Der Kampf gegen die emotionale Abhängigkeit ist nicht einfach, aber auch nicht unmöglich. Brechen Sie die Ketten, die Sie an die andere Person binden Grenzen zu setzen und sich den eigenen Aktivitäten und Räumen zu widmen, sind Strategien, die Ihnen helfen, mehr persönliche Autonomie zu erlangen Und.
Bekanntlich ist es in den ersten Monaten einer Beziehung völlig normal, die Minuten zu zählen, die uns von unserem Partner trennen und möglichst viel Zeit miteinander verbringen möchten. Zumindest bis die Phase des Verliebens nachlässt und einer reiferen Liebe Platz macht.
Das Problem entsteht, wenn der Wunsch, mit dem anderen zusammen zu sein, zur Notwendigkeit wird und Alleinsein oder persönliche Projekte werden zum Problem. In diesen Situationen entsteht emotionale Abhängigkeit; wenn Sie aufhören, Sie selbst zu sein, um die Wünsche und Erwartungen anderer zu erfüllen; wenn Sie am Ende so an Ihren Partner und Ihre Beziehung gefesselt sind, dass Sie fast unsichtbar werden
Was tun, um mit einer solchen Situation umzugehen und mehr zu verdienen? persönliche Autonomie ? In diesem Artikel werden wir versuchen, diese Frage zu beantworten.
Erhalten Sie persönliche Autonomie, indem Sie sich verschiedenen Aktivitäten widmen
So gut Sie mit Ihrem Partner in vielerlei Hinsicht auch auskommen, es wird zwangsläufig auch andere geben, bei denen dies nie der Fall sein wird. . Man kann sich nicht in allem einig sein: Vielleicht lieben wir Ausflüge und unser Partner nicht; vielleicht fühlen wir uns mehr zu ihnen hingezogen Kraftsport während der Partner Aerobic bevorzugt…
Das Wichtigste ist, diese Unterschiede zu respektieren. Denn ein Paar zu sein bedeutet nicht, seine Unabhängigkeit, seine Vorlieben und Hobbys oder einfach nur seine Meinung zu opfern, geschweige denn, jede Minute zusammen zu sein. Eine Beziehung ist viel mehr als gleichberechtigt zu sein, und Zustimmung bedeutet, miteinander in Beziehung zu treten, zu respektieren, zu akzeptieren und zusammenzuwachsen.
Jedoch Menschen, die darunter leiden emotionale Abhängigkeit aus Angst davor, verlassen zu werden oder die andere Person zu verlieren, können ihre Aktivitäten auf die mit dem Partner beschränken und im Wesentlichen, um die persönliche Welt einzuschränken. Diese auf den ersten Blick harmlose Situation wirkt sich negativ auf das Selbstwertgefühl aus. Es wird daher dringend empfohlen, Aktivitäten, die Freude bereiten, niemals aufzugeben, nur weil die andere Person nicht daran beteiligt ist.
Ein eigener intimer und persönlicher Raum hilft dabei, einen der Glaubenssätze zu bekämpfen, die im Ideal der romantischen Liebe vorherrschen: Autonomie in der Beziehung zu erlangen bedeutet nicht, weniger zu lieben, sondern auf sich selbst aufzupassen und das zu pflegen, was einem ein gutes Gefühl gibt, ohne dabei unbedingt auf den anderen angewiesen zu sein.
Unterscheiden Sie zwischen Freunden mit und ohne Partner
Wenn man in einer Beziehung ist, lernt man oft andere Paare kennen, mit denen man eine Freundschaft aufbauen kann. Das ist sicherlich positiv und bereichernd; Aber was ist mit Freunden? einzel beiseite legen, sobald Sie Ihren Partner kennengelernt haben?
Es gibt viele Menschen, die ihre Freunde verlassen, weil sie ihren Partner nicht in Ruhe lassen wollen, insbesondere diejenigen, die unter emotionaler Abhängigkeit leiden. Das Problem ist, dass diese Einstellung nicht gesund ist. Wenn wir langfristig denken, sehen wir, dass es auch negative Folgen haben kann: Ist uns der Freund, der immer an unserer Seite war, egal? Hat er uns etwas angetan? Was passiert, wenn die Beziehung endet?
Zu glauben, dass diese letzte Hypothese wahr sein könnte, ist schwierig, aber wahrscheinlich. Es gibt keine Garantie dafür, dass die Beziehung ewig hält, ein weiterer Glaube der romantischen Liebe. Kümmere dich nicht um deine eigenen Freunde Daher besteht die Gefahr, dass wir dazu verurteilt werden, allein und ohne Unterstützung zu sein.
Es ist immer eine Bereicherung, sich bei allem, was passiert, auf Menschen verlassen zu können, weil sie unser Unternehmen lieben und den Erfahrungsaustausch lieben. Was nicht akzeptabel ist, ist, verfügbar zu sein oder nicht, je nachdem, ob ein Partner anwesend ist oder nicht.
Menschen mit emotionaler Abhängigkeit müssen persönliche Autonomie erlangen, um zu erkennen, dass es ein Leben jenseits des Paares gibt. Selbst wenn sie sich alle Mühe geben, kann die Beziehung trotzdem enden. Anstatt sich in diesen Fällen Zeit zu nehmen und Freundschaften wertzuschätzen, stürzen sich diese Menschen in diesen Fällen wieder in eine Beziehung und verschärfen ihr emotionales Abhängigkeitsproblem noch mehr.
Der Schaden des Konzepts, dass wir eins sind
Einer der Glaubenssätze, der dem Wohlergehen von Beziehungen den größten Schaden zugefügt hat, ist, dass wir eins sind . Um diesem Glauben entgegenzuwirken, müssen wir das Paar als ein Team verstehen, das aus zwei Menschen besteht, die ihr Leben teilen, aber nicht eins sind. Kurz gesagt, wir sind unterschiedlich, haben aber einen gemeinsamen Weg: den Beziehung .
Nach allen Überzeugungen, die sich rund um Paarbeziehungen entwickeln, kann die Tatsache, dass wir etwas sind, das so unschuldig oder sogar liebevoll erscheint, zu einem sehr gefährlichen Element werden. Und das liegt daran, dass wir in manchen Situationen nicht in der Lage sind, die Grenze zwischen der Individualität des einen und des anderen zu erkennen, sodass wir zunehmend in eine Beziehung geraten, die auf irrationalen Überzeugungen basiert, und unsere eigene Identität verlieren.
Wir alle sollten lernen, in Beziehungen mehr Autonomie zu erlangen . Auch wenn viele es bereits tun, reicht es aus, sich umzuschauen und festzustellen, wie viele Menschen es immer noch nicht tun.
Für einige mag es vielleicht sogar in Ordnung sein, diese Autonomie nicht zu haben und die Beziehung auf diese Weise zu erleben. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass dieser Ansatz für Menschen, die unter emotionaler Abhängigkeit leiden, nicht funktionieren kann. Sie laufen Gefahr, falsche Entscheidungen zu treffen und immer mehr zu verlieren Selbstliebe mit dem
