Eine der Hauptursachen für Unwohlsein in der westlichen Welt ist Arbeitsstress. Obwohl dieses lästige Gefühl aus verschiedenen Gründen auftreten kann, sind berufstätige Kollegen einer der Faktoren, die am meisten zu seiner Zunahme beitragen.
In modernen Unternehmen, in denen die Teamarbeit Es ist sehr leicht, sich aufgrund der von diesen Mitarbeitern umgesetzten Strategien demotiviert zu fühlen. Die karriereorientierten Kollegen Sie sind bereit, alles zu tun, um einen guten Eindruck zu hinterlassen, sogar zu lügen. Deshalb wird es sehr schwierig, mit ihnen zusammenzuarbeiten und unversehrt davonzukommen.
Wenn Sie jedoch Ihre Zufriedenheit am Arbeitsplatz steigern und den Stress loswerden möchten, der Sie erfasst, müssen Sie lernen, mit den Beziehungen zu diesen Menschen umzugehen. Ziel ist es, sicherzustellen, dass sie uns nicht schaden, indem wir lernen, Grenzen und Abstände zu setzen. In diesem Artikel schlagen wir die besten Strategien vor, um dies zu erreichen.
Wie Sie Ihre Karrierekollegen überstehen
1. Emanzipieren Sie sich
Der einfachste Weg, Ihre karriereorientierten Kollegen zu überleben, besteht darin, dem, was sie tun, keine Bedeutung beizumessen. Wenn Sie allein für Ihr Projekt verantwortlich sind oder wenn Sie eine Arbeitsgruppe haben, die aus Menschen besteht, denen Sie vertrauen und die Ihr Projekt respektieren giftige Kollegen Sie werden keine Macht über dich haben.
Das Problem mit karriereorientierten Kollegen ist nicht so sehr die Tatsache, dass sie existieren, sondern vielmehr, dass sie ihnen erlauben, Einfluss auf unser Leben zu nehmen. Wenn Sie die Möglichkeit haben, starten Sie Ihre Projekte daher alleine; oder wenn Sie im Gegenteil Menschen sind, die Teamarbeit bevorzugen, stellen Sie sicher, dass Sie mit ihnen in Kontakt treten Menschen mit dem Sie eine interdependente Beziehung aufbauen können.
2. Ignoriere sie
Die meisten Menschen fühlen sich moralisch verpflichtet, anderen zu helfen. Wenn jemand in Schwierigkeiten ist, neigen wir dazu, auch wenn es keine Auswirkungen auf unser Leben hat Mach dir Sorgen um diese Person und alles in unserer Macht Stehende zu tun, um seine Kastanien aus dem Feuer zu holen. Manchmal sogar, wenn die Aktion uns schadet.
Meine Karrierekollegen wissen das genau und machen sich das zunutze. Da es ihm nichts ausmacht, andere zu nutzen, um seine eigenen Ziele zu erreichen Sie bitten sie um Hilfe, wissend, dass sie diese in jedem Fall erhalten werden . Wenn Sie mit dieser Art von Menschen überleben wollen, müssen Sie den zweiten Schritt tun lerne nein zu sagen .
Auch wenn es Ihnen am Anfang vielleicht schwer fällt durchsetzungsfähig mit Ihren Karrierekollegen Du musst nach deinen Interessen denken und vor allem, wie es Ihnen schaden würde, ihnen zu helfen.
3. Lernen Sie, Ihre Emotionen zu kontrollieren
Der kognitiven Psychologie zufolge ist es nicht das, was mit uns geschieht, was uns beeinflusst, sondern das, was wir uns selbst über das sagen, was mit uns geschieht. Bei karriereorientierten Kollegen ist die Frage ganz klar: Das Problem ist nicht, dass sie sich unangenehm verhalten, sondern dass wir uns davon beeinflussen lassen.
Ihre nächste Aufgabe ist Versuchen Sie sicherzustellen, dass Sie sich durch ihre Einstellung nicht schlecht fühlen. Um dies zu erreichen, ist es am einfachsten, sich auf die irrationalen Vorstellungen zu konzentrieren, die Sie darüber haben, wie sich Ihre Arbeitskollegen Ihnen gegenüber verhalten sollten.
Im Beisein karriereorientierter Kollegen ist der häufigste Gedanke, dass sie sich anders verhalten sollten. Das Aufrechterhalten dieses Glaubens löst bei Ihnen Unbehagen aus. Am Ende entspricht die Realität nicht so, wie Sie es gerne hätten. Anstatt jedoch zu versuchen, ihr Verhalten zu ändern (was sehr schwer zu erreichen ist), ist dies Ihre beste Ressource Akzeptiere die Realität als das, was sie ist . So werden Sie feststellen, dass Ihre negativen Emotionen schnell nachlassen.
4. Trennen Sie Ihre Arbeit vom Rest
Die schlimmste Konsequenz der Zusammenarbeit mit karriereorientierten Kollegen ist Lass ihre Anwesenheit dein Leben ruinieren auch außerhalb der Arbeit. Das passiert uns oft aufgrund von Stress oder Ärger über die Arbeit: Wir kommen nach Hause und denken weiter darüber nach, was passiert ist, sodass wir nicht nur im Büro, sondern auch in unserem Privatleben schlechte Zeiten erleben.
Um dieses Problem zu vermeiden und vom Arbeitsalltag abzuschalten, können Sie Sport treiben, Entspannungsübungen machen oder Achtsamkeit . Es geht darum, die Aufmerksamkeit von Arbeitsproblemen abzulenken und zu lernen, in der Gegenwart verbunden mit sich selbst zu leben. Auch wenn es zunächst etwas kompliziert sein mag, werden Ihnen diese Strategien dabei helfen, toxische Kollegen zu überstehen und sich besser zu fühlen.
