Farbe i Mandala
Während der Kindheit praktizieren wir in unserer Freizeit viele Aktivitäten mit dem einzigen Zweck, Spaß zu haben und uns zu unterhalten, während wir als Erwachsener mit den Verpflichtungen und dem Satz „Ich habe keine Zeit“ aufwachsen Sie führen dazu, dass wir sie Tag für Tag vernachlässigen . Und das führt dazu, dass wir gestresster sind und es uns nicht mehr gewohnt sind, abzuschalten. Hier erfahren Sie, warum Male die Mandalas aus Es kann eine nützliche Ressource sein, die Sie in Ihre Routine integrieren können.
Als Kinder haben viele von uns stundenlang mit Buntstiften gearbeitet und unsere Lieblingsfiguren, Landschaften oder unsere Fantasie zum Leben erweckt. Wir taten es, ohne das Ergebnis zu beurteilen, und konzentrierten uns nur auf die Freude am Ausmalen.
Dank der Vorteile dieser Aktivität viele Kunsttherapeuten Sie entwerfen Mandala-Malbücher, die sich an Erwachsene richten, die sich der vielfältigen und außergewöhnlichen Vorteile bewusst sind. Das Färben dieser geometrischen Muster reduziert Stress, hilft uns, einen Zustand der Ruhe zu erreichen, uns auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und vor allem mit uns selbst in Einklang zu kommen.
Jedes Mandala ist einzigartig und unwiederholbar... es ist der Schwingungsausdruck des Augenblicks des JETZT.
-Celina Emorg-
Das Ausmalen von Mandalas ermöglicht es uns, eine Reise zu uns selbst anzutreten Wesen Wir erhellen Bereiche von uns selbst, die bis dahin verborgen geblieben waren. Auf diese Weise lassen wir die Impulse unseres Unbewussten zum Vorschein kommen.
Die Geschichte der Mandalas
Mandalas sind geometrische Figuren
In vielen Kulturen ist das Ausmalen von Mandalas ein spirituelles Ritual, das die innere Erleuchtung fördert . Allerdings für Carl Jung Als einer der bedeutendsten Schweizer Psychiater der Geschichte hatten diese kreisförmigen Figuren eine heilende Wirkung, die Frieden und Ruhe einflößte.
Erst nach und nach verstand ich, was das Mandala wirklich ist: Formation-Transformation. Der ewige Zeitvertreib von ewiger Bedeutung.
-Carl Jung-
Mandalas können in Farbe und Design variieren, bestehen aber im Wesentlichen aus einem Zentrum und mehreren Figuren, die in den vier Himmelsrichtungen angeordnet sind. Auf diese Weise Auf psychologischer Ebene repräsentieren sie die Gesamtheit unseres Wesens . Nach Ansicht einiger Befürworter dieser Praxis reagiert jeder Mensch instinktiv auf Mandalas, unabhängig von Alter, Geschlecht, Rasse oder Kultur.
Der Zauber der Mandalas und ihre therapeutische Kraft besteht darin, sich von ihr mitreißen zu lassen unbewusst ohne sich Gedanken über das Endergebnis machen zu müssen. Das heißt, ohne zu beurteilen, ob es gut oder schlecht gemacht ist, ob es schön oder hässlich ist. Wir müssen nur präsent und konzentriert sein mit der Freiheit, die Farben so zu gestalten, wie wir möchten.
Mandalas auszumalen ist keine Übung für Kinder
Malen ist eine Tätigkeit, die wir normalerweise der Kindheit zuordnen. Mit zunehmendem Alter verzichten wir auf Bleistiftfarben und Marker und verwenden sie nur zum Unterstreichen von Notizen und Papieren. Wie man sieht, kann dieser Zeitvertreib jedoch sehr nützlich sein. Gehirnbereiche verbunden mit motorischen Fähigkeiten, Sinnen und Kreativität.
Das Ausmalen regt Erwachsene dazu an, sich wieder wie Kinder zu fühlen, und versetzt sie in glücklichere und ruhigere Zeiten. Wenn wir uns an einige dieser Momente erinnern, können wir uns entspannen
Ungeachtet dessen, was wir in unserem Leben über Kunst und Farbe gelernt haben Es gibt keine richtige oder falsche Art zu färben.
Das Färben kann eine komplexe Tätigkeit voller Nuancen sein; oder im Gegenteil, es kann etwas so Einfaches sein wie der einfache Wunsch zu malen.
-Lacy Mucklow-
Farbe kann als eine Handlung angesehen werden Meditation weil es uns hilft, unsere Gedanken auf die Aktivität zu konzentrieren, die wir ausführen, und uns mit unserer Kreativität zu verbinden. In einem Moment verschwindet alles und nur noch wir existieren mit den Farben und der Zeichnung.
Viele Studien haben die positiven Auswirkungen des Färbens von Mandalas auf die menschliche Psyche nachgewiesen. Psychologen und Kunsttherapeuten empfehlen diese Tätigkeit und praktizieren sie die Vorteile aus erster Hand erleben. Aus diesem Grund sind Malbücher für Erwachsene so beliebt.
Wer die Vorteile dieser Aktivität genießen möchte, sollte das wissen Male die Mandalas aus hilft Ihnen, sich mit Ihrem inneren Kind zu verbinden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zusätzliche Hilfe bei der Bewältigung von Ängsten und Stress benötigen, zögern Sie nicht, diese Aktivität auszuüben.
Ausmalen ist das neue Yoga. Wie viele andere Moden kommt sie aus dem Ausland aus Ländern wie Frankreich und England, wo sie sehr erfolgreich ist. Eine Möglichkeit, sich zu entspannen und Ihnen zu helfen, abzuschalten.
-Esther Bazàn-
