Die Kommunikation zwischen Menschen ist immer unvollkommen. Es ist unmöglich, uns völlig präzise auszudrücken, insbesondere wenn wir über Emotionen und Gefühle sprechen. Es ist viel einfacher, Ideen zu kommunizieren als Gefühle. Dies geschieht, weil wir es gewohnter sind und es uns viel weniger in Anspruch nimmt. Dies ist einer der Gründe, warum es oft einfacher ist, berufliche Beziehungen zu pflegen als persönliche.
Wir können jedoch versuchen, unsere zu verbessern Kommunikationsfähigkeit . Es lohnt sich wirklich: Diese Änderung in der Tat Es wird sich äußerst positiv auf unsere zwischenmenschlichen Beziehungen auswirken, die hauptsächlich auf verbaler Interaktion basieren . Sowohl wenn unsere Beziehungen erfolgreich sind, als auch wenn wir auf ein Problem stoßen, liegt der Grund größtenteils in der Art und Weise, wie wir Worte verwenden.
Ich bin besorgt über mangelnde Kommunikation: Sie ist die Quelle jeder Form von Gewalt.
-Jean Paul Sartre-
Indem Sie lernen, sich besser auszudrücken, können viele Konflikte vermieden werden. Wie oft habe ich Probleme in einer Beziehung entstehen sie genau aus etwas, das wir gesagt haben, was wir nicht gesagt haben oder was wir falsch gesagt haben? Es ist wichtig zu lernen, sowohl unsere Zuneigung als auch unsere Enttäuschung auszudrücken, denn aus allem lernen wir . Heute möchten wir einige Strategien mit Ihnen teilen, mit denen Sie lernen können, sich besser auszudrücken.
Strategien, um sich besser auszudrücken
Reden ist wichtig, schweigen Sie nicht
Mehrere Studien betonen dies übereinstimmend Stille, unausgesprochene und unterdrückte negative Gefühle können dazu führen, dass wir uns schlecht fühlen . Schweigen, um einen Konflikt zu vermeiden oder aus Angst davor andere denken Es ist nie eine gute Idee. Was wir nicht sagen, erlangt immer mehr Macht und beeinflusst unsere Art zu handeln, sehr oft ohne wirklichen Grund.
Aber es ist nicht nur wichtig, sprechen zu lernen, wenn wir eine negative Emotion verspüren. Viele Menschen scheuen sich auch davor, positive Emotionen zu teilen. Sie kommen sich dumm oder zu kitschig vor. Vielleicht kann Überschreitung in diesem Sinne aber kitschig sein Wenn wir niemals unsere Zuneigung oder unsere Zustimmung zeigen, werden wir ein Gefühl großer Kälte auf andere übertragen.
Sagen Sie nicht, was Sie nicht wirklich fühlen
Auch wenn es echte Experten in der Kunst des Lügens gibt Wenn wir etwas sagen, das wir nicht wirklich empfinden, bemerken die Menschen um uns herum normalerweise, dass es uns an Aufrichtigkeit mangelt . Manchmal tun wir es nicht mit Absicht, aber wenn wir unklar kommunizieren, erzeugen wir immer ein gewisses Unbehagen um uns herum, eine subtile Ablehnung.
Wir lügen oft über unsere Gefühle, um anderen zu gefallen und sie nicht zu verletzen oder zu manipulieren. Aber anstatt eine Beziehung zu pflegen, wird sie dadurch verschlechtert. Die Lüge führt letztendlich dazu, dass die Bindungen zwischen Menschen zerbrechen oder sie daran gehindert werden, sich in ihrer Tiefe und Tiefe zu verbessern Vertrauen .
Lernen Sie, Emotionen zu trennen
Sehr oft wissen wir nicht, wie wir unsere Gefühle ausdrücken sollen, weil wir es selbst nicht genau wissen. Wie oft erleben wir unklare Emotionen oder Gefühle? Oder eine Reihe von Empfindungen, die verwirrt und miteinander vermischt sind? Wir sollten nicht versuchen, dem, was wir fühlen, einen generischen Namen zu geben. Es lohnt sich, sich die Mühe zu machen und zu versuchen, unsere Gefühle genauer zu identifizieren.
Eine wirksame Methode, dies zu erreichen, besteht darin, zu versuchen, die einzelnen aufzuteilen Emotionen die sich in dem verwirrten Klumpen befinden, den wir fühlen. Versuchen Sie, alle Teile, aus denen es besteht, zu trennen. Wenn Ihnen das gelingt, wird alles klarer und Sie können es auch adäquater ausdrücken.
Verwandle Wut in Worte
Der Wut Außer Kontrolle zu geraten ist einer der Hauptfeinde produktiver Kommunikation. Wenn wir uns in einem Zustand der Aufregung befinden, denken und sagen wir viele Dinge, die nur zur Verschlechterung der Beziehung beitragen. Der Ausweg besteht jedoch nicht darin, diese Wut zu leugnen, sie zu unterdrücken oder sie nachlassen zu lassen. Tatsächlich ist Wut genau eine der Emotionen, die in Worte umgewandelt werden müssen, um verarbeitet zu werden.
Stattdessen müssen Sie lernen, sich besser auszudrücken, wenn Sie vermuten, dass Ihre Wut immer noch so stark ist, dass sie die Kontrolle über das, was Sie sagen wollen, übernehmen kann. In diesem Moment ist es wichtig, ruhig zu bleiben und darauf zu warten, dass die Spannung nachlässt. Wenn wir etwas sagen, während wir wütend sind, neigt die Person vor uns normalerweise dazu, uns nicht zuzuhören: Tatsächlich ist die erste Reaktion auf verbale Aggression eine Trennung . Deshalb sind der Tonfall und die Haltung oft wichtiger als der Inhalt der Nachricht: Letzterer nützt nichts, wenn er den Empfänger nicht erreicht.
Nachdem wir uns beruhigt haben, müssen wir reden und den Grund für unsere Wut offenlegen. Es ist wichtig, uns zu zwingen, uns klar und präzise auszudrücken. Verstecke nichts, aber behalte immer die Selbstbeherrschung. Auf diese Weise hören sie Ihnen besser zu und Ihr Gesprächspartner schenkt dem Thema die Aufmerksamkeit, die es verdient.
Es lohnt sich immer, daran zu arbeiten, sich besser auszudrücken. Wer diese Fähigkeit entwickelt, wird mit ziemlicher Sicherheit beim Bauen erfolgreich sein
