Die Anwendung der Psychologie auf den Sportbereich gewinnt immer mehr an Bedeutung und Gewicht. Dank des kognitiv-verhaltensbezogenen Modells wurden viele Strategien im Sportbereich umgesetzt, wobei besonderes Augenmerk auf den Zusammenhang zwischen Effektivitätsniveau und sportlicher Leistung gelegt wurde (Ortega und Meseguer 2009). Mentale Fähigkeiten beispielsweise im Tennis machen in vielen Fällen den Unterschied zwischen einem guten Spieler und einem großartigen Spieler.
Lucia Jiménez Almendros, ehemalige Tennisspielerin und heutige Sportpsychologin, behauptet dies in ihrer Doktorarbeit über kognitive Fähigkeiten und positive Emotionen bei Leistungssportlern Die Grenze beim Tennis liegt im Kopf . Mehrere professionelle Tennisspieler (in der ATP- und WTA-Rangliste vertreten) haben bestätigt, dass das Endergebnis zu 95 % von emotionalen Faktoren bestimmt wird, wenn die technischen, taktischen und physischen Aspekte in Wettkampfspielen gleich sind (Hoya Ortega 2018).
Für Profisportler Gewinnen ist der Hauptaspekt und in manchen Fällen ist es praktisch der einzige. In diesem Fall sind Reden wie „Wichtig ist die Teilnahme an Mantras“, die für die Ausbildung von Anfängern gut sein könnten, nicht gültig.
Wenn alles auf Ergebnissen, Rankings und Druck basiert der Geist spielt eine bedeutende Rolle . Um in den Olymp der Profi-Tennisspieler aufzusteigen, muss man über solide mentale Fähigkeiten verfügen.
Der mentale Aspekt ist sehr wichtig, denn schlechte Momente kommen immer am Ende und man muss bereit sein, sie zu akzeptieren und zu überwinden. Genau wie im Leben, wo man die guten und schlechten Momente mit der gleichen Gelassenheit akzeptieren muss.
-Rafael Nadal-
Mentale Fähigkeiten im Tennis: Selbstwertgefühl
Mentale Fähigkeiten haben im Tennis einen starken Einfluss auf technische und taktische physiologische Aspekte. Tennisspieler, die ein besitzen tiefes Selbstwertgefühl und die glauben, über große körperliche Fähigkeiten zu verfügen, sind im Wettbewerb am motiviertesten und erfolgreichsten.
Diese Fähigkeiten erweisen sich als grundlegend, wenn es darum geht, sehr schnelle Bewegungen auszuführen, wie zum Beispiel beim Tennis, da Spieler Informationen schnell wahrnehmen und interpretieren müssen, um genügend Zeit zu haben, einen effektiven Schlag zu planen, einzuleiten und auszuführen.
Tennis zeichnet sich durch starken psychischen Druck aus Angesichts der Tatsache, dass es über Eigenschaften verfügt, durch die es komplexe mentale Mechanismen aktiviert: Es ist ein individueller Sport, für den es keine zeitliche Begrenzung gibt und der dazu führen kann ein Konzentrationsverlust von Motivation und Reaktion. Tennisspieler müssen viele Entscheidungen treffen, es gibt keine langen Pausen, es gibt viele kritische Momente, die für Höhen und Tiefen in der Leistung sorgen . (Hoya Ortega 2018).
Mir ist immer klar, dass ich jeden schlagen kann. Das ist nicht das Problem. Ich glaube, das gilt für die meisten Sportler. Wenn Sie nicht mehr glauben, dass Sie gewinnen können, werden Sie nicht gewinnen.
-Roger Federer-
Wie kann man das Spiel mit dem Verstand gewinnen?
Die mentalen Fähigkeiten, die Spielern im Tennis zum Sieg verhelfen, sind intrinsische Motivation die Motivation zu gewinnen (Sie glauben nicht, dass sie verlieren können, sie sind Realisten und Optimisten, sie führen Erfolge und Misserfolge auf interne Faktoren zurück) und auf Leistung ausgerichtete Motivation (gut spielen, sich verbessern, das Beste geben).
Diese Qualität und zielgerichtetes Verhalten sind entscheidend für den Sieg auf mentaler Ebene. größere Selbstkontrolle auf Angst.
Genau zu diesem Zweck trainieren sie die Konzentration, sie konzentrieren sich auf die wichtigen Aspekte des Spiels, sie lassen sich nicht ablenken und wenn sie dies tun, geschieht dies nur zu Lasten des Gegners, indem sie geschickt von einer Konzentration zur anderen wechseln.
Um die geistige Konzentration während des Spiels aufrechtzuerhalten, befolgen sie bestimmte Richtlinien. Auf diese Weise lassen sie alles normal erscheinen und erzielen eine optimale Leistung.
Kurz gesagt, das Spiel auf mentaler Ebene zu gewinnen und gleichzeitig zu wissen, wie man gut spielt Der Tennisspieler muss das Gefühl haben, dass alles natürlich abläuft ohne darüber nachzudenken, was er tun wird, und ohne sich gleichzeitig davon zu überzeugen alles unter Kontrolle haben .
Um zu verstehen, wo wir uns verbessern können, was wir gut und was schlecht gemacht haben, brauchen wir die richtige Einstellung und Kaltblütigkeit sowie einen Geist, der bereit ist, zu analysieren und zu forschen.
-Rafael Nadal-
