Unsere Realität, unser Lebenszyklus und unser Alltag sind Teil eines Kreislaufs, der perfekte Harmonie erfordert, damit alles abläuft. Damit dieser Fluss perfekt ist, müssen wir verstehen, dass Dinge akzeptiert, losgelassen oder geändert werden müssen. Irgendeine Art Widerstand es ist ein Hindernis Auf unserem Weg ist jede Leugnung der Wahrheit eine zusätzliche Augenbinde für unsere Augen.
Ein sehr präsenter Aspekt in der aktuellen Psychologie ist die Bedeutung des Lernens, loszulassen, Veränderungen vorzunehmen und Zyklen zu schließen. Oberflächlich betrachtet erscheint dies alles einfach und vorteilhaft, verbirgt jedoch eine Realität, die wir nicht ignorieren können. Nicht alles in unserem Leben kann verändert werden und wir können uns nicht von bestimmten Orten, von bestimmten Realitäten lösen, es ist nicht alles schwarz oder weiß.
Was Sie leugnen, unterwirft Sie, was Sie akzeptieren, verwandelt Sie
(Carl Gustav Jung)
Wir verstehen uns vielleicht überhaupt nicht mit unserem Chef, aber wir lieben unseren Job und die Beziehung, die wir zu unseren Kollegen haben. Wir können eine sehr komplizierte Beziehung zu unseren Eltern haben, die von starken Höhen und Tiefen geprägt ist, aber das bedeutet nicht, dass wir glauben, dass wir unsere Bindung zu ihnen dauerhaft lösen müssen.
Der Kern dieser Fragen zeigt ein sehr klares Konzept: Wir leben in einem Szenario, in dem es viele graue Farben, mittlere Blautöne, stürmische Morgen und helle Nachmittage gibt. Es gibt Aspekte unseres Lebens, die uns die Ruhe nehmen und manchmal sogar unsere Ruhe Gleichgewicht persönlich. Allerdings ist alles, was diese Brutstätten oszillierender Widrigkeiten umgibt, nicht von Bedeutung.
Wie könnten wir mit diesen Situationen umgehen, um kein halbes Glück mehr zu erleben? Jetzt geben wir Ihnen die Antworten.
Es gibt Dinge, die akzeptiert werden, aber zuerst muss man eine innere Veränderung herbeiführen
Heutzutage, in dieser Welt, in der der Konsumismus uns oft dazu einlädt, Dinge loszuwerden, um langweilige durch anregende und alte durch neue zu ersetzen, ist es schwierig, Konzepte wie Akzeptanz in unser tägliches Leben zu integrieren. Dinge, die man akzeptieren muss, lösen bei vielen Menschen immer ein Gefühl der Niederlage aus ein bestimmtes Gefühl, das mich sagen lässt, dass ich keine andere Wahl habe….
Der positive Psychologie und die Akzeptanz- und Kompromisstherapie (ACT) selbst helfen uns, die Fakten anders zu verstehen. Das erste, was Sie tun müssen, ist zu lernen, echte psychologische Flexibilität zu fördern. Stellen wir uns zum Beispiel einen Heidezweig vor, der an einem Berg hängt, der oft stark vom Wind getroffen wird. Es bricht nicht, weil es flexibel ist, es ist nicht wie starre und widerspenstige Äste, denen die atmosphärischen Kräfte am Ende immer die Oberhand gewinnen.
Versuchen Sie nun, sich eine Mutter vorzustellen besessen von Kontrolle mit dem Sie schon immer eine komplizierte Beziehung hatten. Irgendwann kommt die Zeit, in der man sich die Frage stellen muss: Was soll ich tun, ich verlasse sie für immer
Strategien nach der Akzeptanz- und Kompromisstherapie
Laut der Akzeptanz- und Kompromisstherapie gehört Leiden zum Leben dazu. Es ist jedoch notwendig zu lernen, damit umzugehen, es zu verstehen und zu transformieren . Wenn Sie psychologische Rigidität in die Tat umsetzen, befeuern Sie nur einen Teufelskreis, in dem Sie die Möglichkeit verlieren, Ihr Verhalten im Hinblick auf alltägliche Probleme frei zu wählen.
- Lernen Sie, unsere zu erkennen Emotionen es ist positiv. Akzeptieren bedeutet nicht aufzugeben, sondern zu verstehen, was passiert und wie wir uns fühlen, wenn wir mit jemandem zusammen sind oder etwas Bestimmtes tun.
- Es ist notwendig zu lernen, in der Gegenwart zu leben. Darauf zu warten, dass sich etwas ändert und andere so handeln, wie wir es gerne hätten, bedeutet Zeitverschwendung. Unsere Polizistenmutter wird sich nicht ändern, unser ausbeuterischer Chef wird nächsten Monat nicht emotional intelligent werden.
- Sobald wir uns vollständig darüber im Klaren sind, wie die Dinge sind und dass bestimmte Menschen ihre Art und Weise oder ihr Verhalten nicht ändern werden, werden wir das alles so akzeptieren, wie es ist.
- Wenn Sie dies akzeptieren, bedeutet dies nicht, dass Sie mit der Behandlung, die wir erhalten, einverstanden sind. Wir müssen uns an unsere Werte, unsere Prinzipien und unsere Bedürfnisse erinnern, um mit diesen Personen einen echten Kompromiss zu schließen.
Durch die Anwendung dieser Prinzipien werden wir nach und nach in der Lage sein, ein gesundes Leben zu führen Entfernungen Dank dessen werden Worte nicht mehr weh tun. Andere können weiterhin in ihren turbulenten Altären leben, weil es für uns kein Problem mehr sein wird. Wir wissen, wer wir sind und was wir wert sind.
Dinge, die Dinge verändern, die losgelassen werden
Wir wissen, dass es Dinge gibt, die wir akzeptieren müssen, weil wir gelernt haben, mit ihren Auswirkungen auf unser Leben umzugehen. Denn am Ende des Tages sind die anderen Aspekte, die uns umgeben, nicht wichtig, damit wir weiter voranschreiten und wahres Glück aufbauen können.
Loslassen ist besser als Zurückhalten, denn es bedeutet Stärkung, während Straffung Begrenzung bedeutet.
Es gibt jedoch Momente in unserem Lebenszyklus, in denen wir jede Patrone als wertvoll erachten, wenn uns die Luft ausgeht und ich Ich werde noch etwas durchhalten Sie führten uns hinein Nur die Mutigen wissen, was das Richtige ist: loszulassen und die Luft, das Leben, das Szenario zu verändern.
Eine Tür zu schließen, um eine andere zu öffnen, ist nie ein Fehler. Natürlich ist Glück nie garantiert, wenn wir etwas erschaffen ändern ; Jedoch Der schlimmste Misserfolg besteht darin, stagniert zu bleiben, wo außer Enttäuschung nichts wächst wo unser Selbstwertgefühl zerfällt, bis es zu einem gedämpften Schrei wird, zu einem Tod, der nichts bringt.
Lernen Sie, dieses einfache Prinzip in Ihrem Leben anzuwenden, in dem Angst und Unentschlossenheit keinen Platz haben: Dinge müssen akzeptiert, losgelassen oder geändert werden.
Bilder mit freundlicher Genehmigung von Sonia Kosh
