Flexibel sein, um glücklich zu sein: die Lösung für einen entspannten Geist

Wenn du es lernst flexibel sein Sie können den Ansatz wählen, der Ihren Interessen am besten entspricht. Denn die authentische Kraft des Menschen nährt sich aus der geistigen Flexibilität und nicht aus diesen Strategien, die am Ende bereits jegliche Sensibilität für das Geschehen verloren haben. Letztlich ist Glück Bewegung und reagiert immer auf diesen Geist, der sich zu lenken weiß, der seine Emotionen akzeptiert, der verbindet, der sich um seine Herangehensweise kümmert und der klare Ziele hat.

Wenn wir darüber reden flexibel sein Im Geiste stellt man sich häufig sofort einen Wald aus Bambusrohren vor. Inmitten eines Sturms oder Zyklons biegt es sich vor jedem Windstoß und kehrt dann in seine Ausgangsposition zurück. Die Metapher als solche ist recht anschaulich. Die wahre Magie von Bambus liegt nicht in seinen flexiblen Eigenschaften, sondern in seiner Widerstandsfähigkeit.

Flexibilität führt zu resistenteren Strategien

Das Gehirn hat viel mehr Möglichkeiten und Energie als wir denken. Warum streben wir nicht danach, sie zu stärken, anstatt uns der Aufgabe zu widmen, sie einzuschläfern?

-Jenny Moix-

Unsere Gesundheit hängt also nicht nur davon ab, was wir tun. Es hängt auch davon ab, was wir denken, sowie von anderen Faktoren wie z Genetik was wir weiter erforschen werden. Was wir manchmal nicht wahrnehmen, ist die Schwäche unseres emotionalen und psychologischen Gleichgewichts. In diesem Sinne ist unser Geist möglicherweise nicht der angenehmste Ort zum Leben. Darin sind Ängste zu finden Obsessionen Bestrafung, negative Dialoge usw.

So wie es Jenny Moix in ihrem Buch erklärt mein Geist ohne mich Wir müssen uns darüber im Klaren sein, dass wahres Glück nicht nur auf den Fliesen beruht, die uns auf die Füße treten. Ein Großteil unserer Möglichkeiten für Wohlbefinden liegt in der Gesundheit unserer mentalen Prozesse. In diesem Sinne können wir sagen, dass wir nur dann eine widerstandsfähigere Strategie entwickeln werden, wenn wir in der Lage sind, flexibler zu sein, um allen Herausforderungen und Widrigkeiten standzuhalten.

Seien Sie flexibel, um weniger negative Emotionen zu erleben

Wer Tag für Tag mit einer starren und unflexiblen Geisteshaltung lebt, wird unaufhaltsam vor jedem Hindernis stehen bleiben und dabei drohen, zerstört zu werden. Auf diese Weise ein Geist, der nicht weiß, wie er sich anpassen soll relativieren oder seine automatischen Gedanken zu kontrollieren ist nicht hygienisch, geschweige denn glücklich.

Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen stützen die folgende Realität. Menschen, die es verstehen, psychisch flexibel zu sein, sind besser in der Lage, eine bessere Lebensqualität zu genießen. Diese Einstellung wird Ihnen helfen, besser mit Ihren Emotionen umzugehen, kreativer auf Schwierigkeiten zu reagieren und positivere und lebensbereichernde soziale Beziehungen zu pflegen.

Flexibilität macht uns effektiver. Diese Fähigkeit stellt uns die notwendigen Ressourcen zur Verfügung, die wir benötigen, um uns an unerwartete oder innovative Fakten anzupassen und darauf Bezug zu nehmen.

Jenny Moix autrice di Mein Geist ohne mich

Jenny Moix ist Autorin und Professorin für Psychologie Autonome Universität Barcelona (UAB). Darüber hinaus ist er Teil einer Forschungsgruppe zu Stress und Gesundheit und seine Studien konzentrieren sich hauptsächlich auf den Bereich chronischer Bewusstseinsschmerzen und Achtsamkeit .

