Angststörungen: Wie man Betroffenen wirklich helfen kann

Um Menschen mit Angststörungen zu helfen, bedarf es Fingerspitzengefühl, Einfühlungsvermögen und Intelligenz. Es hat keinen Sinn zu sagen: Komm her, beruhige dich, alles wird gut, sonst gibt es keinen Grund zur Sorge, du musst die Dinge nur aus einem anderen Blickwinkel betrachten. Diejenigen, die an dieser Pathologie leiden, werden von einer Reihe körperlicher und emotionaler Empfindungen gequält, aufgrund derer sie nicht in der Lage sind, klar zu denken.

Das müssen wir im Hinterkopf behalten: Wenn wir über Stress sprechen bzw Angststörungen Es gibt keinen unmittelbaren Ausweg. Es gibt auch keine Tipps oder Wunder

Das Gehirn funktioniert nicht so, wie es sollte, jede seiner Komponenten wird von Noradrenalin und Cortisol angegriffen, zwei Hormonen, die unsere Gedanken trüben und dazu führen, dass wir immer in den gleichen Reaktionen gefangen bleiben: Vermeidung und Flucht.

Wenn wir einer Person, die unter Angstzuständen leidet, wirklich helfen wollen, ist das Erste, was wir tun müssen, Empathie zu zeigen, das Zweite, Geduld zu haben.

Die Amygdala und der Hippocampus übernehmen die vollständige Kontrolle über das Gehirn und von diesem Moment an nehmen wir nur zwei Dinge wahr: Angst und das Gefühl, von etwas bedroht zu werden.

Als ob der Körper nicht genug wäre Wie können wir mit Menschen umgehen, die unter Angststörungen leiden, ohne ihnen zu sagen, sie sollen sich beruhigen?

Es spielt keine Rolle, ob gute Absichten oder vermeintliches Taktgefühl vorliegen. Manchmal Mit Sätzen wie diesen bringen wir unseren Liebsten dazu, eine Mauer vor uns zu errichten und uns auf Distanz zu halten. Sehen wir uns an, welche Strategien uns bei unserem Versuch leiten können, einer Person mit Angststörungen zu helfen.

Wie man einer Person mit Angststörungen helfen kann

1. Werden Sie sich Ihrer inneren Welt bewusst

Das Leben mit einer Person, die unter Angstzuständen leidet, ist nicht einfach. Ihre Stimmung ändert sich, Ihre Motivation lässt nach und Ihre Botschaften und Ziele werden plötzlich sehr negativ. Hinzu kommt eine Überempfindlichkeit: Man wird bei der kleinsten Veränderung beunruhigt, an Missverständnissen mangelt es nicht, die Konzentrationsfähigkeit lässt nach, man ist abgelenkt und ausgeglichen Schlechte Laune .

Se Das erste, was Sie tun müssen, ist, durchzuhalten.

Unser Partner, unser Vater, unser Bruder oder dieser lebenslange gute Freund, einer von ihnen macht gerade eine schwierige Zeit durch. Leidet unter Angst und folglich müssen wir uns mehr zeigen empfindlich uns ihm nähern und unser Wissen über einige Aspekte des Problems vertiefen.

Wir können weitersuchen Google Was ist Angst? Allerdings entspricht das, was wir lesen, möglicherweise nicht dem, was die Person, die uns am Herzen liegt, erlebt. wissen, dass es viele Arten von Angst gibt : Panikattacken, generalisierte Angst, Phobien, Zwangsmanie und so weiter.

Ideal ist es, auf professionelle Hilfe zu zählen. Erst wenn der Patient die richtige Diagnose erhält, können wir beginnen, vollständig zu verstehen, was er durchmacht.

2. Sprechen Sie jemanden, der unter Angststörungen leidet, auf eine bestimmte Weise an

Wir haben am Anfang darüber gesprochen. Um jemandem zu helfen, der unter Angststörungen leidet, zögern viele Menschen nicht, Sätze zu verwenden wie: Ändern Sie den Rekord, zwingen Sie sich, Sie tun nichts, um sich besser zu fühlen, es gibt diejenigen, denen es schlechter geht als Ihnen und so weiter.

