Kontakt mit der Natur nach der Isolation

Nach mehrwöchiger Isolation den Kontakt zur Natur wiederzugewinnen, ist geradezu ein lebenswichtiges Bedürfnis . Kinder, Erwachsene und ältere Menschen profitieren von dieser Annäherung an das Meer oder die Berge, während Wind und Sonne die Blätter der Bäume im Herzen einer Umgebung bewegen, die die Kraft hat, neue Kraft und Hoffnung zu geben. Unsere körperliche und geistige Gesundheit braucht dieses Urszenario mehr denn je.

Manche Menschen haben das Glück, auf dem Land oder in der Nähe des Meeres zu leben, was die Sinne zu einer außergewöhnlichen Erholung einlädt. Trotzdem war ein großer Teil der Bevölkerung in städtischen Umgebungen oft mit dieser obligatorischen Isolation konfrontiert in Wohnungen von wenigen Quadratmetern . Die psychologischen Auswirkungen sind oft so erschöpfend, dass sie zu zunehmendem Stress und Ängsten führen.

Die Welt zwischen vier Wänden und mit einem Fenster, das in Kontakt mit einer Autobahn, einem Einkaufszentrum oder einer anderen für unsere Städte typischen Landschaft kommt, erzeugt das gleiche Unbehagen, unter dem ein Gefangener leidet. Der Geist, der in dieser Leinwand aus monotonen Grautönen gefangen bleibt Tag für Tag leidet er unter Gedächtnislücken und Stimmungsschwankungen.

Der Mensch ist nicht für ständige Isolation geschaffen und eines der Dinge, die der Mensch unter diesen Bedingungen am meisten vermisst, ist die allumfassende Umarmung der Natur.

Es gibt Momente, in denen all unsere Ängste und angesammelten Anstrengungen in der unendlichen Faulheit und Ruhe der Natur nachlassen.

– Henry David Thoreau-

Der Kontakt zur Natur nach der Isolation: mehr als ein Wunsch, ein Bedürfnis

Nadine Nadkarni Psychologin an der University of Utah Salt Lake City 2010 führte er ein interessantes Experiment im Snake River Reformatory in Oregon durch. Unter den Gefangenen herrschte kein Mangel an Aggression, Gewalt und Angstzuständen sowie an hohem Stress. Es bestand daher die Notwendigkeit, eine Strategie zur Verbesserung des Zusammenlebens zu entwickeln.

Die Studie es wurde dann in der Zeitschrift veröffentlicht Natur und seitdem ist er ein Bezugspunkt auf dem Gebiet der Strafvollzugspsychologie. Dr. Nadkarni plante, Bilder von Naturlandschaften in den Zellen zu installieren. In den Isolationszellen wurden auch Bildschirme installiert, auf denen Videos von Wäldern, Flüssen, Meeren aufeinander folgten ...

Die Ergebnisse waren sehr positiv. Das Angstniveau wurde reduziert und das Training wurde erreicht Räume, zu denen Gefangene Zugang haben könnten, um 45-minütige Videos anzusehen und ihre Stimmung zu verbessern. All dies zeigt uns, dass die Natur eine kathartische Wirkung auf den Menschen hat und unser körperliches und geistiges Wohlbefinden regulieren kann.

Aber Menschen profitieren nicht nur davon, Gemälde oder Videos eines Waldes oder eines Flusses zu sehen. Was wir auch brauchen, ist der Kontakt mit der Natur. Vor allem, wenn wir aufgrund der aktuellen Pandemie mehrere Wochen in Isolation verbracht haben.

Unser Gehirn braucht das Blau des Himmels und das Grün der Wiesen

Pablo Picasso Er pflegte zu sagen, dass Farben die Widerspiegelung der in der Natur eingeprägten Emotionen seien. In gewisser Weise hatte er Recht. Wenn wir uns in einem geschlossenen Raum befinden, müssen unsere Augen und unser Geist näher an ein Fenster rücken, um nach der blauen Farbe des Himmels Ausschau zu halten. Wenn sie beginnen, es zu sehen, fühlen sie sich im Frieden.

Die Psychologen Joanne K. Garrett und Mathew P. White von der University of Exeter School of Medicine im Vereinigten Königreich führten die Studie durch eine Forschungsstudie Dabei wurde eine interessante Entdeckung gemacht: Menschen, die in der Nähe des Meeres oder auf dem Land leben, erfreuen sich auf lange Sicht einer besseren körperlichen und psychischen Gesundheit.

Die Farbe dieser Landschaften und das Sonnenlicht reduzieren Angststörungen und verbessern sie sogar den Gesundheitszustand älterer Menschen . Als ob das nicht genug wäre, behauptet Marc Berman, Psychologe an der University of Michigan und Experte auf dem Gebiet der ökologischen Psychologie, dass die grüne Farbe natürlicher Landschaften eine positive Wirkung auf das Gehirn hat. Und dieser Effekt tritt fast sofort ein.

Wie können wir nach der Isolation mit der Natur in Kontakt kommen?

Wir brauchen es. Wir haben den Wunsch, mit der Natur in Kontakt zu kommen; Wir vermissen seine Düfte die Wärme des Lichts seiner Morgendämmerungen und Sonnenuntergänge. Wir möchten seinen Boden mit Respekt betreten, seine Ecken entdecken, den Wind spüren, der durch die Zweige flüstert, während er unsere Haut streichelt und unsere Lungen mit Sauerstoff füllt ...

Ein Großteil unserer Gesellschaft befindet sich jedoch immer noch im Lockdown. Viele Menschen – Erwachsene, Kinder und ältere Menschen – können noch nicht aufs Land ziehen, geschweige denn ans Meer, wenn sie in städtischen Gebieten leben. Was können wir in diesen Fällen tun? Einige einfache Strategien können uns helfen:

Sie sind Youtube Wir können entspannende Videos anseheneingebettet in wunderschöne Naturlandschaften.

• Google bietet uns Ressourcen, um über den Bildschirm zu Orten auf der Welt zu reisen. Wir können Naturschutzgebiete, Inseln, Wälder, Berge und geschützte Parks entdecken.

• Auch das Aufhängen von Fotos und Bildern von Naturlandschaften an den Wänden Ihres Zuhauses hat eine entspannende Wirkung.

• Wir können Entspannen Sie sich beim Zuhören die Geräusche der Natur wie das Fließen des Flusswassers, der Gesang der Vögel, das Rauschen des Meeres.

Zu guter Letzt sollten wir uns daran erinnern, dass es wichtig ist, mindestens 20 Minuten Sonne pro Tag zu bekommen. Der Aufenthalt in der Nähe eines Fensters und der Aufenthalt auf dem Balkon oder der Terrasse sind für unsere körperliche und psychische Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Die blaue Farbe des Himmels und das Sonnenlicht schenken uns neues Leben und verbessern unsere Stimmung. Die Natur erwartet uns immer mit offenen Armen. Wir kommen zurück, um sie zu umarmen.