Wir merken es nicht, aber die Arbeit beginnt zum Mittelpunkt unserer Sorgen zu werden und verwandelt sich dann in den einzigen Lebensgrund, den absoluten Protagonisten unserer Zeit und unserer Emotionen. Es stellt sich heraus, dass dies nicht möglich ist abmelden von der Arbeit und das Leben genießen.
Es ist, als wäre man in einem Spinnennetz gefangen, aus dem es kein Entrinnen gibt. Wir würden uns gerne ausruhen und mehr Zeit anderen Dingen widmen, aber das geht nicht. Abmelden Wenn Sie von der Arbeit kommen, fühlen Sie sich schuldig und ängstlich.
Die produktivste Arbeit ist die eines glücklichen Menschen.
-Pochet Victor-
nach und nach Auf fast unmerkliche Weise entsteht in uns der Glaube, dass immer etwas fehlt, um das, was wir tun, bestmöglich zu Ende zu bringen. Das ist eine Falle . Die zu erledigenden Aufgaben werden immer vorhanden sein. Und sie sind es sicherlich, die uns davon abhalten, den Stecker zu ziehen. Wir befürchten irrationalerweise, dass jede Versäumnis ein Kündigungsgrund sein könnte.
Strategien zur Trennung von der Arbeit
Obligatorische unterhaltsame Aktivitäten
Zunächst müssen wir uns darüber im Klaren sein, dass uns diese Lebensweise keine Vorteile bringt. Wir distanzieren uns von den Menschen, die wir lieben, und entwickeln latente Ängste. Unser Leben ist begrenzt und wir erleben nicht die wahre Lebensfreude.
Eine gute Idee, sich von der Arbeit zu trennen, besteht darin, eine Liste mit Dingen zu erstellen, die wir gerne tun würden und die mindestens 20 Aktivitäten enthält. Meine Idee Erledigt mindestens eine Aktivität pro Tag als Objektiv verpflichtend, die wir uns jeden Tag auferlegen müssen.
Schmecken und wahrnehmen
Manchmal ist es der beste Weg, von der Arbeit abzuschalten und sich wieder mit dem Leben zu verbinden, indem man seine Sinne besser nutzt. Sicherlich wird es etwas in der Welt um uns herum geben, das wir vergessen haben, zu beobachten, zu genießen oder wahrzunehmen.
Konzentrieren wir uns also auf das, was wir essen. Lassen Sie uns das Aroma und die Konsistenz spüren. Das Gleiche machen wir auch mit dem Musik dass wir Landschaften oder Kunstwerken lauschen, dass wir über die Düfte nachdenken, die wir riechen usw. Wir beginnen, uns wieder mit uns selbst zu verbinden, wenn wir uns daran erinnern, dass wir fünf Sinne haben, um mit der Welt in Kontakt zu treten.
Technologische Trennung
Für viele Menschen nutzen sie das nicht Technologie kann am Ende einen echten Schock auslösen. Es scheint unmöglich, ohne Telefon oder E-Mails zu leben. Wir verspüren Panik bei der Vorstellung, was passieren könnte, während wir von der technologischen Welt abgekoppelt sind. Wir haben immer das Gefühl, etwas Wichtiges zu verpassen.
Schalten Sie Ihr Telefon aus bzw Computer Es ist jedoch wichtig, sich von der Arbeit zu trennen. So schwierig es auch sein mag, wenn wir es erst einmal tun, werden wir erkennen, dass es gar nicht so schlimm ist . Sie werden überrascht sein, wie entspannend es sein kann. Wenn sich jemand nicht bereit fühlt, vollständig auf Technologie zu verzichten, kann er zumindest versuchen, die Momente des Zugangs zu technologischen Plattformen einzuschränken.
Neue Interessen
Die Trennung von der Arbeit kann zu einer unerträglichen Leere führen. Er kann dich zu Boden werfen . Manchmal erreicht man einen Punkt, an dem einem zwei Realitäten zur Verfügung stehen: einerseits die Arbeit; auf der anderen Seite Nichts oder Chaos.
In diesen Fällen gibt es nichts Besseres, als neue Interessen zu entwickeln, die das Chaos in der zweiten unserer verfügbaren Realitäten ersetzen können. Ein neues Hobby kann die Lücke füllen, die entsteht, wenn wir uns von unseren beruflichen Verpflichtungen lösen. Ein Ausgangspunkt, der bald entscheidend für unseren Rehabilitationsweg zu den Freuden des Lebens sein wird.
Entspannungstechniken
Üben Sie einige Techniken Entspannung hilft immer. Wenn es uns unmöglich ist, von der Arbeit Abstand zu nehmen, liegt das oft daran, dass wir sehr gestresst sind. Dieser Stress nährt sich von anderem Stress. Deshalb ist es wichtig, unsere Emotionen zu regulieren und dem Körper zu ermöglichen, seinen natürlichen Rhythmus wieder aufzunehmen.
Es gibt mehrere wirksame und interessante Entspannungstechniken. Der Yoga Meditation, Sophrologie und andere. Wenn sie zunächst zu anspruchsvoll erscheinen, konzentrieren Sie sich einfach jeden Tag für einige Zeit auf Ihre Atmung . 15 Minuten am Tag reichen aus. Machen Sie es sich zur Gewohnheit und geben Sie es nicht auf.
Für Ihre körperliche und geistige Gesundheit ist es von entscheidender Bedeutung, dass Sie lernen, sich von der Arbeit zu trennen, ohne sich schuldig oder ängstlich zu fühlen. Freizeit ist ein kostbares Gut, das wir nicht vergessen sollten. Das Leben besteht aus vielen Facetten und wenn wir uns nur auf eine davon konzentrieren, werden wir große Wunder vor uns haben.
