Schlafen ist nicht nur ein Vergnügen, es ist vor allem ein Bedürfnis . Einschlafen und Träumen sind für uns Menschen seit jeher ein Rätsel. Keine unserer Funktionen stoppt, wenn wir einschlafen, außer denen, bei denen wir bei vollem Bewusstsein sind. Im Übrigen bleibt der ganze Körper aktiv und auch der Geist.
Die Wissenschaft hat gezeigt, dass es ideal ist, immer acht Stunden pro Nacht zu schlafen. Allerdings ist es ebenso wahr, dass viele Menschen dieses Muster nicht respektieren. Es gibt diejenigen, die nur vier Stunden oder weniger ruhen und das reicht aus, um sich wie neu zu fühlen, und diejenigen, die mehr als 9 Stunden brauchen, um das Gefühl zu haben, wirklich ausgeruht zu sein.
Wer nicht schlafen kann, liegt daran, dass er glaubt, wachsam sein zu müssen
-Bert Hellinger-
Die Anzahl der Schlafstunden ändert sich mit dem Alter, Gewohnheiten und Eigenschaften der Person. Wenn wir geboren werden, brauchen wir viele Stunden schlafen . Mit zunehmendem Alter gewöhnen wir uns an kurzen, intermittierenden Schlaf. Dabei gibt es keine festen Muster.
Es gibt Fragen, auf die es noch keine endgültige Antwort gibt. Eine davon ist: Wie lange kann ein Mensch ohne Schlaf auskommen? Die wenigen diesbezüglichen Daten stammen aus freiwilligen Erfahrungen. Es wäre unethisch, eine Person zu zwingen, über einen längeren Zeitraum nicht zu schlafen, nur um ihre Grenzen auszutesten.
Welchen Sinn hat das Schlafen?
Viele von uns würden sich nie fragen, warum wir Schlaf brauchen. Für uns ist klar, dass der Körper tagsüber müde wird und deshalb abends Ruhe braucht. Der natürlichste Weg, solche Ruhe zu finden, ist Schlaf.
Wenn wir jedoch darüber nachdenken, ist es nicht so offensichtlich. Eigentlich Weder der Körper noch das Gehirn schalten sich ab, wenn wir schlafen gehen . Es stimmt jedoch, dass wir unsere äußere Beweglichkeit reduzieren und unsere Muskeln einen Entspannungszustand erreichen, den sie sonst selten erreichen. Wir legen uns hin und bewegen uns, um es bequemer zu haben und eine bessere Position zu finden. Gleichzeitig funktionieren jedoch alle Organe weiterhin.
Während wir schlafen, bleibt das Gehirn hochaktiv . Wir träumen, unser Geist baut Szenarien und Situationen auf, die manchmal sehr intensive Gedanken und Emotionen beinhalten. Manche Menschen reden oder gehen sogar, wenn sie schlafen. Auch ein Teil des Gehirns bleibt wach. Wenn es einen starken gibt
Kurz gesagt, wenn wir zu Bett gehen, bewegen wir uns nicht mehr von einem Ort zum anderen und behalten ein geringes Aufmerksamkeitsniveau bei.
Die Wissenschaft konnte noch nicht genau bestimmen, warum wir schlafen. Es ist bekannt, dass Schlaf die Produktion von Myelin, die Bildung neuer neuronaler Verbindungen und die Beseitigung von Gehirnabfällen beeinflusst. Bisher haben wir jedoch keine vollständige und genaue Antwort in einem wissenschaftlichen Artikel.
Was passiert, wenn wir nicht schlafen?
Es passiert jedem von Zeit zu Zeit, dass er nicht genug Schlaf bekommt. Sie stellen sich vor Müdigkeit, Gefühl der Unwirklichkeit und manchmal jeder Übelkeit und Schwindel . Auch die geistige Aktivität wird langsamer und die Konzentration geht leicht verloren.
