängig von Ihrem Müdigkeitsgrad. Manchmal Ich kann es nicht und was auch immer ich tue, es wird nichts nützen.
Nicht zuletzt ist es wichtig, auf Ihren Tagesrhythmus und Ihre Routine zu achten. Sich ein paar Momente der Ruhe zu gönnen, ein paar Stunden am Tag nur für uns zu haben, bedeutet nicht, dass wir uns nicht weniger um andere kümmern: Es ist ein gesunder Ausgleich und sorgt für Wohlbefinden.
Ebenfalls Haben Sie den Mut, Ihre Grenzen, die Unfähigkeit, weiter zu gehen oder die Unmöglichkeit, mehr auf sich zu nehmen, laut zuzugeben Verantwortung Es ist nicht das Ende der Welt, die Sterne werden nicht vom Himmel fallen und die Blumen werden nicht verfaulen ...
Probieren Sie es aus, setzen Sie diese Tipps in die Tat um und Sie werden feststellen, dass NICHTS Schlimmes passieren wird ...
