Verzögerte Trauer, wenn das Leiden chronisch wird

Verzögerte oder eingefrorene Trauer bezieht sich auf einen Verlust, der nicht überwunden wurde . Es handelt sich um Schmerzen, die chronisch werden, sich dauerhaft einschleichen und sich auf unterschiedliche Weise manifestieren: Angst, Stress, Müdigkeit, Apathie, ständige Gereiztheit ... So überraschend es auch erscheinen mag, es handelt sich um eine sehr häufige klinische Realität.

Manche Menschen wissen nicht, wie sie mit Schmerzen umgehen sollen, diesem Leiden, das lähmt und eine Lücke schafft, die schwer zu füllen ist. Andere klammern sich an den Alltag am Arbeitsplatz und an Verpflichtungen und überzeugen sich davon, dass sie weitermachen können. Sie sagen sich, dass alles in Ordnung ist und dass der Schmerz verborgen bleiben kann; wie jemand, der einen persönlichen Gegenstand sichert.

Beide Personengruppen teilen die gleiche Anatomie des Leidens : der pathologische Schmerz, bei dem es keinen Abschluss oder keine Akzeptanz des Verlustes gibt. Es ist gut zu verstehen, dass Schmerzen kein Verfallsdatum haben, sondern Jahrzehnte andauern und alles beeinflussen können, was Sie denken und tun. Der verzögerte Trauer Es verbirgt sich hinter mehreren Krankheiten und trübt die Möglichkeit, wieder glücklich zu sein.

Durch Weinen wird der Schmerz weniger stark.

-William Shakespeare-

Was ist verzögerte Trauer?

Trauer kann eingefroren, auf Eis gelegt oder sogar gefangen werden wie ein Samenkorn in einem Tropfen Bernstein . Es passiert, wenn wir uns weigern, uns einer schmerzhaften Realität zu stellen, wenn wir uns sagen, dass es besser ist, sie beiseite zu legen, um unser Leben wieder aufzunehmen, ohne darüber nachzudenken Verlust eines geliebten Menschen .

Eine Situation, die Trauerspezialisten sehr gut kennen: Dieser psychologische Prozess wird von Person zu Person sehr unterschiedlich erlebt. Nun, es ist eine weit verbreitete Meinung, dass ein Verlust gleichbedeutend mit Traurigkeit ist und dass es im Durchschnitt zwischen einem und eineinhalb Jahren dauert, um ihn zu überwinden und zu trauern.

Aber diese Ideen sind nicht ganz richtig. Wenn man einen geliebten Menschen verliert, verspürt man zunächst einmal ein Gefühl, das über die Traurigkeit hinausgeht. Eine Mischung aus Wut, Verwirrung und sogar Angst. Darüber hinaus ist die Trauererfahrung direkt mit der Persönlichkeit jedes Einzelnen und den verfügbaren Ressourcen sowie der sozialen und persönlichen Unterstützung verbunden in diesem gegebenen Moment.

Wie in erklärt Studio durchgeführt von Dr. Katherine Shear von der Columbia University in New York Es ist äußerst schwierig vorherzusagen, wie ein Mensch mit dem Verlust eines geliebten Menschen umgehen wird. Es wird auch geschätzt, dass etwa 5 % der Bevölkerung früher oder später eine Episode verzögerter Trauer erlebt. Schauen wir uns unten die Merkmale dieses Prozesses an.

Symptome einer verzögerten Trauer

Verzögerte Trauer ist ein Abwehrmechanismus . Die Person weigert sich, das Geschehene zu akzeptieren, kann sich der Realität nicht stellen, fühlt sich nicht fähig solchem ​​Leid gegenüberstehen . Das Gehirn entscheidet sich dann dafür, das Leiden zu leugnen oder einfach einzufrieren, indem es es beiseite schiebt.

Nun, diese psychologische Anstrengung und die emotionale Eindämmung haben Konsequenzen:

Angst- und Stressstörungen.
• Überempfindlichkeit. Jedes unerwartete oder zufällige Ereignis wird überdimensioniert erlebt.
• Essstörungen oder Suchtverhalten.
Beharrliche Weigerung, den Verlust eines geliebten Menschen beim Namen zu nennen und darüber zu sprechen.
• Auftreten psychosomatischer Symptome wie Verdauungsprobleme, Allergien, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, dermatologische Probleme, Haarausfall.
Fehlen einer Vision und Planung für die Zukunft. Hören Sie auf, Lebenspläne und Ziele zu haben.
• Beziehungsprobleme. Mangel an Freude, Geduld, Wunsch, Momente der Freizeit zu teilen oder zu genießen. Auf unauthentische Weise mit anderen in Beziehung treten. Verlust der Empathie durch nicht akzeptiertes inneres Leiden, das alles andere überschattet.

Wie wird verzögerte Trauer behandelt?

Diejenigen, die eine verzögerte Trauer erleben, sollten wissen, dass irgendwann die gesamte emotionale Belastung wieder zum Vorschein kommt . Manchmal braucht es nicht viel, um eine Reihe überbordender Empfindungen auszulösen. Dort Tod eines Haustieres Die Krankheit eines geliebten Menschen oder auch nur ein kleiner Unfall können eine Flut von Gefühlen auslösen, die schwer zu bewältigen sind.

Im Diagnostisches und statistisches Handbuch psychischer Störungen (DSM-5) Die klinischen Zustände der eingefrorenen Trauer erscheinen nicht als solche. Es gibt jedoch diagnostische Kriterien für eine komplizierte anhaltende Trauerstörung. Nun, angesichts der Existenz dieser pathologischen Trauer In den letzten Jahren wurden neue Therapien entwickelt, die sich als sehr wirksam erweisen.

Ein Beispiel hierfür finden wir in Studie 2012 von Dr. Julie Wetherell von der University of San Diego in Kalifornien. Dabei handelt es sich um einen Ansatz, der kognitive Verhaltenstherapie und zwischenmenschliche Therapie mit Langzeitexpositionstechniken kombiniert. Das grundlegende Ziel besteht darin, die Akzeptanz des Verlustes zu fördern, indem man an Emotionen und einem weiteren häufig vorhandenen Aspekt arbeitet: dem Schuldgefühl.

Schlussfolgerungen

Niemand ist bereit, mit einem Verlust umzugehen . Trauer ist kein universeller Prozess, geschweige denn ein geregelter; es kann dynamisch, starr, komplex und sogar pathologisch sein. Bitten Sie um Hilfe (und sich helfen zu lassen) ist äußerst nützlich, um mit dieser neuen Realität angemessen und gesund umzugehen.