Haushaltsreinigung: eine für jedermann erreichbare Therapie

Das Hausputzen hat nicht nur eine wörtliche, sondern auch eine symbolische Bedeutung: emotionale Belastungen loszuwerden wirf weg, was wir nicht mehr brauchen. Es ist leicht zu erkennen, dass Unordnung Stress und Unruhe verursacht und dass die Hausreinigung als Übung der bewussten Aufmerksamkeit (Achtsamkeit) uns wichtige Vorteile bieten und in eine Therapie verwandeln kann.

Zu diesem Zweck müssen wir verstehen Hausputz als positives Ereignis und Stressabbauübung . Dies setzt die Bereitschaft voraus, eine der universellsten und bekanntesten Tätigkeiten mit einer anderen Einstellung auszuführen: das Haus putzen.

Einige Beispiele für Haushaltsreinigung als Therapie…

Im Folgenden geben wir einige Beispiele dafür, wie sich die Haushaltsreinigung auf die innere Sauberkeit auswirken kann.

• In manchen Kulturen ist die Reinigung des Hauses eine Tätigkeit von großem Wert und Bedeutung. In Japan Sie nennen es zum Beispiel Oosouji, was „gründlich reinigen“ bedeutet. Diese Reinigung führen sie am 28. Dezember durch, um das neue Jahr mit einem sauberen Haus zu begrüßen. Für die Japaner ist es ein schlechtes Omen, alten Schrott und Probleme mit ins neue Jahr zu bringen.

Einige Gesundheitsexperten sagen, dass Hausputz entspannend und sogar meditativ sein kann.Laut der Psychologin Isabela Pérez-Luna haben Putzen und Aufräumen eine kathartische Funktion und ermöglichen es uns, Dinge loszuwerden, die wir unserer Meinung nach nicht mehr brauchen.

• Auch Beraterin Marie Kondo erklärt es uns in ihrem Buch Die magische Kraft des Aufräumens dass sich die Ordnung im Haus direkt auf unser Glück und unser geistiges Wohlbefinden auswirkt.

• Die britische Schauspielerin Helena Bonham Carter erzählt uns in einem Interview mit dem Sender Radio Times, dass die Reinigung des Hauses und die Erledigung der Hausarbeit eine Therapie seien . Die Ex-Freundin und Muse des Regisseurs Tim Burton versichert uns, dass sie kein Geld mehr für Therapiesitzungen ausgeben muss, nachdem sie die therapeutische Kraft der Hausarbeit entdeckt hat. Er sagt, dass ein aufgeräumtes Haus dabei hilft, den Kopf frei zu bekommen .

Sauberkeit im Buddhismus

Auch in Buddhismus Die Haushaltsreinigung ist eine spirituelle Übung zur Kultivierung und Reinigung von Geist, Seele und Leben .

Sie vergessen nicht, dass einer von Buddhas Schülern das erreicht hat Nirwana während er fegte. Für Buddhisten sind wir mit der Umgebung verbunden, die unseren Geist widerspiegelt. Sie erklären, dass, wenn diese Umgebung geordnet ist, auch unser Geist geordnet ist. Ebenso wird unser Geist klar und friedlich sein, wenn wir unser Haus in Ordnung halten.

Das bedenken sie auch Beim Reinigen konzentriert sich der Geist auf die Gegenwart. Das Leben im Hier und Jetzt ist einer der Schlüssel zu Glück und Erfolg im Leben .

Dekalog der Hausarbeit für das Wohlbefinden

Keisuke Matsumoto in seinem Buch Reinigungshandbuch eines buddhistischen Mönchs enthüllt eine Reihe von Ratschlägen, um unsere zu verbessern Wohlbefinden durch Hausreinigung:

– Behandeln Sie die Gegenstände sorgfältig . Bedenken Sie, dass jedes Objekt mit Mühe und Hingabe geschaffen wurde und respektiert werden muss.

– Den Objekten gegenüber dankbar sein die uns nützlich waren und diejenigen loswerden, die wir nicht brauchen. Sie können neues Licht erhalten, indem man sie denen gibt, die sie sinnvoll nutzen können.

-Es ist vorzuziehen Führen Sie die Reinigung in den frühen Morgenstunden durch . Wenn wir in der Stille und umgeben von Ruhe beginnen, während andere noch schlafen, fühlt sich unser Herz ruhig und unser Geist wird sich frei fühlen.

-Am Abend Bevor wir schlafen gehen, müssen wir aufräumen und die Dinge wegräumen, die wir tagsüber benutzt und vermasselt haben. Dies erleichtert die Reinigung am nächsten Tag.

-Wenn wir können Morgens putzen und abends aufräumen wir werden merken, dass unser Wesen tagsüber frei bleibt.

-Vor der Reinigung müssen Sie Fenster öffnen und lüften um die Luft zu reinigen. Wenn wir die Frische der Luft auf unserer Haut spüren, fühlen wir uns wacher und reiner.

-Das Spüren der Luft beim Lüften ermöglicht es uns Nehmen Sie Kontakt mit der Natur auf . Die Belüftung ist im Frühling und Herbst warm und angenehm, im Sommer heiß und im Winter eiskalt. Seine Güte und Härte auf der Haut zu spüren, bringt uns in Kontakt mit unserer Zerbrechlichkeit und gleichzeitig mit der Kraft des Lebens.

-Pro Respektiere das Leben Das heißt, um die Vermehrung von Insekten zu verhindern, ohne sie töten zu müssen, müssen wir unmittelbar nach dem Essen putzen.

- Anstatt die Vergangenheit zu bereuen oder uns Sorgen um die Zukunft zu machen, müssen wir es tun Lebe ganz im Jetzt und versuche, morgen nicht zu bereuen. Dieses Konzept, angewendet auf die Reinigung der Seele durch Reinigung, wäre: Verschiebe nicht auf morgen, was du heute reinigen kannst:

– Teilen Sie sich auf und putzen Sie abwechselnd Bei allen Familienmitgliedern hilft es uns, wertzuschätzen, was andere für uns tun. Das Verständnis, dass unser Leben voneinander abhängt, hilft uns, als Team zusammenzuarbeiten und Aktivitäten gemeinsam mit anderen durchzuführen.

Der Moment der Hausreinigung ist ein therapeutischer Moment

Das Bedürfnis, die Umwelt um uns herum zu reinigen und zu organisieren, entspricht unserem Bedürfnis nach Regeneration. Die Haushaltsreinigung kann zu unserem Moment der täglichen oder wöchentlichen Meditation werden . Es geht darum, die Gelegenheit zu nutzen, eine Übung durchzuführen Achtsamkeit .

Aus diesem Grund müssen wir vermeiden, die Hausreinigung zum Anlass zu nehmen, die Probleme zu lösen, die uns Sorgen machen

Es ist notwendig, sich auf die Tätigkeit zu konzentrieren, Ordnung zu schaffen, ruhig zu bleiben und vor allem auf das zu achten, was man tut. Diese volle Aufmerksamkeit ermöglicht es uns, einen meditativen Zustand zu erreichen, in dem die Gehirnwellen reduziert werden. Dadurch werden Stress und Ängste reduziert. so ist das Die Haushaltsreinigung kann zu einer rundum regenerierenden körperlichen und geistigen Übung werden .