Wenn Sie den Tiefpunkt erreicht haben, haben Sie keine Angst. Wenn Sie am Ende Ihrer Kräfte angelangt sind, wenn Sie dieser jüngste Misserfolg oder diese Enttäuschung mehr denn je getroffen hat, lähmen Sie sich nicht, schämen Sie sich nicht, leben Sie nicht weiter in diesem persönlichen und psychologischen Abgrund. Steigen Sie wieder ein! Stehen Sie auf und treffen Sie die Wahl derer, die mutig sind, derer, die die Würde finden, sich zu zwingen, nicht tiefer als ihr Herz zu fallen. den Tiefpunkt erreichen .
So seltsam es auch scheinen mag Die meisten Fachleute in der klinischen Welt schätzen diesen Ausdruck nicht besonders .
Man sagt, wenn man einmal den Tiefpunkt erreicht hat, kann man nur noch wieder hinauf.
Ich fange zufällig an zu graben.-Freak Antoni-
Die traurige Realität ist, dass diese Regel nicht immer funktioniert. . vorwärts gehen . Wenn das Problem jedoch nicht so schwerwiegend ist und es möglich wäre, einfache Lösungen zu verwenden
Wir haben alle den Tiefpunkt erreicht und es ist nicht einfach, wieder aufzustehen
Wir alle haben schon mindestens einmal den Tiefpunkt erreicht und wissen, wie weh das tut. Ein großer Teil der Bevölkerung ist in diese Schicht abgesunken, in der Angst, Verzweiflung oder... Versagen
Die Vorstellung, dass nur die größte Verzweiflung uns endgültig dazu bringen kann, das Licht zu sehen und eine Verbesserung zu erfahren, ist nicht wahr. So wie es nicht bedeutet, leiden zu müssen, um das Leben wirklich zu kennen. Denn Schmerz lehrt und erleuchtet nur, wenn wir den Willen und die entsprechenden Ressourcen dazu haben. So und so sehr uns die Idee gefällt In unserem Gehirn gibt es einen Autopiloten, der uns antreibt Modus
Das Thema Melancholie wurde vom Philosophen und Psychologen William James in seinem Buch behandelt Die verschiedenen Formen religiöser Erfahrung. Eine Studie über die menschliche Natur . Manche Menschen sind in der Lage, ohne die Gründe dafür vollständig zu verstehen, den Boden zu erreichen und von dort aus den Punkt zu sehen, an dem das Sonnenlicht sie aus der Tiefe zum Ausgang führt. . Andere hingegen bleiben in der Melancholie gefangen. Es ist eine Ecke, in der die (Wie bin ich so weit gekommen? ) und chronische Entmutigung (Ich kann nichts tun, um meine Situation zu verbessern, alles ist verloren).
Wenn Sie den Tiefpunkt erreicht haben, gewöhnen Sie sich nicht an diesen Ort. Steigen Sie wieder ein!
Den Tiefpunkt zu erreichen setzt voraus, dass man sich auf dem Boden der Verzweiflung befindet. Das ist klar, aber weiter möchte man sicher nicht gehen. Einsamkeit in einer Höhle, in die nichts eindringt und der Geist verwirrt ist; An diesem Ort werden Gedanken entwickelt, die seltsam und zwanghaft werden. Denken Sie jedoch daran: Sie haben eine Rückfahrkarte, Sie müssen nur die Treppe hinaufsteigen, um zu erkennen, dass es neue Möglichkeiten gibt, die möglich und realisierbar sind.
Um wieder aufzustehen, muss man jedoch etwas furchtbar Schwieriges tun: die Angst überwinden. Um dies zu erreichen, können Sie die absteigende Pfeiltechnik anwenden David Burns . Nach diesem Ansatz leben viele Menschen in diesen psychologischen Tiefen, weil sie blockiert sind, leiden, sich verloren fühlen und obwohl sie sich bewusst sind, dass sie eine Veränderung brauchen, um diese zu überwinden Sackgasse
Die zentrale Idee dieser Technik besteht darin, viele dieser irrationalen Überzeugungen abzubauen, die uns oft in Angstszenarien versetzen verzweifeln . Um es zu tun Der Therapeut wählt einen negativen Gedanken des Patienten aus und hinterfragt ihn mit einer Frage
Nehmen wir ein Beispiel. Denken wir an eine Person, die ihren Job verloren hat und seit einem Jahr arbeitslos ist. Die Fragen, die wir ihr stellen könnten, um all ihre Ängste anzusprechen, wären die folgenden: Was würde passieren, wenn ich nie wieder einen Job finden könnte? Was wäre, wenn auch Ihres
Diese Übung mag ziemlich schwierig erscheinen, da Sie immer versuchen, das katastrophalste Szenario zu erreichen. Es gibt der Person jedoch einen Anstoß und lädt sie ein, zu reagieren, einen Vergleich anzustellen und mögliche Strategien angesichts verzweifelter Situationen zu diskutieren, die noch nicht eingetreten sind (und für die es keinen Grund gibt, dass sie eintreten).
Es geht im Wesentlichen darum, der Person zu zeigen, dass es trotz des Tiefpunkts noch komplexere Situationen gibt und dass daher noch Zeit dafür ist reagieren . Sobald sie sich allen Ängsten gestellt hat, die ihr aufgedrängt werden, bleibt ihr nur noch eine Option: aufzutauchen. Und das wird es sein
