Sowohl angenehme als auch unangenehme Emotionen funktionieren wie Nahrung, die der Körper verdauen muss. Basierend auf den Emotionen, die wir empfinden, reagiert der Magen, als ob es sich um ein köstliches Essen handelte oder nicht .
Das Gefühl eines Knotens im Magen, wenn wir Angst haben, oder die berühmten Schmetterlinge, wenn wir verliebt sind, sind nur einige Beispiele für diese Verbindung zwischen dem Geist und dem Verdauungssystem. Aber ist es möglich, es zu kontrollieren oder seine negativen Auswirkungen zu minimieren?
Warum hängen Emotionen und das Verdauungssystem zusammen?
Dr. Mario Alonso Puig, ein auf Allgemeinchirurgie und Verdauungssystem spezialisierter Arzt, erklärt das die unmittelbaren Auswirkungen von Emotionen auf dem Magen hängt davon ab, dass eine der wichtigsten emotionalen Karten des Gehirns, die Reil-Insula, Informationen aus dem Verdauungstrakt sammelt .
Darüber hinaus enthält der Teil des Nervensystems, der sich mit dem Magen-Darm-System befasst und den Magen auskleidet, wie das Gehirn Neurotransmitter. Überraschenderweise Die Struktur, die aus einem Netzwerk von hundert Millionen Neuronen besteht, ermöglicht es diesem System, sich unabhängig davon zu erinnern und zu lernen Gehirn Aus diesem Grund wird es auch als zweites Gehirn bezeichnet .
Wir haben drei Gehirne
Wir haben weder ein noch zwei, es wurden sogar drei Gehirne in unserem Körper identifiziert. Abgesehen von dem bereits bekannten sind der zweite und der dritte im Verdauungstrakt bzw. im Herzen zu finden. Tatsächlich werden 90 % von Serotonin, dem Hormon, das die Stimmung reguliert, im Verdauungssystem produziert.
Diese drei Gehirne sind miteinander verbunden und arbeiten zusammen. Dr. Puig versichert, dass sich die schädlichen Auswirkungen auf der körperlichen Ebene manifestieren, wenn man unabhängig wird.
Im Falle des Verdauungssystems leidet die Person unter Störungen wie Reizdarmsyndrom, Krämpfen, Verdauungsproblemen... Leider ist es aus medizinischer Sicht schwierig, konkrete Hilfe zu leisten. Jedoch Für den emotionalen Aspekt gibt es einige Lösungen :
Beseitigen Sie Ängste
Wenn die Person Ängste abbaut oder das Leben häufiger und natürlicher mit mehr Hoffnung sieht, synchronisiert sich das Verdauungssystem erneut mit dem Gehirn in der Schädelhöhle.
Lächle, auch wenn es ein falsches Lächeln ist!
Etwas so Einfaches oder in manchen Situationen auch nicht so Einfaches wie ein Lächeln hat die Fähigkeit, den Angstkreislauf zu verändern, weil es eine Botschaft an das Gehirn sendet, die besagt, dass alles in Ordnung ist.
Auch wenn es zunächst schwierig erscheinen mag: Wenn Sie in einer schwierigen Situation lächeln, ist Ihr Gehirn gezwungen, etwas zu tun, um sich an die empfangene Nachricht anzupassen.
Das authentische Lächeln wurde 1862 von Duchenne entdeckt Der lächeln Ob unfreiwillig oder spontan, es hätte die gleiche Wirkung auf das Gehirn wie ein falsches Lächeln . Als ob Sie eine gute Nachricht erhalten würden.
Schluss mit toxischen Emotionen
Zwischen 60 und 90 % der Anfragen an medizinische Zentren stehen im Zusammenhang mit sogenannten toxischen Emotionen (Wut, Angst, Traurigkeit, Zorn, Scham, Neid, Schuldgefühle, Feindseligkeit, Ekel...) und der Ausschüttung von Cortisol, dem Angsthormon.
Suchen Sie nach der Seite . Die Bildung von neuem Gehirngewebe, das es uns ermöglicht, uns neu zu erfinden und uns so kontinuierlich auf die positiven Aspekte zu konzentrieren.
Hören Sie auf, Ihre Gefühle zu essen, und schreiben Sie sie auf
Der Preis für das ständige Wegfressen negativer Emotionen kann die Entwicklung einer Krankheit sein. Ein mehr als triftiger Grund, eine Diät zu machen, wenn es um Negativität geht.
Eine von Dr. Puig empfohlene Technik ist: Emotionen schreiben; Tatsächlich passieren sie, wenn man sie zu Papier bringt, den linken vorderen oder präfrontalen Bereich, die Grundlage positiver Emotionen .
Durch die Artikulation der negativen Emotion durch die Sprache gelangt sie notwendigerweise durch den linken präfrontalen Bereich und verringert automatisch ihre Stärke.
Wenn es sich bei der betreffenden Emotion um Wut handelt, rennen Sie weg
Im Falle von Ärger empfiehlt Mario Alonso Puig, schnell zu gehen Dadurch werden Oxytocin und Beta-Endorphin, die durch körperliche Aktivität erzeugt werden, von der Amygdala und dem Hypothalamus, den Grundlagen der Wutreaktionen, getrennt.
Anhand dieser Informationen wird deutlich, dass das Beste für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden darin besteht, mit dem Konsum negativer Emotionen aufzuhören. Auf diese Weise können wir Verdauungsstörungen oder andere schwerwiegendere Erkrankungen des Magens oder Darms vermeiden.
Bevor Sie eine Enttäuschung zu sich nehmen, nehmen Sie mit Angst einen Snack zu sich oder essen Sie mit Wut zu Abend Denken Sie daran, dass es eine gesündere Alternative ist, einen Stift zu nehmen und negative Gefühle zu Papier zu bringen .
