In manchen Fällen sind die Symptome einer Depression sehr leicht zu erkennen, in anderen bleiben sie fast unbemerkt . Manchmal ist es für diejenigen, die es nicht tun
Wenn wir von Depression sprechen, beziehen wir uns auf eine psychische Pathologie, die sich von normaler Traurigkeit unterscheidet . Dieser Zustand tritt nicht über Nacht ein, oft dauert es sogar Jahre, bis er auftritt Symptome einer Depression manifestieren sich vollständig. Obwohl es bestimmte variable Faktoren gibt, sind nicht immer strukturelle Probleme oder neuronale Faktoren, die zu dieser Erkrankung führen können, die Ursache.
Auch wenn Sie nicht verhindern können, dass der Depressionsvogel über Ihren Kopf fliegt, können Sie verhindern, dass er dort ein Nest baut.
-Chinesisches Sprichwort-
Zu den klassischen Symptomen einer Depression zählen mangelnde Begeisterungsfähigkeit, Traurigkeit, Reizbarkeit oder Energiemangel Müdigkeit und die Sensation
Die Symptome einer Depression sind weniger deutlich
Einige Symptome einer Depression sind weniger leicht zu erkennen und sind typisch für
Eines der Symptome einer Depression ist das Vorhandensein seltsamer Essgewohnheiten und schlafen . Zum Beispiel eine extreme Empfindlichkeit gegenüber den verzehrten Nahrungsmitteln und ein häufiges nahrungsmittelbedingtes Übelkeitsgefühl. Aber immer noch zur falschen Zeit essen oder länger als normal nicht essen. Es kann jedoch auch die umgekehrte Situation eintreten, nämlich das Fressen von Nahrung, um die innere Leere zu füllen.
Ein weiteres Symptom einer Depression kann die Tendenz sein, eine vorgetäuschte Fröhlichkeit zu zeigen, die man nicht wirklich spürt . Dieses Verhalten zwingt Sie auch dazu, mit allen Menschen um Sie herum eine Beziehung aufzubauen, ohne jemals ein tiefes Maß an Intimität zu erreichen. Sie verbringen nicht viele Stunden mit anderen und haben immer Ausreden dafür, nicht zu Besprechungen oder einfachen Spaziergängen zu gehen.
Weitere Symptome einer Depression hängen mit der emotionalen Sensibilität des Betroffenen zusammen. Dieses Hauptfach Empfindlichkeit kann man als oberflächlich bezeichnen. Daher ist ihre Freude selten, aber explosiv und geht mit exzessiver Wut einher, die sich nicht nur auf andere Menschen und deren Verhalten, sondern auch auf sie selbst richtet. Er weint zum Beispiel umsonst. In diesen Fällen kann es sich um eine versteckte Depression handeln
Technik zur Linderung der Symptome einer Depression in nur fünf Minuten
Im Jahr 2007 eine Gruppe von Wissenschaftlern der University of Essex im Vereinigten Königreich führte einen Studio um die Wirkung der Natur auf den Geisteszustand zu bewerten. Sie gingen von der Annahme aus, dass sich die Umgebung mit natürlichen Elementen positiv auf die Gesundheit auswirken kann. Sie stellten jedoch fest, dass diese positiven Auswirkungen weitaus größer sind, als sie erwartet und in ihren ursprünglichen Hypothesen vorhergesagt hatten.
Daraus wurde geschlossen Der Kontakt mit der Natur kann die Symptome einer Depression um bis zu 70 % reduzieren. . Intuitiv wissen wir alle, dass es keine gute Idee ist, drinnen zu bleiben, wenn wir uns deprimiert fühlen. Was wir jedoch nicht wussten, ist, dass in diesen Fällen der beste Ort, um unsere negativen Emotionen zu beseitigen, ein Wald, ein Garten oder jeder andere Ort ist, an dem die Natur präsent ist. Uns war auch nicht bewusst, dass für die Erfahrung dieser enormen Heilkräfte eine sehr kurze Zeit ausreicht: nur 5 Minuten.
Derzeit gibt es mehrere Strömungen, die unter dem Namen Ökotherapie vereint sind. Dabei handelt es sich um Ansätze, die die heilenden Kräfte des Kontakts verteidigen Natur . Sie versichern, dass ein solcher Kontakt eine Energie hat, die uns heilen kann. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass der Aufenthalt in einer reineren Umgebung für kurze Zeit und das Hinterlassen von Problemen das Energieniveau wieder auflädt.
Wenn die Symptome einer Depression auftreten und möglicherweise deutlicher oder schwieriger zu erkennen sind, lohnt es sich, die Psychotherapie mit dem Kontakt mit der Natur zu verbinden. Alles, was Sie tun müssen, ist, einen grünen Platz zu finden und dort mindestens fünf Minuten zu bleiben.
Der Kontakt mit anderen Lebensformen aktiviert das Wohlbefinden und hilft uns, unser emotionales Gleichgewicht wiederherzustellen. Es kostet nichts und nimmt sehr wenig Zeit in Anspruch. Probieren Sie es aus.
