Der ruhige Geist ist konzentriert und vor allem diszipliniert . In Zeiten wie heute, in denen Multitasking vorherrscht, wird es zu einem Privileg, dieses innere Gleichgewicht zu erreichen, bei dem Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen in völliger Harmonie sind und sich auf das Wesentliche konzentrieren.
Shiba Yoshimasa, ein japanischer General aus dem 14. Jahrhundert, erklärte, dass die wichtigste Eigenschaft eines jeden Kriegers oder Samurai darin besteht, den Geist zu beruhigen, um den Gegner besser zu verstehen. Diese Ideen waren schon immer eine Quelle der Inspiration, aber wir wissen auch, dass es gar nicht so einfach ist, den Geist in dieser Dimension zu trainieren, in der emotionale Kontrolle, Reflexionsfähigkeit und innerer Frieden vorherrschen.
An guten Ratschlägen und Büchern, die uns lehren, unsere Aufmerksamkeit zu schulen, mangelt es nicht Disziplinen wie Achtsamkeit, die Meditation zur idealen Strategie zur Erziehung eines nervösen Geistes machen .
Aber nicht jeder findet diesen Ansatz effektiv und das liegt vor allem daran, dass sich unsere Denkmuster nicht so leicht ändern; Es ist nicht einfach, einen Geist zu zügeln, der es gewohnt ist, schneller als das Leben zu reisen.
Jedoch im Laufe der Zeit und finden die Strategie, die unseren Bedürfnissen am besten entspricht Es ist möglich, einen entspannteren Geist zu erlangen und sich auf das Wohlbefinden auszurichten.
Ein ruhiger Geist bringt innere Stärke und Selbstvertrauen, weshalb er für eine gute Gesundheit sehr wichtig ist.
-Dalai Lama-
Ruhiger Geist, klarer Geist
In der buddhistischen Philosophie gibt es ein sehr interessantes Konzept, das des Affengeistes . Dieser Begriff bezieht sich auf einen unruhigen, undisziplinierten und sogar verärgerten Geisteszustand, der im Wald der Gedanken von Ast zu Ast springt und so weiter er verliert sich in seinen eigenen Sorgen wer am Ego hängt und nicht in der Lage ist zu sehen, was wirklich wichtig ist.
Die Strategie, den Affengeist in einen ruhigen Geist zu verwandeln, besteht darin, ihn von den Bäumen des Waldes der Sorgen herabsteigen zu lassen, um seine Füße auf den Boden zu setzen. Nur so haben Sie mehr Kontrolle und einen weiten Blickwinkel und sind fest auf dem Boden verankert. Dies ist der Moment, in dem Gleichgewicht und innere Sicherheit entstehen Kreativität die nötige Reflexion und Kontrolle, um bessere Entscheidungen zu treffen. wie man an jedem dieser Aspekte arbeitet .
1. Ein ruhiger Geist geht besser mit Ängsten um
Dr. Peter Roy-Byrne, Leiter der Psychiatrie an der University of Washington, stellt etwas sehr Wichtiges fest: Angststörungen kommen häufiger vor als Depressionen und führen oft ebenso zu Beeinträchtigungen .
Angst ist der lästige Reisebegleiter, der in unserem Leben kommt und geht; ein Feind, dem wir begegnen könnten, indem wir den Geist trainieren, ruhig und aufmerksam zu sein.
Sobald Ihre geistige Aufmerksamkeit in der Lage ist, sich auf die Bedeutung des Augenblicks zu konzentrieren Beruhigung negativer Emotionen und Setzen einer Bringen Sie aufdringliche Gedanken zum Schweigen Es beginnt Ruhe einzukehren.
2. Stellen Sie den richtigen Abstand zwischen uns und dem, was um uns herum passiert
Affengeister oder ängstliche Geister besitzen eine merkwürdige Fähigkeit. Sie werden stark und unweigerlich von allem beeinflusst, was um sie herum geschieht . Ganz gleich, wie unbedeutend das Ereignis auch sein mag, am Ende wird alles übertrieben und das Wohlbefinden gefährden.
Ruhige Geister hingegen besitzen außergewöhnliche Tugenden. Sie sind in der Lage, sich zu distanzieren und einen Schutzfilter zu platzieren. Da sie das, was sie umgibt, mit mehr Gelassenheit beobachten, können sie das Geschehen besser kontrollieren, um es zu bewältigen und seine Wirkung zu kontrollieren.
3. Innere Ruhe und emotionale Kontrolle
Ein konzentrierter und entspannter Geist ist ein Geist, der gelernt hat, mit Emotionen umzugehen Daher ist es weit davon entfernt, Ängste zum Schweigen zu bringen, Ängste zu verbergen oder den Blick auf Sorgen zu richten. Ein ruhiger Geist ist in der Lage, solche inneren Universen effektiv zu verwalten. Er hat gelernt, sein eigenes zu verstehen Ängste zu verstehen, dass Angst zum Leben dazugehört und dass es besser ist, sie unter Kontrolle zu halten.
4. Stellen Sie sich Herausforderungen ruhig und mutig
Wenn unsere innere Essenz im Netz aus Stress und Angst gefangen ist, handeln wir nicht, sondern reagieren einfach auf Dinge . Wir sind wie ein vom Wind getragenes Blatt, das keine Kontrolle über seine Bewegungen hat und schließlich hin und her geschleudert wird. Das alles ist zweifellos nicht der Fall
Darin wohnt das Spiegelung Sie handelt nicht instinktiv, sondern betrachtet die Welt aus einer breiteren Perspektive und ist proaktiv. Sie wird selten unvorbereitet von Stürmen überrascht, denn sie sieht sie kommen, denn sie ist mutig und scheut sich nicht, sich Herausforderungen zu stellen.
5. Ein ruhiger Geist trifft bessere Entscheidungen
Es sind nicht die Nationalität, die Sprache oder die Kultur, die uns als Menschen definieren, sondern die Entscheidungen, die wir in jedem Moment treffen . Der beste Weg, eine größere Kontrolle über unsere Handlungen zu entwickeln, besteht daher darin, zu lernen, ausgehend von geistiger Ruhe Entscheidungen zu treffen.
In diesem stillen Raum liegt Vertrauen, Ordnung, die Stimme der Erfahrung vermischt mit Intuition. Hier kann jeder von uns die Entscheidungen treffen, die den Verlauf unseres Lebens erfolgreich bestimmen.
Zum Schluss der Psychologe Daniel Kahneman besagt, dass es unabhängig davon, wie man sich in einem bestimmten Moment fühlt, wichtig ist, immer ruhig zu handeln. Denken wir jedoch daran Ruhe entsteht nicht von selbst, sondern muss durch die Kontrolle der eigenen Emotionen und Gedanken trainiert, gefördert und erlangt werden jederzeit. Versuchen wir es in die Tat umzusetzen.
