Das Nostalgie-Syndrom

Das Nostalgie-Syndrom verkörpert einen emotionalen Zustand, der Schlaf, Appetit, Konzentration und allgemeine Gesundheit beeinträchtigen kann. Es manifestiert sich, wenn man sich weit entfernt von der Familie oder einer Umgebung befindet, die Komfort garantiert und von der man sich getrennt hat.

Eigentlich sie Nostalgie-Syndrom Es handelt sich um eine Form von Traurigkeit, einen depressiven Geisteszustand oder in manchen Fällen um eine Depression, die entsteht, wenn man sich in einem neuen Kontext wiederfindet.

Es ist ein natürlicher Geisteszustand, der sich manifestiert, wenn man sich neuen Situationen stellt und Nostalgie aufgrund des Mangels an Routine und Zuneigung entsteht.

positive Nostalgie

Nostalgie kann in manchen Fällen positiv sein . Eine Studie der University of Southampton bestätigt dies: Nostalgie erzeugt positive Gefühle, steigert das Selbstwertgefühl, fördert soziale Beziehungen und lindert existenzielle Ängste.

Allerdings kann dieses Gefühl sehr unangenehm sein, wenn wir nicht wissen, wie wir damit umgehen sollen. In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie darüber wissen müssen, warum es auftritt und wie Sie es bekämpfen können.

Das Nostalgie-Syndrom

Obwohl es in jedem Alter möglich ist, nostalgische Episoden zu erleben, sind jüngere Menschen in der Regel anfälliger für dieses Syndrom. Dies geschieht aus folgenden Gründen:

• Kinder und Jugendliche Sie sind emotional nicht unabhängig .
• Die jungen Leute Sie haben nicht viele Erfahrungen mit neuen Situationen gemacht.

Allerdings können Menschen jeden Alters unter dem Nostalgie-Syndrom leiden. Was sind also die Symptome?

Symptome des Nostalgie-Syndroms

Das Nostalgie-Syndrom kann sich auf die kognitive, verhaltensbezogene, emotionale und körperliche Ebene auswirken .

1. Kognitive Ebene

• Denken Sie ständig an Ihren Herkunftsort.
• Negative und unzureichende Gedanken.
• Idealisierung des Heimatlandes.

2. Verhaltensebene

• Konzentrationsverlust .
• Häufiges Weinen.
• Schwierigkeiten beim Essen und Schlafen.
• Isolierung.
• Unfähigkeit, eine angenehme Routine zu schaffen.

3. Emotionale Ebene

Traurigkeit .
• Einsamkeit.
• Stimmungsschwankungen.
Wut .
• Angst.
• Mangel an Energie oder Motivation.

4. Körperliche Ebene

Jeder einzelne .
• Brechreiz.
Schwindel .
• Muskelverspannungen.

Fünf Möglichkeiten, mit dem Nostalgie-Syndrom umzugehen

Wie Sie sehen, können die Symptome des Nostalgie-Syndroms sehr ärgerlich sein. Aus diesem Grund finden Sie im Folgenden fünf Tipps zum Umgang damit.

1. Gehen Sie raus und erkunden Sie

Je besser Sie sich mit der neuen Umgebung vertraut machen, desto weniger kostet es Sie. Anpassung . Wir raten Ihnen daher dazu Nehmen Sie an den Aktivitäten teil, die in der neuen Stadt, in der Sie leben, stattfinden . Je früher Sie sich wie zu Hause fühlen, desto schneller wird die Nostalgie verschwinden!

2. Halten Sie den Kontakt zu Ihren Lieben aufrecht

Heutzutage gibt es ein sehr breites Spektrum an Kontaktmöglichkeiten Pflegen Sie die Kommunikation und verbinden Sie sich mit Freunden und Familie .

Wenn Sie sich allein fühlen, können Sie sich mit ihnen verbinden . Mit einem einfachen Anruf werden Sie feststellen, dass die negativen Gefühle, die Sie empfinden, sofort verschwinden!

3. Gehen Sie Ihren Hobbys nach

In einem anderen Land zu leben bedeutet nicht, seine Leidenschaften zu vergessen . Wenn Sie beispielsweise gerne Rad fahren oder laufen und das Klima es zulässt, nutzen Sie Ihre Freizeit für diese Aktivitäten, auch wenn Sie am Anfang noch nicht wissen, mit wem Sie das machen sollen.

Auf der anderen Seite üben Sie Ihre Hobbys aus Es kann eine gute Möglichkeit sein, neue Leute kennenzulernen . Dank des Internets gibt es tausend Möglichkeiten, Menschen mit den gleichen Interessen kennenzulernen.

4. Beschränken Sie die Nutzung sozialer Netzwerke

Wenn Sie aufwachen und sich als Erstes darüber informieren, was Freunde und Familie in den sozialen Medien veröffentlichen, werden Sie sicherlich Nostalgie verspüren.

Es ist besser Ich weiß nicht alles, was deine Freunde posten . Denken Sie daran, dass Sie sich zumindest teilweise von Ihrem bisherigen Leben lösen müssen, um sich mit der neuen Stadt zu verbinden.

5. Positive Einstellung

Offensichtlich Das Gefühl der Nostalgie beinhaltet viele negative Gefühle . Lassen Sie dies jedoch nicht zu Traurigkeit und das Unbehagen, deinen Geist zu kontrollieren.

Positives Denken ist einer der Schlüssel, um dies zu erreichen . Dadurch wird es viel einfacher, neue Freunde zu finden und proaktiv zu sein. Positive Stimmungen treiben einen dazu an, rauszugehen und aktiv den Kontakt zu anderen Menschen zu suchen.

Bedenken Sie abschließend, dass Sie Ihren Lebensstil geändert und von Ihrem abgewandert sind Komfortzone Es dauert einige Zeit, sich an die Veränderung zu gewöhnen.