Für viele Menschen erinnere mich nicht Dinge sind eine Gewohnheit . Sie verspüren auf mentaler Ebene eine gewisse Belastung, wenn sie ihren Tag oder ihre Ziele organisieren müssen oder einfach die richtigen Ressourcen finden müssen, um den Alltag zu meistern.
Wenn dies bei Ihnen der Fall ist und Sie diese Gedanken mit Ihren Mitmenschen geteilt haben, werden Sie sicherlich Kommentare wie „Alter“ gehört haben, die versuchen, dem Problem Gewicht und Ernsthaftigkeit zu nehmen.
In diesem Fall Wir müssen bedenken, dass die Entwicklung der geistigen Beweglichkeit nicht immer mit den vergehenden Jahren zu tun hat . Das Gehirn ist der Prozessor unseres Organismus. Seinen pflegen Neuronale Plastizität Alle darin enthaltenen Funktionen bleiben ebenfalls erhalten.
Darüber Es ist immer möglich, die besten Werkzeuge oder Ratschläge zu erhalten, um unsere Gehirnfunktionen zu erhalten und das Gehirn wie das eines Kindes oder Teenagers in Form zu halten . Auf diese Weise ist es möglich, ein gesundes, junges Gehirn zu genießen, das über das nötige Potenzial verfügt, nie wieder etwas zu vergessen.
Es gibt viele wichtige Persönlichkeiten in der Welt der Wissenschaft, Politik und Kultur, die berühmt geworden sind, weil sie einen Prozess des Lernens und der Entwicklung ihrer eigenen Person mit einem immer jungen Gehirn durchgeführt haben, ohne jemals ihr Gehirn zu verlieren geistige Fähigkeiten . Warum erleben manche Menschen eine stärkere Alterung des Gehirns als andere?
Mein Gehirn ist der Schlüssel, der meinen freien Geist definiert.
-Harry Houdini-
Mehrere wissenschaftliche Studien haben herausgefunden, dass dieser Unterschied auf den Alterungsprozess des Gehirns zurückzuführen ist. Heute möchten wir es mit Ihnen teilen 3 von der Wissenschaft empfohlene tägliche Gewohnheiten, die Ihnen helfen, ein jüngeres Gehirn zu bewahren .
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Lektüre Es ermöglicht uns, dank der Seiten, die wir genießen, eine völlig neue Welt zu visualisieren und zu erschaffen . Diese Aktivität hilft uns, aktives Denken anzuregen und zu entwickeln, die Art des Denkens, die die Neuronen, die das Gehirn bilden, zu maximaler Leistung bringt.
Dank der ständigen Arbeit der Neuronen beim Lesen verhindern wir, dass sie sich verschlechtern und absterben, denn dank ihrer Plastizität erleichtern wir ihre Vergrößerung und begünstigen die Entwicklung neuer Wege der Informationsvermittlung.
Aus diesem Grund ermutigen wir Sie, sich eine gesunde Gewohnheit anzueignen Licht konsequenter. Versuchen Sie, sich an die Geschichte und alle Ereignisse zu erinnern, die Ihr Geist geschaffen hat, oder an die verschiedenen Happy Ends, die sich aus der Lektüre selbst ergeben. Durch das Lesen aktivieren Sie Ihre Kreativität, eine andere und unterhaltsame Art, Ihr Gehirn zu trainieren .
Auf diese Weise verlieren Sie nicht Ihre künstlerische Seite, die Seite, die jeder Mensch entwickeln muss, um sensibler gegenüber den Freuden des Lebens zu werden.
Trainiere deine Atmung
Es gibt viele Leute, die später
Zu wissen, wie man atmet, ist eine der gesündesten Gewohnheiten, die es gibt denn es drängt uns dazu, den negativen Auswirkungen des Rauchens Bedeutung beizumessen und fördert die Entwicklung der richtigen Rauchpraktiken Atmung und Gewohnheiten, sich darum zu kümmern. Die Rede ist von Aktivitäten, die es uns ermöglichen, in Parks im Wald oder auf dem Land der Natur nahe zu bleiben. Wir empfehlen außerdem, sich körperlich zu betätigen, beispielsweise Laufen oder Schwimmen, damit Sie lernen, wie man richtig atmet.
Verlassen Sie Ihre Komfortzone
Normalerweise Die Routine Es ist kein guter Verbündeter eines jungen und gesunden Gehirns . Tatsächlich begünstigt das Verharren in dem, was wir wissen, nicht die Suche nach neuen Wegen und Gehirnstrukturen, die uns dabei helfen, verschiedene Optionen in Betracht zu ziehen. In diesem Zusammenhang müssen Sie sich nach neuen Herausforderungen umsehen oder eine Liste mit den persönlichen Aspekten erstellen, die Sie verbessern möchten.
Bleiben Sie nicht vor alltäglichen Problemen stecken und warten Sie darauf, dass andere die Lösung finden, die Sie brauchen . Wenn Sie sich diese Gewohnheit aneignen, können Sie Ihre Gehirnverbindungen stimulieren und verhindern, dass Sie Ihre Essenz beiseite legen, die es Ihnen ermöglicht, immer die nötige Kraft zu finden, um Ihr volles Potenzial zu entfalten und so Ihr Leben in vollen Zügen zu genießen.
Um sich die Zeit zu vertreiben, spielen Sie Spiele oder Aktivitäten, die für Sie schwieriger sind, wie Kreuzworträtsel oder Sudoku. Denken Sie daran, dass die Unser Gehirn verändert sich im Laufe unseres Lebens kontinuierlich und das ist immer möglich lernen und erlernen Sie neue Fähigkeiten, während Sie ihn jung, gesund und stark halten.
Jeder Mensch kann, wenn er will, ein Bildhauer seines eigenen Gehirns sein.
-Santiago Ramón y Cajal-
