Schwierigkeiten bei der Sozialisierung, was verursacht sie?

Es fällt mir schwer, mit Menschen in Kontakt zu kommen. Steckt etwas Animalisches in mir? Welches Problem habe ich? Dies sind häufig gestellte Fragen von denen, die es getan haben Schwierigkeiten, Kontakte zu knüpfen, Freunde zu finden, einen Partner zu finden oder in irgendeinem Kontext durchsetzungsfähig zu sein . Unabhängig davon, was Sie vielleicht denken, handelt es sich um ein ziemlich häufiges Problem.

Es wird gesagt, dass Agatha Christie große Angst davor hatte, in der Öffentlichkeit aufzutreten und Interviews zu geben. Jorge Luis Borges war schon immer so schüchtern, dass er bei jeder öffentlichen Veranstaltung durch seinen Freund Oliverio Girondo ersetzt wurde.

Keiner von ihnen war gut darin, Kontakte zu knüpfen, und in Wahrheit war es ihnen auch egal . Sie bevorzugten einfach ihre privaten Räume und ihren kreativen Alltag. Wer oft Schwierigkeiten hat, Kontakte zu knüpfen, möchte dies gerne tun. Er sehnt sich nach besseren zwischenmenschlichen Fähigkeiten, um sich an der Universität, am Arbeitsplatz, in Veranstaltungsorten und überall dort, wo Menschen sind, zielstrebiger zu bewegen.

Während Persönlichkeiten wie die genannten und andere, darunter Albert Einstein, die Schriftsteller Cormac McCarthy oder Harper Lee offensichtliche Züge der Schüchternheit zeigten; Nicht alle Menschen, denen es schwerfällt, Kontakte zu knüpfen, sind schüchtern .

Schwierigkeiten beim sozialen Umgang: die Ursachen

Wenn eine Person sich fragt, warum es für sie schwierig ist, mit anderen in Kontakt zu treten, liegt das meist daran Die heutige Gesellschaft belohnt Extrovertiertheit übermäßig ; Positiv werden die Offenheit des Charakters und jene sozialen Figuren bewertet, die (offenbar) über eine hohe Fähigkeit zur Kommunikation und Differenzierung verfügen.

Diese Idee zu unterstützen ist jedoch in gewisser Weise ein Fehler. Beide Introvertierte Beide Extrovertierten können sozial erfolgreich sein. Darüber hinaus gibt es extrovertierte Persönlichkeiten mit offensichtlichen Sozialisationsproblemen und sogar Schwierigkeiten beim Aufbau von Beziehungen.

Wir geben dies an, weil Die Schwierigkeit, effektiv und glücklich Kontakte zu knüpfen, hängt nicht immer von Schüchternheit oder Introvertiertheit ab . Diese Faktoren befeuern es sicherlich, aber sie sind nicht die einzigen. Lassen Sie uns die Ursachen genauer analysieren.

In der Kindheit verinnerlichte Beziehungsregeln

Unsere Beziehungsfähigkeiten oder -schwierigkeiten sind eng mit unserer Kindheit verknüpft. Die meisten von uns haben es getan verinnerlichte unbewusst die von primären Bezugspersonen übermittelten Beziehungsregeln . Wenn sie für sie nicht erfolgreich waren, werden sie auch für uns nicht erfolgreich sein.

Das gleiche passiert mit dem Kommunikation . Wenn die Sprachkenntnisse unserer Eltern nicht gut strukturiert waren und sie nicht viel mit uns interagierten, wird sich das auch auf uns auswirken.

Das Vorhandensein nichtaffektiver primärer Bezugspersonen wird sich immer auf die verbalen, emotionalen und verhaltensbezogenen Fähigkeiten des Kindes auswirken. extrovertierte Kinder mit erheblichen Einschränkungen der sozialen und relationalen Fähigkeiten als direkte Auswirkung der erhaltenen Ausbildung.

Andererseits auch dysfunktionale familiäre Umfelder autoritär oder missbräuchliche Menschen in Kontexten mit schlechten sozialen Kontakten begünstigen diese Beziehungseinschränkungen.

