Was ist das Besondere an den Träumen depressiver Menschen?

Depressive Menschen leiden meist unter verschiedenen Schlafstörungen. Die Wissenschaft hat jedoch eine merkwürdige Tatsache nachgewiesen, nämlich dass diese Menschen bis zu dreimal mehr träumen als diejenigen, die nicht an Depressionen leiden. Obwohl eine solche Situation oft zu Störungen führt und Müdigkeit Die Träume depressiver Menschen erfüllen tatsächlich eine bestimmte Funktion: die Regulierung ihrer Gefühlswelt.

Für viele von uns ist das sicherlich ein neues und unbekanntes Thema. Wenn wir von einer Depression sprechen, richtet sich die Aufmerksamkeit in der Regel auf die Symptome, die auslösenden Faktoren oder die unterschiedlichen bestehenden Therapieansätze. Die Traumdimension wird selten thematisiert Ich versuche besser zu verstehen, was im Gehirn der depressiven Person passiert, wenn es ihr endlich gelingt, einzuschlafen.

Das hat Freud erklärt Träume sind der Weg dorthin das Unbewusste . Zu dieser Aussage sollten wir eigentlich hinzufügen, dass dieser spezielle Weg eine sehr kurvenreiche und kurvenreiche Straße sein kann, die uns viele Nächte lang nirgendwohin führt. Es bietet uns jedoch spektakuläre Perspektiven auf das, was wirklich in unserem Kopf passiert.

Die Träume depressiver Menschen allein lösen die Depression nicht. Sie sind es einfach Eine Nachstellung des Problems ist wie eine Kandinsky-Leinwand, die uns etwas sagen will um dem Gestalt zu geben, was uns leiden lässt, was uns wütend macht, was uns Angst macht, was uns unterdrückt. Die Träume depressiver Menschen sind a Abwehrmechanismus des Gehirns selbst, das versucht, die Emotionen zu regulieren, die es stören.

REM-Schlaf bei Menschen mit Depressionen

Der Arzt Rosalind D. Cartwright ist eine berühmte Psychologin der Cornell University, die einen Großteil ihres Lebens dem Studium und dem Verständnis der Traumwelt gewidmet hat. In seinem berühmten Buch Der 24-Stunden-Geist Es befasst sich beispielsweise mit der interessanten Beziehung zwischen unseren Emotionen und unserem Schlaf. Es ist ein großartiges Werk, das das Ergebnis jahrelanger Forschung ist und in dem eine Idee hervorsticht: Das Gehirn versucht, uns durch Träume dabei zu helfen, mit all unseren negativen Emotionen umzugehen.

Die Art und Weise, wie er es tut, ist ebenso faszinierend wie seltsam, denn in Wirklichkeit erkennt der Patient nicht, dass ihm das Träumen durch eine Reihe von Mechanismen irgendwie hilft Sehen wir sie uns unten an.

REM-Phase und Träume depressiver Menschen

• Patienten, die an einer Depression leiden, können beispielsweise unter Tagesmüdigkeit und starken Schwierigkeiten bei der Einnahme leiden schlafen die Nacht.

• Wenn sie aufwachen, fühlen sie sich im Allgemeinen sehr müde.

• Was passiert, ist das

• Dank neuer Erkenntnisse durch Bilder und Diagnose konnte festgestellt werden, dass die limbisches System Der mit Emotionen verbundene Körper ist in der REM-Phase aktiver denn je. Was nur bei Patienten mit Depressionen der Fall ist.

Dr. Cartwright erklärt das Wenn wir schlafen, übernimmt das Gehirn die Kontrolle Zu verstehen, dass das Wichtigste, was es in diesem Moment für uns tun kann, uns dazu drängt, unsere emotionalen Knoten zu lösen, noch mehr als nur eine regenerierende körperliche Ruhe.

Manchmal geschieht dies auf die schlimmste Art und Weise durch Albträume und unangenehme Träume, was auch in den Träumen depressiver Menschen vorkommt. Alles, was uns Verwirrung, Angst oder Verzweiflung bereitet, wird in diesem surrealen und unbekannten Gebiet auftauchen als Versuch des Gehirns, negative Bewegungen zu regulieren, um solche verwirrenden Spannungen zu entgiften.

Die Traumdeutung ist der wichtigste Weg zur Kenntnis der unbewussten Aktivitäten des Geistes

-Gustav Jung-

Ruhemuster bei depressiven Menschen

Wir sind uns bewusst, dass Dreifachträume, Albträume und das Öffnen der Augen am Morgen mit einem Gefühl der Müdigkeit im Umgang mit Depressionen nicht sehr nützlich sind. Wenn uns diese Informationen in irgendetwas helfen können, dann darin, unseren Feind ein wenig besser zu kennen und vor allem verstehen, dass das Gehirn uns vor einem Problem warnt, das wir lösen müssen.

Vor diesem Hintergrund ist es immer sinnvoll, einige empfohlene Ruhestrategien anzuwenden, um den Schlaf depressiver Menschen zu verbessern. Sie können uns helfen, wenn wir einen Zustand dieser Art erleben, sei es eine leichte Depression, Dysthymie oder eine schwerere Depression:

Vermeiden wir es, unsere emotionale Aufladung vor dem Schlafengehen zu intensivieren. Grübeln über Gedanken wird unseren Zustand sicherlich verschlechtern und die REM-Phase verlängern, sodass wir keine Möglichkeit mehr haben, eine regenerierende körperliche Ruhe zu genießen.

Übungen wie Meditation oder jede andere Entspannungstechnik, die wir anwenden können, ist nützlich, um mit einem weniger aktiven Geist ins Bett zu gehen.

• Wenn wir einstellen Antidepressiva Es ist eine gute Idee, zu bewerten, welche sekundären Auswirkungen sie auf den Schlaf haben könnten, und diese gegebenenfalls zu ändern

• Es ist notwendig regulieren Sie Ihren Tagesrhythmus . Wir versuchen, eine für den Schlaf gute Zeit zu respektieren, damit der Schlaf mehr oder weniger zur gleichen Zeit beginnt und endet.

Mit fortschreitender Behandlung und Therapiestrategie verbessert sich unser REM-Schlaf, er dauert weniger lange und ermöglicht uns eine erholsamere Ruhe, in der die Traumwelt nicht mehr so ​​krampfhaft, rätselhaft und sogar furchteinflößend ist. Das Gehirn wird aufhören, unseren Emotionen so viel Bedeutung beizumessen, um seine üblichen nächtlichen Funktionen auszuführen: wichtige Informationen zu klassifizieren, Erfahrungen zu organisieren und sie weiterzuleiten

Unser inneres Universum wird zu seinem normalen Gleichgewicht zurückkehren, weg von Albträumen, weg vom Schatten der Depression. Sie, die jeden Bereich unseres Seins umfasst, einschließlich des Schlafes.