Das neueste Buch von Walter Riso trägt den Titel Ich habe mich jetzt schon von dir verabschiedet, wie kann ich dich vergessen ( Ich habe mich jetzt schon von dir verabschiedet kommen Vergesse ich dich? ). Er veröffentlichte es 2016 und wie alle seine Werke war es ein großer Erfolg. Dieser berühmte Psychologe hat sich mit vielen Themen beschäftigt, sich aber noch nicht mit romantischen Trennungen befasst . Er äußerte sich fasziniert von dieser emotionalen Leere, da es vielen seiner Patienten schwerfällt, eine Beziehung zu beenden und zu überwinden.
Sicher ist, dass heutzutage viele Beziehungen vergänglich sind. Aber es stimmt auch, dass viele Menschen eine andere Situation erleben: Sie bleiben für lange Zeit an der Bindung hängen, die sie einst hatten und die nun nicht mehr besteht . Ihre Besessenheit kann sogar Monate oder sogar Jahre dauern, sie sind völlig abhängig davon, was der Ex tut oder nicht tut, sie suchen ihn unter allen Ausreden auf oder verleugnen ihn einfach in ihrer Einsamkeit.
Walter Riso spricht über eine seiner Patientinnen und wie sie schwor, sie hätte ihre Ex vergessen. Allerdings schlief sie jede Nacht mit einem Teddybären, den ihr Ex-Freund ihr geschenkt hatte. Eine so einfache Geste verlängerte lediglich den Schmerz der Frau Ende der Beziehung und es hinderte sie daran, im romantischen Bereich voranzukommen .
Das Problem ist die Hoffnung, sagt Walter Riso
Laut Walter Riso Der Grund, warum es vielen Menschen schwerfällt, ihre Ex zu vergessen, liegt in einem Schlüsselwort: Hoffnung . Anfangs ist es positiv, Hoffnung zu haben, weil es einen zum Handeln und Durchhalten drängt, aber im Falle einer romantischen Trennung kann diese große Tugend zum schlimmsten Feind werden.
Solange es Hoffnung gibt, ist es unmöglich, die Verbindung zu einer Person oder zur Erinnerung an jemanden abzubrechen, der nicht mehr bei uns ist. Der Verlustschmerz kann die affektive Wahrnehmung verändern und dann beginnen wir, Fakten nach Wunsch und nicht nach ihrer wahren Bedeutung zu interpretieren . Hoffnung hilft, diese Fehleinschätzungen am Leben zu erhalten und zu überschätzen.
Der Punkt ist, dass diese Hoffnung bestehen bleiben kann, auch wenn es klare Beweise für Desinteresse seitens des Ex gibt. Letztlich ist es so, dass wir den Verlust nicht akzeptieren oder ihn nicht einmal zugeben, sodass die Hoffnung zu einem Vorwand wird, um nicht der Realität ins Auge zu sehen.
Emotionales Vergessen aus der Sicht von Walter Riso
Walter Riso führt das Konzept des emotionalen Vergessens ein, um es vom kognitiven Vergessen zu unterscheiden. Emotionales Vergessen tritt auf, wenn die Ich erinnere mich einer Person oder einer Situation löst keine intensiven Gefühle mehr aus . Unter kognitivem Vergessen versteht man dagegen die Unmöglichkeit, sich daran zu erinnern, wie bestimmte Ereignisse stattgefunden haben.
Damit eine Person endlich mit ihrem Ex Schluss machen kann, muss sie auf emotionales Vergessen zurückgreifen . Wie? Laut Walter Riso besteht der beste Weg, dies zu erreichen, darin, die Gedankenketten zu durchbrechen, die eine Verbindung zur Vergangenheit aufrechterhalten. Wenn uns etwas an diese Person erinnert, müssen wir die Bindung lösen. Wenn wir dies nicht tun, werden Gedanken und Gedanken aktiviert
Zu diesem Prozess des emotionalen Vergessens gehört derzeit auch das Löschen des Ex von Facebook, WhatsApp oder einem anderen sozialen Netzwerk. Diese Plattformen wurden genau dafür geschaffen, über das Leben anderer auf dem Laufenden zu bleiben. Und wenn das Ziel das Vergessen ist, gibt es nichts Schlimmeres, als all diese Türen offen zu halten .
Würde und posttraumatisches Wachstum
Walter Riso glaubt, dass Würde ein Ausdruck von Selbstachtung ist. Bewahren Sie nach einer romantischen Trennung das auf Würde Es ist ein entscheidender Faktor bei der Bewältigung der Situation . In den Tunnel der Bitten, Demütigungen und der ständigen Belagerung des Ex zu geraten, verstärkt nicht nur den Minderwertigkeitskomplex, sondern ist auch eine völlig wirkungslose Strategie.
Wenn Ihr Ex Sie verlassen hat, Sie aber weiterhin darauf bestehen, ärgern Sie ihn nur. Niemand schätzt jemanden, der sich selbst nicht schätzt. Es ist schwierig, diejenigen zu respektieren, die nicht in der Lage sind, sich selbst zu respektieren. Sie können die verdecktesten Strategien wählen, um Ihren Ex zu verfolgen, aber diese Person wird es immer merken und mit der Zeit dafür sorgen, dass sie sich immer weiter entfernt.
Sie werden Ihrem Ex nachjagen und denken, Sie würden ihn näher bringen, obwohl das Einzige, was Sie erreichen werden, darin besteht, sich an dem Tag, an dem die Hoffnung endgültig verschwindet, noch verlorener zu fühlen.
Walter Riso gibt an, dass der Prozess dieser Reihenfolge folgt: Selbstbeherrschung, Resignation und Generation Wenn Sie es schaffen, die Besessenheit zu blockieren, werden Sie den Verlust akzeptieren und sich auf die Suche nach neuen Motivationen konzentrieren. Dann wird sich Ihr Leben und auch Ihre Gefühle verändern. .
Nachdem Sie diese schwierige Prüfung gemeistert haben, werden Sie, anstatt unter posttraumatischem Stress zu leiden, ein posttraumatisches Wachstum erreichen. Und jetzt wird es sich gelohnt haben.
Bilder mit freundlicher Genehmigung von Kyle Mckharty und Margarita Kareva.
