Streitigkeiten zwischen Paaren sind unvermeidlich, aber das macht sie nicht erträglicher, insbesondere wenn die Ursachen immer dieselben sind. Ärgerlich, oder? Sind Sie es leid, aus den gleichen Gründen mit Ihrem Partner zu streiten? Ist nicht schon alles ganz klar? Nachdem Sie dieses Thema so oft angesprochen haben ...
Die gute Nachricht ist, dass es möglich ist, eine Einigung zu finden, die den enormen Zeitaufwand, den wir mit der Auseinandersetzung über ein bestimmtes Thema verschwenden, deutlich reduziert. Zunächst geht es darum, die zu identifizieren Ursprung des Problems . Andererseits streiten wir oft nicht über ein bestimmtes Thema, sondern mischen uns in allgemeine Diskussionen ein. In diesem Fall müssen wir eine andere Strategie umsetzen, die sich an den spezifischen Problemen orientiert, die die Konfrontation bei jedem Paar befeuern.
So wie Kommunikation das wichtigste Element einer Beziehung ist, können Auseinandersetzungen ihr destruktivstes Element sein.
-John Gray rein Männer stammen vom Mars und Frauen von der Venus –
Mit dem Partner streiten: ein pädagogisches Modell, das auf Beziehungskonflikten basiert
Einer der Hauptgründe, warum viele Paare ständig streiten, ist der Bildungsmodell von den Eltern gelernt; nicht der Akt des Argumentierens an sich, sondern dass es nicht möglich ist, Paarkonflikte zu bewältigen. Dadurch lernen sie, Strategien anzuwenden, um die Diskussion über einen längeren Zeitraum am Leben zu halten. Eine dieser Strategien besteht darin, Themen zu recyceln: sie immer wieder mit anderen Worten zu wiederholen und so das Gefühl zu vermitteln, dass es immer etwas Neues hinzuzufügen gibt.
So wie Eltern jedes Mal mit den gleichen Argumenten weitermachten, wenn sie sich Luft machen wollten, tun es ihre Kinder mit ihrem Partner. In Wirklichkeit möchten Sie die Überlegenheit Ihrer Position demonstrieren Die Perspektive anderer nicht zu verstehen, um einen Kompromiss zu finden, der für beide gut ist und der Wiederherstellung der Harmonie dient.
Mit anderen Worten: Viele Paare streiten, weil sie ein Modell übernommen haben, das auf Beziehungskonflikten basiert. Dieses Modell widerspricht der Idee, dass es möglich ist, a zu behandeln Konflikt produktiv. Letztendlich verbirgt sich dahinter eine ganz klare Botschaft: Beziehungsprobleme sind nicht vereinbar und der einzige Weg, aus ihnen herauszukommen und die Frustration zu überwinden, besteht darin, den anderen mehr einzuschüchtern, als der andere uns einschüchtert. Dadurch entsteht ein Prozess, der so lange andauert, bis beide zu müde und verzweifelt sind, um vor Erschöpfung aufzuhören, da sie sehr oft vergessen haben, warum die Diskussion begonnen hat.
Die Lösung besteht zunächst darin, herauszufinden, ob dieses Stigma in unseren Gesprächen als Paar vorhanden ist. Recyceln wir dieselben Argumente in einer Diskussion nach der anderen? Erinnern unsere Argumente an die unserer Eltern? Wissen wir, warum wir streiten? Fangen wir an Streitigkeiten immer von den gleichen Fragen und Protesten ausgehen? Reagieren wir automatisch wie eine Feder auf bestimmte Situationen und streiten uns ungebremst?
Denken Sie jetzt darüber nach, wie die Beziehung Ihrer Eltern war. Gesund? Ist es gut ausgegangen? Waren sie ein glückliches Paar? Wenn Sie nicht möchten, dass Ihnen dasselbe passiert Beginnen Sie, den Kurs zu ändern und gewöhnen Sie sich an die Vorstellung, dass es möglich ist, Konflikte zwischen Paaren zu bewältigen. Sie können auskommen, ohne den ganzen Tag mit Ihrem Partner zu streiten, indem Sie sicherstellen, dass die Diskussionen in einer Einigung gipfeln und nicht in einem Waffenstillstand, der nur so lange anhält, bis Sie wieder zu Kräften kommen und die gleiche alte Geschichte von vorne beginnen, sobald Ihr Energieniveau wieder hoch ist.
Es ist möglich, eine Einigung zu erzielen, aber Sie müssen anfangen, wirklich daran zu glauben, indem Sie den Automatismus Ihrer Reaktionen beseitigen, indem Sie Ihre Reaktionen auf die auslösenden Gründe umprogrammieren – die natürlich identifiziert werden müssen. In diesem Sinne müssen wir pflegen die Idee, dass die meisten Unterschiede in der Beziehung vereinbar sind.