Psychologische und neurologische Dimensionen

Nicht alles hat seinen Ursprung in der Kindheit. ZU Manchmal sind Sozialisationsprobleme psychologischer und sogar neurologischer Natur . Sehen wir uns einige Beispiele an:

Autismus-Spektrum-Störung. Innerhalb dieser Bedingung finden wir zum Beispiel die Asperger-Syndrom was in vielen Fällen sogar unbemerkt bleiben kann. Dieses Syndrom könnte erklären, warum viele Erwachsene Probleme mit der sozialen Interaktion haben.

Angst und StressSie schränken die Sozialisationsfähigkeiten ein und behindern sie.

Einige psychische Erkrankungenwie die antisoziale Persönlichkeitsstörung Soziale Phobie oder Agoraphobie sind der Grund für diese Schwierigkeiten bei der Sozialisierung. In diesen Fällen ist es jedoch die Person selbst, die flüchtet oder soziale Kontakte bewusst vermeidet.

Sensibilität der sensorischen Verarbeitung

Zu Beginn des Artikels haben wir darauf hingewiesen, dass Zahlen wie Agatha Christie oder Borges vermied soziale Kontakte. Ihre offensichtliche Schüchternheit führte dazu, dass sie intimere Umgebungen bevorzugten und es vermieden, sich Situationen auszusetzen, die ihnen Stress und Unbehagen bereiteten. Nun, es ist unmöglich, über Sozialisationsprobleme zu sprechen, ohne einen der offensichtlichsten Faktoren zu berücksichtigen: Schüchternheit.

Anstatt sich jedoch auf das Verhaltensmodell der schüchternen Persönlichkeit zu konzentrieren, ist es interessanter zu verstehen, was sie motiviert. Schüchterne Menschen nehmen die Außenwelt aufgrund der bekannten sensorischen Verarbeitungsempfindlichkeit (SPS) anders wahr. . Worum geht es?

Das Gehirn schüchterner Menschen ist anders. Im Durchschnitt braucht es mehr Zeit, um auf Reize zu reagieren.

• Es gibt mehr schüchterne Menschen introspektiv und reflektierend und dies hindert sie daran, sich an soziale Umgebungen anzupassen, in denen sie schnell handeln müssen.

• Die Menschenmenge, der Lärm, die neuen Reize bzw Wenn Sie Situationen ausgesetzt sind, über die Sie keine Kontrolle haben, entsteht Stress und Unbehagen .

Diese Faktoren lassen uns verstehen, dass Schüchternheit auch eine neurologische Grundlage hat. Dies hindert uns jedoch nicht daran, Strategien zur Verbesserung der Sozialität zu erlernen.

Wie kann man die Schwierigkeiten bei der Geselligkeit überwinden?

Wir alle können unsere sozialen Fähigkeiten verbessern . Es ist für jeden möglich, zu lernen, miteinander in Beziehung zu treten und die Interaktion in jedem Kontext zu genießen. Sie könnten hier beginnen:

Suchen Sie nach Situationen, in denen Sie sich wohl fühlen. Sie können Online-Apps und Websites verwenden, um nach Personen mit gemeinsamen Interessen zu suchen. Es ist eine gute Möglichkeit, ähnliche Menschen kennenzulernen, bei denen man sich sicher fühlt. Später können wir uns auch verschiedenen Szenarien öffnen.

Geringerer Eigenbedarf. Konzentrieren Sie sich nicht zu sehr auf sich selbst, aus Angst, einen Fehler zu machen und nicht zu wissen, was Sie sagen sollen, wenn es Ihnen nicht gefällt. Bewegen Sie Ihren Blick von innen nach außen und lassen Sie sich fallen, genießen Sie spontane Gespräche ... Glauben Sie nicht alles, was Ihr Verstand Ihnen sagt.

Suchen Sie Unterstützung bei Menschen, denen Sie vertrauen. Teilen Sie Ihre Ängste mit den Menschen, die Sie am besten kennen und Ihnen Rat geben können.

• Lernen Sie Techniken zur Bewältigung von Stress und sozialer Angst.

Stärken Sie Ihre sozialen Kompetenzen: Kommunikationsdurchsetzungsfähigkeit, Umgang mit Emotionen usw.

Abschließend lässt sich nur ein Aspekt hervorheben: Wenn die Schwierigkeiten beim Sozialisieren chronisch sind, etwas, an dem wir schon seit Jahren leiden und das unsere Lebensqualität beeinträchtigt, ist es besser, einen Fachmann zu konsultieren. Es gibt Therapien, die spürbare Veränderungen bewirken können ; Der Durchbruch, den wir brauchen.