Für diejenigen, die diese Behauptungen erhalten, sind sie eine Art B52-Bombardierung Selbstwertgefühl .

Im Folgenden erklären wir, welche Änderungen wir an unserer Art der Kommunikation mit der unter Angst leidenden Person vornehmen sollten:

• Zeigen Sie Unterstützung
• Wir sollten nicht urteilen, weil diejenigen, die unter Angstzuständen leiden, dieses Problem nicht haben wollen.
Wir versuchen, die Situation so normal wie möglich zu gestalten: An Angststörungen zu leiden ist kein Stigma.Es handelt sich um eine Krankheit, die angegangen, behandelt und behandelt werden muss. Wir dürfen nicht davor davonlaufen.

3. Seien Sie geduldig, üben Sie keinen Druck aus und warten Sie nicht auf sofortige Ergebnisse

Wenn wir einer Person mit Angststörungen helfen wollen, beeilen wir uns oft, Bücher zu diesem Thema zu kaufen oder im Internet nach Informationen zu suchen. Gleichzeitig und mit allen guten Absichten zögern wir nicht, der betreffenden Person Ratschläge zu geben. Wir empfehlen Atemtechniken wie Übungen Achtsamkeit

Wenn wir diesen Rat geben, erwarten wir, dass die andere Person ihm folgt und sofortige Ergebnisse sieht. Dies ist jedoch nicht immer der Fall. Und das liegt daran, dass das Leben mit Angst manchmal dazu führt, dass man einen ganzen Nachmittag im Bett im Dunkeln und in Stille verbringen möchte. Und so etwas kann für die Menschen um Sie herum frustrierend sein.

Ein weiterer Aspekt muss ebenfalls berücksichtigt werden. Der Heilungsprozess ist subjektiv und kann in kleinen Schritten erfolgen.

Aus diesem Grund ist in diesen Fällen nur Einfühlungsvermögen und Geduld gefragt. Sie sollten diese Person nicht erwarten

4. Unsere Unterstützung ist wichtig, aber die Hilfe eines Spezialisten ist notwendig

Vielleicht möchten wir einer Person mit Angststörungen helfen, wissen aber nicht wie. Wir können nicht immer auf eine spezielle Schulung zählen, die konkrete Antworten auf diese Situation gibt.

Wir müssen versuchen, diejenigen, die unter Angstzuständen leiden, davon zu überzeugen, sich an einen Fachmann zu wenden.
• Wir brauchen eine Diagnose und eine entsprechende Therapie.
• Gleichzeitig müssen wir die Person unterstützen, damit sie dem Rat des Experten folgt: Gehen Sie hinein Therapie Nehmen Sie Medikamente ein und befolgen Sie gegebenenfalls eine geeignete Diät. Um dies zu erreichen, müssen wir in der Lage sein, den Heilungsprozess zu überwachen, ohne Druck auszuüben.

Wir wollen immer das Beste für die Menschen, die wir lieben. Jedoch Wir sind nicht alle Experten in Psychologie . Selbst wenn wir an der Wurzel des Problems eingreifen, lösen wir manchmal eine negative Reaktion aus. Genau das Gegenteil von dem, was wir wollten.

Um einer Person zu helfen, die unter Angstzuständen leidet, müssen wir die Situation so normal wie möglich gestalten und die Hilfe eines Experten zur Verfügung haben. Nur so werden wir in der Lage sein, entschlossener zu handeln und Beziehungen aufzubauen und mit unseren Worten und Ratschlägen Sicherheit zu vermitteln. Gleichzeitig Jeden Fortschritt und Sieg mit diesen Menschen zu teilen bedeutet, anregende Unterstützung zu leisten Dadurch wird es möglich sein, die Veränderung wahrzunehmen und jede neue Einstellung und jedes neue Ziel wirklich wirksam zu machen.