Fast jeder von uns hatte schon einmal einen Albtraum. Es sind Träume mit erschreckendem Inhalt
Die Ursachen für Albträume sind vielfältig : Die Einnahme bestimmter Substanzen führt zu Essstörungen oder emotionalen Schwierigkeiten. Was auch immer die Ursache sein mag, es bedeutet, dass Sie keine gute Schlafhygiene genießen.
Wer sagt, dass Träume und Albträume nicht so real sind wie das Hier und Jetzt?
-John Lennon-
Kompliziert wird die Situation, wenn Albträume immer wieder auftreten. Manchmal Traum als ob es in Serie wäre . Manchmal ändert sich der Kontext, aber das Muster ist im Grunde immer dasselbe. In diesen Fällen ist es wichtig, aufmerksam zu sein, was passiert.
Gewöhnliche Albträume und wiederkehrende Albträume
Gewöhnliche Albträume sind jene Träume, die erfüllt sind Pein die sporadisch auftreten. Alle drei Monate einen Albtraum zu haben, fällt in das Spektrum dessen, was als normal definiert werden kann. In diesen Fällen präsentiert jeder Albtraum einen anderen Inhalt als die vorherigen.
Die Ursachen dieser Albträume können sein:
- Ein Zustand von Stress Passagier.
- Alkoholkonsum.
- Konsum psychoaktiver Substanzen.
- Einnahme einiger Medikamente mit unerwünschten Auswirkungen auf den Schlaf.
- Häufige Schlaflosigkeit, die zu Müdigkeit führt.
- Zu spätes oder zu reichliches Abendessen vor dem Schlafengehen.
Um diese Albträume zu kontrollieren, reicht es aus, den Faktor zu beseitigen, der sie verursacht . Dies ist wichtig, da sie sonst die Ruhe behindern können. Am besten ist es, früh zu Abend zu essen und mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen auf den Konsum von Alkohol oder anderen Substanzen zu verzichten.
Wiederkehrende Albträume hingegen treten dann auf, wenn der Betroffene einen Konflikt, den er im wirklichen Leben erlebt, nicht erkennen kann. Es kann ein Symptom von posttraumatischem Stress sein oder der Ausdruck von Schwierigkeiten, Eigenschaften oder bestimmte Situationen zu akzeptieren. Da dies im Unbewussten geschieht, kann es nur durch belastende Träume entstehen.
Der häufige Inhalt von Albträumen
Es gibt einige wiederkehrende Albträume mit ebenso sehr häufigem Inhalt. Sie stellen typische Konflikte des Menschen dar obwohl der Einzelne der Einzige ist, der seine genaue Bedeutung erkennen kann. Die häufigsten Inhalte und ihre grundlegende Bedeutung sind folgende:
- Verfolgungen:
- Lähmung : Das Fehlen authentischer Ziele und die Schwierigkeit, seine Gefühle auszudrücken, hängen mit dem Gefühl der Blockade zusammen.
- Nacktheit : Normalerweise träumt der Einzelne davon, in der Öffentlichkeit nackt zu sein, ohne dass andere es merken. Es hat mit der Unsicherheit in einem bestimmten Aspekt Ihres Lebens zu tun, Sie haben das Gefühl, erstickt zu sein oder nicht in der Lage zu sein.
- Verstümmelung : Albträume, in denen man Zähne, einen Arm, ein Bein usw. verliert. Sie sprechen von einem Teil des Lebens, der ignoriert oder misshandelt wurde.
- Gefangen sein : bezieht sich auf unterdrückte oder blockierte Aspekte des Lebens.
- Ertrinken : Normalerweise gibt es große Wellen oder turbulentes Wasser. Es hat mit der Überflutung von Emotionen zu tun, die nicht ausgedrückt oder erkannt werden können.
- Pflegebedürftiges Kind oder Tier : betrifft einen Aspekt der Kindheit oder ein verletzliches Element der Persönlichkeit, das Aufmerksamkeit erfordert.
Auch wenn uns wiederkehrende Albträume unangenehm sind und wir manchmal Angst vor ihnen haben, müssen wir sie in Wirklichkeit als positives und wertvolles Element betrachten. Dies ist eine Möglichkeit, wie die unbewusst Es sendet uns Nachrichten über Elemente, die wir übersehen haben und das müssen wir lösen.
Das Ideal ist, dass der Konflikt mit sich selbst, der im wiederkehrenden Albtraum auftaucht, zu einer Lösung führt . In diesem Fall ist es möglich, von einem ähnlichen Inhalt zu träumen, jedoch mit einem positiven Ende. Dies deutet darauf hin, dass die Angst überwunden ist und schreckliche Träume nicht mehr nötig sind.
