Der Tod eines geliebten Menschen bereitet uns großen Schmerz und lässt uns in eine Art Lethargie verfallen, aus der wir scheinbar nicht mehr herauskommen können. Dies ist ein natürlicher Zustand nach einem Verlust Der .
Wenn jemand etwas in uns zurücklässt, zerbricht es . Es ist ein Gefühl, das schwer zu erklären ist und das eine Vielzahl von Gedanken und Fragen mit sich bringt, auf die wir oft keine Antwort geben können.
Um diesen Gefühlen Aufmerksamkeit zu schenken und uns selbst zu helfen, müssen wir uns erlauben, die Fragen zu erforschen und ans Licht zu bringen, die uns quälen und unseren Geist fesseln. Es ist wichtig, zu reden und kein Veto einzulegen . Die Reaktionen auf diese Situation sind sehr unterschiedlich und reichen von Weinen und Angst bis hin zu Traurigkeit und Angst.
Es ist wichtig, uns Zeit zum Reagieren und Verarbeiten, aber auch zum Zulassen zu geben Menschen die uns gerne begleiten. Stille Blicke, Sensibilität, Präsenz ohne Druck oder Unbehagen sind alles Faktoren, die in diesen Momenten mehr Wert haben als Worte .
Ich schaue in den Himmel und suche dich zwischen den Sternen, ich suche dein verlorenes Bild zwischen den Schatten.
Ich zeichne dein Gesicht in die Wolken, die ich vorbeiziehen sehe, indem ich ohne genaues Ziel reise und mich vom Mond leiten lasse. Ich frage dich:
Wo bist du?
Und sofort zittert meine Brust und gibt mir die Antwort, zusammen mit einer Träne, die mir wieder klar macht: Du bist nicht hier, du bleibst in meinem Herzen.
-Autor unbekannt-
11 Fragen und 11 Antworten nach dem Tod eines geliebten Menschen
Obwohl jeder den Tod eines geliebten Menschen anders erlebt, gibt es beim Trauern einige häufige Fragen . Es ist uns nicht möglich, diese Realität zu überwinden, da große Unzufriedenheit und Unsicherheit unseren emotionalen Zustand verstärken. Sehen wir uns einige der am häufigsten gestellten Fragen an ((Martínez González 2010):
1. Werde ich seine Stimme, sein Lachen, sein Gesicht vergessen?
Wenn jemand, der uns nahe steht, stirbt, tun wir unser Möglichstes, um seine Präsenz in unserem täglichen Leben aufrechtzuerhalten. Wir haben das Gefühl, dass das Vergessen seines Lachens, seines Blicks, seines Gesichts und seines Gangs einem Verrat an der Person selbst gleichkäme. Allerdings macht die Zeit ihre eigenen Ich erinnere mich
Diesbezüglich müssen wir das wissen Auch wenn der geliebte Mensch nicht mehr da ist und wir ihn nicht mehr berühren oder ihm zuhören können, bleiben sie in unseren Herzen . Die Zuneigung und die erlebten Momente bleiben in unseren Herzen, nichts und niemand wird sie uns nehmen können, nicht einmal die Zeit.
2. Werde ich verrückt? Werde ich es ertragen können?
Der Verlust eines geliebten Menschen verursacht einen Schockzustand, eine Blockade, etwas äußerst Schwieriges und Entfremdendes . Diese Emotionen zusammen erzeugen das Gefühl, die Kontrolle über uns selbst zu verlieren. Man muss sagen, dass es fast immer so istes ist eins Übergangsphase Die Notwendigkeit, das Ereignis sofort zu verarbeiten, ist wie ein Abwehrmechanismus, der unsere Großartigkeit ausrichtet innere Stärke
3. Wie lange wird das alles dauern?
Die Antwort auf diese Frage ist äußerst unterschiedlich Denn die Zeit hängt von den Umständen ab, die eintreten, von den persönlichen Merkmalen, von der Beziehung, die uns geeint hat, von der Art und Weise, wie der Verlust eintritt usw. Auf jeden FallDas erste Jahr ist sehr schwierig, alles erinnert uns an die verstorbene Person, während die Daten im Kalender vorbeiziehen.Erste Weihnachten, erste Geburtstage, erste Feiertage usw.
Das Unbehagen darüber, Ereignisse, Erfolge und Gefühle nicht mit dieser Person teilen zu können, lässt uns die Tragödie immer wieder neu erleben. Allerdings können wir das sagen Diese innere Zeit ist keine passive Zeit, wie sie uns hilft den Tod akzeptieren und langsam damit leben.