• In seinem Buch mein Geist ohne Mein Es spricht uns insbesondere über ein Thema an, dem wir etwas mehr Aufmerksamkeit schenken sollten: ein besseres Verständnis der Anatomie und des Verhaltens unseres Geistes. Mit dieser Arbeit lehrt uns Jenny Moix, uns selbst aufmerksam zu beobachten. Eine gewisse Distanz zur Realität schaffen, um dem Lärm zuzuhören, der in unserem mentalen Palast lebt. Die Emotionen und Gedanken, die nach Belieben wandern, die katastrophalen Sorgen, die alles überschwemmen usw.
Wenn wir unsere Aufmerksamkeit schulen und lernen, flexibel zu sein, können wir die Elemente, denen wir begegnen, tiefer beleuchten.Nur so werden wir in der Lage sein, die Zügel unseres Lebens in die Hand zu nehmen und für unser Leid verantwortlich zu sein, wenn es uns auf unserer Reise begegnet.

Trainieren Sie unsere psychologische Flexibilität, um glücklich zu sein

Seien Sie flexibel, um glücklich zu sein. Dies sollte zweifellos eines unserer täglichen Themen sein . Wenn wir jedoch die Hälfte unseres Lebens in diesem unaufhaltsamen Zug aus Sorgen, Ängsten, Unsicherheit oder all diesen eisernen Mustern verbracht haben, die uns so sehr konditionieren, ist es schwierig, an der nächsten Station einfach auszusteigen und unsere Lebensgewohnheiten zu ändern.

Wir würden die Situation lieber anders betrachten. Relativieren Sie unsere Flexibilität, um mehr zu erreichen beständig angesichts von Veränderungen und Widrigkeiten. Aber wie können wir das machen? Wie man manchmal sagt, ist es nicht immer das Beste, sich ausschließlich auf die Ergebnisse zu konzentrieren, die man erreichen möchte. Wenn wir uns kleinere und nähere Ziele setzen, fühlen wir uns häufiger belohnt. Während wir uns also emotional gut fühlen, können wir loslegen vielfältige Strategie.

Öffnung

• Hören wir auf, in absoluten Zahlen zu denken. Das Gegenteil von Weiß und Schwarz im Leben ist entweder für mich oder gegen mich usw. Wir begraben diese Muster, in denen es nur zwei Möglichkeiten gibt, was gut und was schlecht ist.
Wagen wir es und fassen wir den Mut, die Welt und ihre Nuancen zu entdecken, die sich zwischen den beiden Polen auftun.Nach und nach werden wir erkennen, dass wir uns in vielen Dingen geirrt haben. Diese Realität ist voller Details, Reichtümer, Einstellungen, Lehren, Standpunkte usw.

Der gegenwärtige Moment

Unser Geist liebt es zu wandern, er liebt es, in die Vergangenheit zu flüchten, in das, was einmal war, hätte sein können oder nicht.Er hat auch die schlechte Angewohnheit, ohne Zeitmaschine in die Zukunft zu reisen, um tausend Katastrophen, tausend Katastrophen und Unglücke vorherzusehen.
• Machen wir dem ein Ende. Binden wir diesem reisenden Geist ein kurzes Halsband um und lernen wir, ihn mit der Gegenwart zu verführen. Konzentrieren wir uns auf das Hier und Jetzt, wo das wirklich Wichtige passiert.

Konzentrieren Sie sich auf das, was wirklich wichtig ist

Flexibel zu sein bedeutet wiederum, die Wurzeln nicht aus den Augen zu verlieren . Es bedeutet, mit unseren Werten und dem, was wirklich wichtig ist, verbunden zu bleiben. Auf diese Weise wird es für den Strom der Urteile und Meinungen anderer, der uns umgibt, schwieriger, uns mitzureißen.

Abschließend Nur wenige Fähigkeiten und Fertigkeiten können für uns nützlicher sein als psychologische Flexibilität. Es ist eine Möglichkeit, diesen unerwarteten, auch wenn sie im Laufe unseres Lebens immer wieder auftretenden Schwankungen besser zu widerstehen. Die Erforschung und Aneignung geeigneter Werkzeuge zu diesem Thema kann uns helfen, eine bessere Lebensqualität zu genießen.