-John Gray rein Männer kommen vom Mars und Frauen von der Venus.
Selbstschutz, wenn Sie sich gegenüber Ihrem Partner verletzlich fühlen
Auf andere wütend zu sein ist auch eine Möglichkeit, uns selbst zu schützen, insbesondere wenn wir uns angegriffen und verletzlich fühlen. Es ist eine Reaktion, die aus einem Gefühl der Bedrohung entsteht und uns zum Gegenangriff führt und versucht, den Kampf zu gewinnen, um uns nicht bloßzustellen.
Oft vielleicht zu viel Wir sind auf die Meinung und Bewertungen unseres Partners angewiesen. Wenn er unsere Fähigkeiten, unsere Intelligenz oder unsere Tugenden in Frage stellt, haben wir das Gefühl, dass sie uns gehören Selbstwertgefühl ist ernsthaft gefährdet, d. h. wir fühlen uns verletzlich. Aus diesem Grund haben wir das Bedürfnis, uns zu verteidigen, um das Gefühl der Verletzlichkeit zu neutralisieren.
Auf der anderen Seite Wenn wir versuchen, uns auf diese Weise zu verteidigen, kann es leicht passieren, dass wir den anderen dort angreifen, wo er sich am verwundbarsten fühlt Ihm die Schuld für unsere Probleme geben, ohne den Schmerz abzuschätzen, den wir mit unseren Vorwürfen verursachen können. Was früher Angst war, kann dank des Adrenalinschubs, der diese giftige Einstellung auf lange Sicht nur noch weiter anheizt, zu einem Gefühl von Macht und Stärke werden.
Unter ähnlichen Umständen, wenn Wut leicht zum Vorschein kommt, neigen wir dazu, zu vergessen, unserem Partner zuzuhören. Denken wir daran, dass wir versuchen, uns zu verteidigen. Die Lösung besteht darin, zu lernen, uns selbst wertzuschätzen und unsere eigenen zu stärken Ego ohne andere zu beeinflussen unseren Weg des Wachstums und der persönlichen Bereicherung zu suchen, indem wir uns selbst mit all unseren Schwächen bedingungslos akzeptieren.
Wir streiten oft, weil wir die Widerspiegelung unserer Probleme in anderen sehen. Aber wenn wir in der Lage sind, uns selbst zu akzeptieren und verständnisvoll, mitfühlend und gütig zu sein, um uns selbst zu vergeben, werden wir in der Lage sein, ihn auf die gleiche Weise zu behandeln. Die Lösung liegt auch darin, mit Empathie und Verständnis eine andere Perspektive zu suchen. Das Erkennen der Position anderer, auch wenn sie sich von Ihrer eigenen unterscheidet, wird dazu beitragen, den Ärger zu mildern und die Kontrolle behalten .
Was für eine Verschwendung es wäre, sagte ich mir, wenn wir unsere Affäre aufreiben würden, indem wir zu viel Raum für schlechte Gefühle ließen: Schlechte Gefühle sind unvermeidlich, aber das Wichtigste ist, sie einzudämmen.
-Elena Ferrante herein
Manche Differenzen zwischen Partnern sind unüberbrückbar
Beim Gespräch mit Ihrem Partner tauchen einige Differenzen auf, die aufgrund der Natur oder der Ideologie einfach nicht gelöst werden können. Diese unauflösbaren Diskrepanzen können zwar angepasst oder akzeptiert werden, machen sie aber nicht kompatibel.
Da sich solche Abstände auch mit Mühe nur schwer verringern lassen, ist mit Problemen zu rechnen. Selbst wenn wir wissen, wo die Unterschiede liegen, fühlen wir uns irrationalerweise von solchen Diskrepanzen bedroht. Tatsächlich kann es eine Technik sein, mit dem Partner aus ideologischen oder persönlichen Gründen zu streiten Selbstbestätigung und Rebellion angesichts von Gefühlen der Entfremdung.
Die Lösung zur Überwindung dieser unüberbrückbaren Differenzen, ungeachtet ihrer Natur, besteht darin, sie zu identifizieren und sie einfach aus der Gemeinschaft auszuschließen Gespräch . Mit anderen Worten: Wir müssen danach streben, diese unveränderlichen Unterschiede wertzuschätzen und zu respektieren. Es ist notwendig, sich auf die Punkte zu konzentrieren, in denen eine Einigung möglich ist, ohne die Vorstellungen des Partners oder seine Lebensweise als Bedrohung für die eigenen Vorstellungen und Lebensweisen zu betrachten.