Wenn die Wachzeit zu lange dauert, treten auch andere Symptome auf. Darunter finden wir: verschwommenes Sehen, Muskelschmerzen, geschwächtes Immunsystem, Zittern der Hände und Beine, erhöhter Cholesterinspiegel, Angstzustände, Depressionen, Migräne, erhöhter Blutdruck, Reizbarkeit und Gedächtnisprobleme. In noch schwerwiegenderen Fällen kommt es häufig zu Halluzinationen und psychotischem Verhalten.
Einige Faktoren sagen uns, dass Schlafmangel zu Hirnschäden führen kann . Es wurde zu dieser nicht endgültigen Schlussfolgerung gelangt
Die Forscher fanden eine hohe Konzentration von zwei Molekülen, die mit dem verbunden sind Gehirn im Blut von Einzelpersonen. Diese Entdeckung ließ sie vermuten, dass es zu einer Schädigung des Gehirngewebes gekommen sei. Nach einer Nacht Schlaf war die Blutzusammensetzung jedoch normal. Das Experiment erlaubte keine Beobachtung langfristiger Veränderungen.
Die Grenzzeit ohne Schlaf
Auf die Frage, wie lange ein Mensch ohne Schlaf auskommen kann, gibt es keine genaue Antwort. Offiziell der Rekord
Der Student war 17 Jahre alt und diejenigen, die den Fall untersuchten, gaben an, dass er im Laufe der Zeit verschiedene Symptome entwickelte. Er stellte vor Probleme mit kognitiven Defiziten Sprache und Sehvermögen und sogar Halluzinationen . Einigen Versionen zufolge gibt es Menschen, die mehr Zeit verbracht haben, ohne mit der Wimper zu zucken. Beispielsweise ist die Rede von einer Engländerin, die 18 Tage lang wach blieb, um eine Wette zu gewinnen. Diese Daten sind jedoch nicht bewiesen.
Es ist außerdem bekannt, dass weltweit etwa 40 Familien an einer seltenen Krankheit namens tödlicher familiärer Schlaflosigkeit leiden. Es handelt sich um eine genetische Erkrankung, die das Nervensystem verändert und Löcher im Nervengewebe erzeugt. Wer an dieser Pathologie leidet, kann ab einem bestimmten Punkt nicht mehr schlafen. Nach einigen Wochen des Schlafwandelns wird er geschwächt und stirbt schließlich.
Kann Schlafmangel zum Tod führen?
Menschen, die unter tödlicher familiärer Schlaflosigkeit leiden, sterben nach einiger Zeit ohne Schlaf, aber nicht an Schlafmangel. Provozieren Tod es handelt sich um eine generalisierte Hirnschädigung . Schlaflosigkeit ist eine der Erscheinungsformen dieser Störung, aber nicht die zentrale Achse.
In den 1980er Jahren wurde am Allan Rechtschaffen Sleep Center der University of Chicago ein Experiment durchgeführt. In dieser Studie wurden die Folgen von Schlafmangel bei einer Gruppe von Meerschweinchen beobachtet. Die Tiere wurden gezwungen, nicht zu schlafen, indem sie bei jedem Einschlafversuch elektrischen Strom anlegten. Das Ergebnis war das Zwischen 11 und 32 Tagen waren die meisten Tiere tot oder starben .
Wissenschaftler sind sich einig, dass Schlafmangel die Menschen ein wenig verrückt macht. Es ist natürlich, dass normale Gehirnfunktionen verändert sind. Die Person tut es stressa er wirkt sehr gereizt, beginnt sich unberechenbar zu verhalten und hat auch Halluzinationen. Manchmal fängt er an, zusammenhangslose Sätze zu sagen. Jedoch Wenn die Person ihre gewohnte Schlafhygiene wiedererlangt, verschwinden alle diese Symptome und es bleiben keine sichtbaren Folgen zurück .
Trotzdem Es ist nicht absurd zu glauben, dass extremer Schlafmangel zum Tod führen könnte . Eine schwere Schädigung des Nervensystems würde möglicherweise mehrere Organe des Körpers schädigen. Es würde eine Kette ausgelöst, die tödlich enden könnte. Es wird auch angenommen, dass, sobald die Grenze erreicht ist, kein Mensch mehr Widerstand leisten würde, ohne zu schlafen. Selbst gegen seinen Willen würde er sich dem Schlaf hingeben.
