Es wird gesagt, dass 99 % davon Ein Großteil unseres Leidens und seiner Ursachen ist und das
Der Furcht Es ist eine menschliche Reaktion, die Teil unseres natürlichen Überlebensinstinkts ist
Wir neigen dazu, mehr zu leiden Liebe .
Wie Angst in unserem Gehirn funktioniert
Zu wissen, wie Angst in unserem Gehirn funktioniert
Das Experiment bestand darin, den Teilnehmern 224 zufällige Bilder zu zeigen
Die Teilnehmer wurden gebeten, einen Knopf zu drücken, wenn sie ein echtes Foto sahen, und einen anderen zu drücken, wenn die gezeigten Fotos unrealistisch waren; Zu einem späteren Zeitpunkt wurden die Ergebnisse mittels Elektroenzephalographie gemessen.
Das zeigten die Ergebnisse des Elektroenzephalogramms Die bedrohlichen Bilder führten zu einem Anstieg der Theta-Wellen-Aktivität des Okzipitalläppchens (l'area del Gehirn wo visuelle Informationen verarbeitet werden).
Anschließend kam es zu einem Anstieg der Theta-Aktivität im Frontallappen (wo höhere mentale Funktionen wie das Treffen von Entscheidungen oder das Planen stattfinden). Ebenfalls Es wurde auch ein Anstieg der Betawellen im Zusammenhang mit dem motorischen Verhalten festgestellt.
Basierend auf dem, was oben gesagt wurde, sind wir zu dem Schluss gekommen, dass Das Gehirn priorisiert bedrohliche Informationen gegenüber anderen kognitiven Prozessen und das durchgeführte Experiment zeigt uns, wie sich dieser Prozess im Gehirn entwickelt.
Entscheide dich dafür, keine Angst mehr vor dem Leiden zu haben
Denn nicht Es gibt jedoch Überlegungen, die angestellt werden können und die helfen, diese oft irrationale Angst abzulegen.
Sich dafür zu entscheiden, keine Angst zu haben, bedeutet, mit seinen Emotionen umzugehen und zu verhindern, dass sie einen dominieren
Identifizieren Sie das Leiden
Gegen die Angst vor dem Leiden ankämpfen Es ist wichtig, nicht in Verleugnung zu verfallen und sich des Leidens bewusst zu sein. Um eine objektive Sicht auf die Situation zu erhalten, können Sie sich selbst beobachten und erkennen, was Sie denken, wie Sie denken und was Sie tun.
Zusätzlich zu diesen internen Beobachtungen ist eine externe Beobachtung notwendig: Schau dir deines an Körper und schau dir das an Es geht darum, sich zu fragen: Was sagt mir mein Körper? Hören Sie es sich an und identifizieren Sie Ihr Leiden.
Entscheide dich dafür, mit dem Leiden aufzuhören
Sobald Sie diese interne und externe Analyse Ihrer selbst durchgeführt haben, entscheiden Sie sich dafür, mit dem Leiden aufzuhören. Deshalb können Sie beginnen Lassen Sie die negativen Gedanken beiseite, die Sie normalerweise haben wie: Ich komme nicht darüber hinweg. Ich verdiene es. Ich habe nicht genug Zeit. Das ist es nicht wert.
Zusammen mit diesen negativen Gedanken Es ist wichtig, einschränkende Überzeugungen zu überwinden, die oft in uns verwurzelt sind Aus Liebe zu leiden ist der beste Weg, reines Gefühl zu zeigen. Sie beiseite zu lassen ist ein grundlegender Schritt, damit das Leiden Sie nicht überkommt und Sie sich dafür entscheiden, glücklich zu sein.
Drücken Sie das aus
UND Unsere tiefsten Ängste auszudrücken macht uns mutig und ehrlich zu anderen und zu uns selbst.
Sagen Sie, was wir fühlen Der Angst eine Stimme zu geben ist eine Tat, die großen Mut erfordert Aber das wird es uns ermöglichen, die Barrieren zu überwinden, die uns einschränken, und uns von einer Last zu befreien, die uns leiden lässt und die es uns nicht ermöglicht, die Schönheit des Lebens in vollen Zügen zu genießen.
