Emotionale Stärke hat nichts mit körperlicher Stärke zu tun, sondern vielmehr mit Ausdauer und der Fähigkeit, Höhen und Tiefen mit einem flexiblen Geist zu meistern, der in der Lage ist, sich neu zu erfinden, um Herausforderungen zu meistern Vertrauen mit mutiger Entschlossenheit. Es ist ein wertvolles Werkzeug, das wir entwickeln müssen, um eine bessere Lebensqualität zu genießen.
Lao-Tse sagte, und er hatte Recht, dass derjenige, der andere besiegt, stark ist, aber derjenige, der in der Lage ist, sich selbst zu besiegen, ist mächtig. Ein solches Unterfangen kann, ob wir es glauben oder nicht, ein Leben lang dauern. Tatsächlich durchlaufen manche Menschen ihren Lebenszyklus, ohne dieses Ziel jemals zu erreichen dieses Prinzip von persönliches Wachstum mit dem wir eine bessere Perspektive auf uns selbst und die Welt um uns herum gewinnen können .
Das Weiche ist stärker als das Harte. Wasser ist stärker als Fels. Liebe ist stärker als Gewalt.
-Herman Hesse-
Somit versorgt uns emotionale Stärke mit ausreichenden psychologischen Ressourcen, um jede Herausforderung zu meistern. Damit dies geschieht, muss es emotional stark sein Wir müssen uns bewusst werden, wer wir sein wollen und was wir in unserem Leben wollen . Sobald wir unsere Prioritäten geklärt haben, werden wir keinen Raum mehr für Unsicherheit oder Kapitulation lassen.
So werden Sie emotional stark: 7 Strategien zur Umsetzung
Emotionale Stärke erlangt man nicht nach einer langen Reise oder nach einem gewagten Abenteuer, bei dem man einen Schatz oder einen Gral findet. Eigentlich Um emotional stark zu sein, ist lediglich angemessene innere Arbeit erforderlich eine intime und sorgfältige private Handwerkskunst, mit der angemessene psychologische Ressourcen mobilisiert werden können.
Hier sind einige Schritte, um dies zu erreichen.
1. Selbsterkenntnis: 20 Minuten persönliche Reflexion pro Tag
Genauso wie wir einen Teil unseres Tages damit verbringen, Sport zu treiben, zu lesen oder fernzusehen Es wäre angebracht, wenn wir uns auch eine Pause gönnen würden Zeit reflektieren, Selbsterkenntnis üben .
Um emotional stark zu sein, müssen wir lernen, uns von allem um uns herum zu distanzieren, um unsere Bedürfnisse zu erkennen, indem wir in unsere tiefsten Labyrinthe eintauchen und klar wahrnehmen, was uns stört und wie sich bestimmte Dinge auf uns auswirken.
2. Akzeptiere negative Emotionen
Lange Zeit haben sie uns davon überzeugt, dass wir glücklich sein müssen, das haben sie uns am Ende so oft gesagt Wir sind süchtig nach positiven Emotionen geworden . Etwas in dieser Art führt irgendwie dazu, dass wir das Objekt negativer Emotionen nicht tolerieren oder verstehen.
Der Traurigkeit Wut blockiert uns, sie überwältigt uns und wir schlucken eine Enttäuschung nach der anderen herunter, ohne genau zu wissen, was wir mit all diesen negativen Emotionen anfangen sollen ... Emotional starke Menschen ihrerseits akzeptieren diese inneren Realitäten. Jedoch Akzeptanz ist nicht gleichbedeutend mit Kapitulation, sondern vielmehr mit der Annahme einiger interner Tatsachen, mit denen man umgehen und denen man sich stellen muss .
3. Lernen Sie, dass Hindernisse keine Mauern, sondern Herausforderungen sind
Die psychologischen Ressourcen, die wir entwickeln müssen, um emotional stark zu sein, sind nicht immer leicht oder schnell zu absorbieren. Eine dritte Strategie, die für uns nützlich sein kann, ist Geben Sie Hindernissen eine andere Bedeutung . Sprechen Sie mit uns selbst und anderen darüber, als wären es Herausforderungen und keine Sackgassen oder Bedrohungen.