4. Werde ich wieder so sein, wie ich vorher war?
Die Antwort ist NEIN. Es ist klar, dass der Tod eines geliebten Menschen uns markiert und bricht, und dass dies uns unweigerlich verändert. Wir verlieren einen Teil von uns selbst, einen Teil, der mit dieser Person verschwindet. Wir werden in einigen Aspekten reifer, wir definieren unser Wertesystem neu, wir legen Wert auf verschiedene Dinge, wir denken anders. All dies stellt einen Wachstumsprozess dar, der oft zu einem größeren Kompromiss mit dem Leben führt.
5. Warum ist mir das passiert? Warum hat er mich verlassen? Warum jetzt?
In dem verzweifelten Versuch, das Unverständliche und Ungerechtige zu verstehen, stellen wir uns diese Fragen. Sie haben die Funktion, uns dabei zu helfen, die Realität auf rationale Weise zu überprüfen, zu analysieren und zu verstehen, weil wir das Bedürfnis verspüren, die Situation zu kontrollieren und zu bewältigen, um Angst zu bekämpfen.
Der Tod eines geliebten Menschen ist unwillkommen und unerwünscht. Angesichts des Fehlens von Antworten werden wir uns am Ende fragen, welcher Zweck viel besser geeignet ist, unsere Erfahrung und unsere Trauer neu zu strukturieren.
6. Bin ich krank?
Nein. Angst und Schmerzgefühle über den Verlust eines geliebten Menschen sind keine Krankheit. Sie sind Teil eines natürlichen Prozesses, den wir erleben müssen. psychologisches Gleichgewicht Das ermöglicht es uns, unsere Gefühle und Gedanken zu kontrollieren.
7. Brauche ich psychologische Hilfe?
Es ist normal, sich beim Trauern schlecht zu fühlen. Zunächst muss sich die trauernde Person immer wieder äußern, den Verstorbenen Revue passieren lassen und sich immer wieder an ihn erinnern. Manche Menschen brauchen einen Fachmann, der die Grenzen des Unbehagens definiert, bedingungslos zugehört, begleitet und verstanden zu werden.
All dies bietet die Therapie, aber zweifellos braucht nicht jeder therapeutische Hilfe, um diesen Weg zu gehen. Dies hängt von Ihren persönlichen Voraussetzungen ab.
8. Was mache ich mit seinen Sachen?
Die Reaktionen sind meist extrem. Manche Leute lassen alles los, in der Vorstellung, es würde den Schmerz der Erinnerung lindern. Andere hingegen behalten alles so, wie der Verstorbene es hinterlassen hat. Jede Reaktion zeigt uns, dass es nicht da ist Verlust Deshalb ist es ratsam, diesen Menschen zu helfen, die Abwesenheit zu verarbeiten.
Es gibt keine optimale Vorgehensweise, aber es ist auf jeden Fall ratsam, nicht in Extreme zu verfallen.Das Beste ist, Dinge loszuwerden oder sie nach und nach zu verteilen, da wir die Kraft haben, den Verlust zu verarbeiten.
9. Heilt die Zeit alles?
Die Zeit heilt nicht alles, aber sie bietet uns zweifellos eine neue Perspektive. Wir können eine defätistische Haltung einnehmen Wir können eine überwindende Haltung einnehmen . Die Zeit erinnert uns daran.
10. Wann endet die Trauer?
Die Trauer endet, wenn wir wieder Interesse am Leben und den Lebenden zeigen. Wenn wir Energie in Beziehungen, in uns selbst, in unsere Arbeitsprojekte und in unser emotionales Wohlbefinden investieren. Dann beginnen wir, unsere Begeisterung für das Leben zu erneuern.
Es endet in dem Moment, in dem wir uns mit Liebe und Zuneigung an den geliebten Menschen erinnern können Nostalgie ohne dass die Erinnerung uns in tiefen Schmerz und endloses emotionales Unbehagen hineinzieht.
11. Was mache ich mit allem, was ich fühle?
Angesichts des Wirbelsturms an Emotionen und Empfindungen, der uns überwältigt hat, stehen wir vor der Frage der Nützlichkeit. Jede dieser Manifestationen hat eine intime Bedeutung, an der wir arbeiten müssen, die wir erforschen und entschlüsseln müssen, um uns selbst zu rekonstruieren. Es kann uns helfen, darüber zu schreiben, Musik zu hören, die die Verarbeitung von Emotionen anregt, oder Aktivitäten zu üben, die für uns von Bedeutung sind.
Dies wird uns helfen, die verstorbene Person zu würdigen und voller Zuneigung zu gedenken, die uns niemals verlassen wird, weil sie in Form von Erinnerungen und Lehren in uns bleiben wird.Wir werden seine Essenz sein, die Essenz, die niemals verschwinden wird.
Hauptillustration von Mayra Arvizo
