Selbstvertrauen mit der Just for today-Technik

Nur wenige Themen aus dem menschlichen Universum sind für die Psychologie so relevant wie dieses. Abraham Maslow beispielsweise definierte Selbstwertgefühl als ein Grundbedürfnis, dessen Fehlen uns daran hindert, Selbstverwirklichung oder Glück zu erreichen. Wir laden Sie daher herzlich dazu ein Entdecken Sie die Just for Today-Technik, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken .

Ein geringes Selbstwertgefühl ist tatsächlich die Ursache für die meisten unserer Probleme: Angststörungen, Depressionen, Beziehungsprobleme und im Wesentlichen tägliches Leid. Zahlreiche psychologische Ansätze und verschiedene Schulen haben versucht, uns das nötige Wissen und die Ressourcen zu vermitteln, um damit umzugehen und es zu steigern.

Wenn diese Dimension unsere ewige Achillesferse ist, hat das zwei Gründe. Das erste betrifft unsere Kindheit, die Bildung, die wir erhalten haben Sicherheit und Autonomie von unseren Eltern angeboten.

Der zweite Ansatz geht von einem Grundprinzip aus: Selbstwertgefühl ist kein stabiles Konzept das heißt, es wird erst am Ende der Existenz erlangt und konserviert. Im Gegenteil, dieser Bereich unserer mentalen und emotionalen Architektur ist oft sehr wankelmütig.

Eine schlechte Erfahrung und unsere Interpretation davon oder sogar die Art und Weise, wie wir versuchen, eine schmerzhafte Liebesbeziehung zu überwinden, können sie schwächen. So ist es Es ist unsere Pflicht, uns darum zu kümmern, als ob wir uns um einen Garten kümmern würden.

Unkraut muss ausgerottet werden, Samen müssen gepflanzt werden und die Blumen, die auf dem Feld wachsen, müssen täglich gegossen werden. In diesem Artikel stellen wir eine Technik namens „Just for today“ vor, um dies zu erreichen.

Steigern Sie das Selbstvertrauen aus Ihrem eigenen inneren Universum

Die meisten von uns machen sich große Sorgen um das Urteil anderer . So sehr, dass wir manchmal einige Aspekte unserer Persönlichkeit verbergen. Wir tun es, um akzeptiert zu werden und nicht beurteilt zu werden.

Darüber hinaus manchmal die einfache Tatsache, mit zu leben eine narzisstische Person Es kann dazu führen, dass unser Selbstwertgefühl völlig geschwächt wird.

Vielmehr gilt es, Abstand zu den Figuren zu nehmen, die uns Leid bereiten um dann das Trauma zu heilen und das Selbstwertgefühl wieder zu stärken. Auch diese Aufgabe sollte täglich erledigt werden.

Eine Studie von Crocker J. und Parkh L.E. (2004) an der University of Houston in Texas weisen darauf hin, dass wir oft auf der Suche nach Quellen leben, die unser Selbstwertgefühl stärken. Diese Quellen können neu sein Paarbeziehung ein guter Freundeskreis, ein guter Job usw.

Diese externe Recherche ist jedoch nutzlos. Der beste Weg, das Selbstwertgefühl zu steigern, besteht darin, sich der täglichen internen Arbeit zu widmen . Wir können nicht im Außen nach dem suchen, was nicht in uns ist. Lassen Sie uns gemeinsam die Just for Today-Technik entdecken.

Nur für heute, um mit dir selbst in Einklang zu kommen

Das Gegenteil von Selbstwertgefühl ist Selbstsabotage . Diese Haltung, die so schädlich für unsere Identität und unser psychisches Wohlbefinden ist, äußert sich in einem negativen inneren Dialog und wir wiederholen:

Egal wie sehr ich es versuche, ich werde nie gut sein, es hat keinen Sinn, es zu versuchen, denn ich werde scheitern. Ich bin nicht entschlossen und fähig genug wie die Menschen um mich herum. Ich bin sicher, dass ich sie enttäuschen werde.

Unser Geist gewöhnt sich schließlich an diese Gedanken Deshalb müssen wir dieses Muster durchbrechen, es deaktivieren und durch ein positives ersetzen. Dies ist durch die Technik namens „Just for today“ möglich, die aus den folgenden Schritten besteht:

• Trainieren Sie Ihre Herangehensweise an eine Reihe einfacher, aber wirkungsvoller Ideen. Dadurch werden wir mit uns selbst versöhnt, wir werden unser Potenzial erwecken, wir werden uns von den falschen Vorstellungen befreien, die wir lange Zeit gepflegt haben usw.

• Ziel ist es, das zu deaktivieren Negativer Dialog .

• Arbeiten Sie an einer Dimension, die mit dem Selbstwertgefühl zusammenhängt.

Hier sind einige praktische Beispiele, an denen Sie jeden Tag trainieren können:

Nur für heute werde ich mit mir selbst reden Freundlichkeit Erinnert mich daran, wie viel ich wert bin, dass ich mich selbst so lieben muss, wie ich es verdiene.

• Nur für heute werde ich mir ein Ziel setzen, ich werde es erreichen und ich werde mich daran erinnern, dass ich fähig bin, dass ich mutig bin und dass ich meine Realität verändern kann.

Ich werde mich von dem distanzieren, was mich verletztvon dem, was Zweifel oder Unglück erzeugt. Gerade für heute möchte ich mir das geben, was mich zum Lachen bringt, was ich will und so mein Selbstwertgefühl bereichern.

Die beste Technik, um Selbstvertrauen zu erlangen, besteht darin, sich von Angst und Unsicherheit zu befreien

Wenn wir im Schatten der Unsicherheit leben Angst vor dem Scheitern weil wir nicht das sind, was andere wollen, weil wir uns ständig quälen, weil wir uns selbst nicht für gut genug halten, boykottieren wir uns in irgendeiner Weise. Um dieser Dynamik ein Ende zu setzen, müssen wir Seien Sie sich der Gedanken bewusst, die unseren Geist bevölkern.

Dann müssen wir es trainieren, die Emotionen harmonisieren, Verhaltensweisen initiieren, die uns das Gefühl geben, kompetent zu sein, und uns mit Menschen umgeben, die uns bereichern und die unser Licht und unser Potenzial nicht verdunkeln.

Um dies zu erreichen, empfehlen wir Ihnen, die Technik zur Steigerung des Selbstvertrauens nur für heute im Hinterkopf zu behalten: Es ist einfach, effektiv und kann unser Leben verändern .