Schwimmen ist eine Sportart, die für jedes Alter empfohlen wird. Es ist eine Aktivität, die es Ihnen ermöglicht, nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihren Geist fit zu halten. Im Vergleich zu anderen Sportarten ist es weniger gefährlich und beansprucht einen großen Teil der Körpermuskulatur. Darüber hinaus sind die psychologischen Vorteile des Schwimmens unbestreitbar und zahlreich .
Es ist eine Flucht vor alltäglichen Problemen und der damit verbundenen Angst. Gleichzeitig ermöglicht dieser Sport die Entwicklung positiver Werte wie Beständigkeit und Beharrlichkeit.
Auf körperlicher Ebene sind die Vorteile des Schwimmens unbegrenzt. Es handelt sich um eine komplette Sportart, die sich hervorragend für Herz-Kreislauf-Training, Widerstandskraft und Kräftigung eignet. UND Gelenkschmerzen .
Sie sollten wissen, dass Ärzte in mehr als 80 % der Fälle das Schwimmen empfehlen, von Kindern bis zu älteren Menschen. Studien zeigen tatsächlich, dass Schwimmen bei der Bekämpfung vieler Krankheiten hilft, da es zu einem Zustand des körperlichen und psychischen Wohlbefindens führt.
Auch die Forschung unterstreicht dies Wasser hat eine tonisierende Wirkung auf das Nervensystem und daher sind Wassersport und Aktivitäten für Menschen mit psychischen Problemen zu empfehlen .
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Schwimmen hat daher die außergewöhnliche Kraft, uns fit und gesund zu halten. Kennen Sie die psychologischen Vorteile des Schwimmens? Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Die psychologischen Vorteile des Schwimmens
Reduziert den Stresspegel
Schwimmen reduziert Stress genauso wie jede andere körperliche Aktivität. Es wirkt entspannend und fördert die Sauerstoffversorgung der Muskulatur, indem es die Atmung reguliert.
Außerdem fördert das Wachstum neuer Neuronen in Gehirnbereichen, die von den Auswirkungen chronischen Stresses betroffen sind Stress .
Es bringt Energie
Normalerweise fühlen wir uns nach jeder Sportart müde und erschöpft. Allerdings ist Schwimmen die einzige Sportart, die dieses Gefühl nicht hervorruft: Experten empfehlen, morgens zu schwimmen, um gut und voller Energie in den Tag zu starten.
Stärkt das Selbstwertgefühl
Durch Schwimmen können Sie den gesamten Körper trainieren und so überschüssiges Fett verbrennen und die Muskulatur stärken. Konsequenterweise steigert das Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl Es entsteht der sogenannte Dominoeffekt: Wenn Sie sich gut fühlen, verbessert sich auch Ihre Stimmung auf ganz natürliche Weise . Durch Herz-Kreislauf-Training kann sauerstoffreiches Blut effektiv fließen. Dies führt zu einer größeren Sauerstoffversorgung des Gehirns und damit zu einer besseren Leistungsfähigkeit des Körpers.
Dank Schwimmen andere Alltagsaktivitäten werden leichter ertragen und die Konzentrationsfähigkeit steigt .
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Antidepressivum
Zu den psychologischen Vorteilen des Schwimmens gehört schließlich auch seine antidepressive Wirkung. Obwohl es sich um eine Einzelsportart handelt, kann der Schwimmunterricht mit der Einbeziehung von Gruppen zu einem geselligen Erlebnis werden. Die Bewältigung der Herausforderungen, die dieser Sport mit sich bringt, ist eine großartige Möglichkeit, das Gefühl der persönlichen Zufriedenheit zu steigern. Mit dem Körper schwimmen freigeben Endorphine und Neurotransmitter wie z Serotonin .
Es handelt sich um eine einzigartige Art, Sport zu treiben, denn sie vereint die Vorteile von Aerobic-, Anaerob- und Krafttraining, ohne Knochen und Muskeln stark zu belasten. Worauf warten Sie noch, um heute mit diesem wunderbaren Sport zu beginnen?