Manchmal ist das, was zunächst wie ein Ende erscheint, nichts anderes als eine direkte Einladung, etwas Neues zu schaffen, um eine Grenze zu überschreiten, die Neues bringt Gelegenheit .
4. Fordern Sie Respekt von anderen
Manche Menschen verbringen einen Großteil ihres Lebens damit, sich von der Aufmerksamkeit anderer Menschen zu ernähren . Sie brauchen ihn wie den Sauerstoff, den sie atmen, sonst fühlen sie sich hilflos oder verloren. Indem sie die Zustimmung anderer und die Selbstgefälligkeit von Freunden und Familie genießen, können sie sich selbst bestätigen und ihr Selbstwertgefühl stärken.
Wir brauchen keine Aufmerksamkeit, sondern den gleichen Respekt, den wir anderen entgegenbringen, denn auf diese Weise bewegen wir uns alle frei vorwärts erfüllte Menschen, die nicht darauf angewiesen sind, dass ihnen andere sagen, was sie tun oder wie sie sich zeigen sollen.
5. Denken Sie daran, dass Veränderungen Teil des Lebens sind
Emotional starke Menschen sind sehr enthusiastisch . Sie haben eine Stärke in sich, die sie dazu ermutigt, sich selbst zu überwinden, neue Herausforderungen zu finden, an denen sie wachsen können, und toxische Umgebungen und Menschen zurückzulassen, die nicht zu ihrem Wohlbefinden beitragen.
Veränderung ist Teil des Lebens und was stagniert, stecken bleibt und gefangen bleibt, bricht zusammen und verliert diese wunderbare Begeisterung. Erinnern wir uns daher an den Wert der Veränderung und an die Notwendigkeit, uns von Zeit zu Zeit zu erneuern, um in jeder Hinsicht stärker zu sein .
6. Lernen Sie zu danken
Auf den ersten Blick mag es etwas naiv oder sogar unwissenschaftlich erscheinen, aber es ist tatsächlich so Jeden Tag dafür zu danken, was man erreicht hat, für das, was man hat, für das, was einen umgibt, ist eine sehr gesunde Übung .
Versuchen Sie, ein Dankbarkeitstagebuch zu führen, ein Notizbuch, in dem Sie all die schönen Dinge in Ihrem Leben festhalten, die uns umgeben und die uns in irgendeiner Weise immer Motivation und Sicherheit geben müssen.
7. Der beste Tag, um unsere Träume zu verwirklichen, ist immer heute
Emotional stark zu sein bedeutet auch in der Lage zu sein, ohne Angst und ohne Unsicherheit für das zu kämpfen, was man will, ohne die Bedürfnisse von heute auf morgen verschieben zu müssen . Seien wir ehrlich, viele von uns sagen sich, dass sie dieser Person eines Tages sagen werden, wie sehr sie sie mögen, eines Tages werden sie ihren Chef um eine Gehaltserhöhung bitten, eines Tages werden sie diese unglaubliche Reise unternehmen einmal …
Aber ein Tag erscheint nie im Kalender. Wir lassen die Zeit vergehen und das Leben entweicht uns durch die Röhren der Unentschlossenheit oder Angst. Ne vale la pena? Absolut nicht. Lassen Sie uns Vertrauen, Selbstwertgefühl, Entschlossenheit und ein paar Tropfen Mut zusammenbringen, um unsere Träume zu verwirklichen und unsere Bedürfnisse zu verteidigen.
Abschließend Emotional stark zu sein ist eine Aufgabe, die nie wirklich endet . Es ist eine tägliche Arbeit einer psychischen Sehne, sich um sie zu kümmern und sie bei jeder Herausforderung zu trainieren, um sie in jeder Widrigkeit und in jedem Traum anzuwenden. Es ist ein Akt des Vertrauens in sich selbst, mit dem man versteht, dass Glück trainiert und Wohlbefinden mit Liebe und Selbstwertgefühl gepflegt werden muss.
