Auch wenn das Alleinsein schon immer ein Grundbedürfnis geblieben ist, erleben wir in unserem Jahrhundert eine zunehmende Wertschätzung sozialer Beziehungen . Auch wenn es uns Wohlbefinden bringt, mit uns allein zu sein, ist die allgemeine Wahrnehmung oft die einer Situation, die man fürchten muss und die Angst macht.
Bei einigen Meditationspraktiken muss man Zeit alleine verbringen. Einige davon beinhalten, ein paar Tage in völliger Einsamkeit und absoluter Stille zu verbringen und jeglichen Kontakt mit der Außenwelt zu vermeiden. Könntest du das alles ertragen?
Wahrscheinlich wären die meisten Menschen nicht bereit, eine solche Situation zu tolerieren. Das liegt daran, dass wir es überhaupt nicht gewohnt sind, ein so geringes Maß an Stimulation zu erhalten. Sich zu isolieren und für längere Zeit keinen Kontakt zu erleben, ist eine echte Feuerprobe.
Um es zu können allein sein Schulung ist erforderlich. Doch wenn dieser Test unter Meditierenden so häufig vorkommt, liegt er gerade daran, dass er enorme Vorteile mit sich bringt. Einsamkeit macht dich stärker, wenn sie gut gemanagt wird.
Alle großen und kostbaren Dinge sind einsam.
-John Steinbeck-
Das Unternehmen ist manchmal überfordert
Soziale Beziehungen verlangen uns viel ab, besonders wenn sie zahlreich und wichtig sind. Gleichzeitig erzeugen sie aber auch große Zufriedenheit. Trotzdem Ohne es überhaupt zu merken, können sie sich in Situationen verwandeln, die dazu in der Lage sind nehmen uns Zeit und Energie .
Sehr leicht enden wir damit, nach den Vorstellungen anderer zu leben. Arbeit, Partner, Familie, Freunde... es gibt viele soziale Bereiche, in denen wir uns alle täglich mit spezifischen Bedürfnissen und Spannungen bewegen. Oft erreichen wir einen Punkt, an dem wir nicht mehr unterscheiden können, wo unsere persönliche Sphäre endet und wo die anderer beginnt. Oder umgekehrt.
Alleinsein ist eine Möglichkeit fokussieren unsere Aufmerksamkeit und unsere Energien auf uns selbst. Eine Gelegenheit, egoistisch zu sein, ohne sich schuldig zu fühlen. Tatsächlich helfen uns diese Räume, uns selbst zu finden. Zu erkennen, wie wir wirklich sind, wenn wir nicht in unseren gewohnten Kontext eintauchen.
Allein die Zeit steigert das Bewusstsein
Irgendwie erfordert sogar die Einsamkeit Stille. Tatsächlich findet eine Verschiebung der Aufmerksamkeit von außen nach innen statt. Indem der Teil des Gehirns, der für die Sprache verantwortlich ist, nicht mehr genutzt wird, beginnen andere Bereiche, ihre Intensität zu erhöhen.
Insbesondere Es gibt Beweise dafür, wie Aufmerksamkeit und Konzentration werden stärker . In der Einsamkeit schärft man seine Gedanken und schärft seinen Einfallsreichtum. Zunächst mögen die Gedanken verwirrend erscheinen, aber bald werden sie eine klar definierte Form annehmen.
Mehrere Tage Alleinsein erzeugt eine sensibilisierende Wirkung; das heißt, wir beginnen, Ideen und Gefühle zu verwirklichen, die uns vorher nicht bewusst waren . Es ist ein Weg zum Erwachen, indem wir unsere Verbindung zu uns selbst stärken.
Alleinsein und die Auswirkungen auf das Gehirn
Einige Studien heben hervor als Einsamkeit und Stille sind gut für die Falten der Großhirnrinde . Anscheinend erhöht dieser Vorteil die Dicke der grauen Substanz. Das Ergebnis ist, dass wir Informationen besser verarbeiten können.
All dies wirkt sich mehr als positiv auf unsere kognitiven Prozesse aus. Wenn wir in unser normales Leben zurückkehren, bemerken wir, dass wir leichter lernen und uns etwas merken können . Dies ist gut für jede intellektuelle Aktivität, da es uns produktiver macht.
Gleichzeitig Es ist sehr wahrscheinlich, dass in diesen Momenten der Einsamkeit die sogenannten Heureka-Momente auftreten . Lassen Sie uns über sofortige Inspiration sprechen. Mit anderen Worten: alle Bedingungen, die es erleichtern Anregung der Kreativität .
Zu berücksichtigen…
Ideal wäre es, mit mindestens zehn Minuten pro Tag rechnen zu können, die wir nur uns selbst widmen könnten . Dabei geht es nicht darum, sich völlig von der Welt abzuschotten, sondern einen Raum zu finden, in dem man allein sein kann. Wenn Sie es nicht jeden Tag tun können, machen Sie es mindestens dreimal pro Woche.
In Zeiten, in denen wir uns besonders überlastet oder gestresst fühlen, ist es ratsam, sich intensiver zu bewegen wie eine Solo-Reise . Es muss keine Reise ans andere Ende der Welt sein, sondern nur ein Raum, der es Ihnen ermöglicht, sich von Ihrem täglichen Kontext zu lösen.
Seien Sie darauf vorbereitet, sich unwohl zu fühlen, insbesondere wenn Sie es noch nie zuvor getan haben. Veränderungen gehen immer mit einem gewissen Widerstand einher. Wenn Sie jedoch seiner Trägheit folgen, ohne ein wirkliches Ziel außer dem Alleinsein zu haben, werden Sie erkennen, was für ein außergewöhnliches Erlebnis das sein kann.
