So sehr sich zwei Menschen auch lieben und eine Beziehung pflegen, die wir als harmonisch bezeichnen könnten Früher oder später werden sie mit einer Beziehungskrise konfrontiert sein . Es ist unvermeidlich und sogar gesund. Konflikte sind eine Gelegenheit zur Analyse und Entscheidung, weshalb ein Paar in einer Krise wissen muss, wie es mit dem Konflikt umgeht.
Im anderen Extrem leben Paare, die in ständigem Widerspruch leben und sich über jede Kleinigkeit streiten, aber dennoch das Gefühl haben, dass ihre Liebe ausreicht, um die Beziehung aufrechtzuerhalten. Vielleicht liegt es einfach daran, dass sie noch nicht wissen, wie sie mit einem Konflikt umgehen sollen und deshalb aus diesem Teufelskreis nicht herauskommen.
Es gibt einige einfache Schritte, die Sie immer im Hinterkopf behalten sollten, um mit einer Beziehungskrise umzugehen. Dies sind einige Hinweise, die einfach und offensichtlich erscheinen mögen, aber in vielen Fällen ignoriert werden, was Raum für Konflikte oder eine Vereinbarung lässt, die keines von beiden erfüllt. Lasst uns sie zusammen sehen.
Es gibt keine friedliche Liebe. Es geht immer mit Qual, Ekstase, intensiver Freude und tiefer Traurigkeit einher.
-Paulo Coelho-
Dekalog zur Bewältigung einer Beziehungskrise
1. Gelassenheit wiederentdecken und dann sprechen und handeln
Wut begleitet von Impulsivität Es ist einer der Faktoren, die jede Beziehung zermürben . Es wird einfach dadurch ausgelöst, dass wir es gewohnt sind, explosionsartig zu reagieren, aber das kann geändert werden.
Wir können uns daran gewöhnen, zu schweigen, während die Welle der Wut, die nur negative Folgen mit sich bringt, vorübergeht, und mit dem Sprechen darauf zu warten, wieder zur Ruhe zu kommen. Es mag trivial erscheinen, aber ein Paar in einer Krise löst nie etwas durch Schreien.
2. Der Vorteil im Zweifel: eine Lebensader für das Paar in der Krise
Es gibt viel weniger Gewissheiten, als wir denken Zweifel, verstanden als Besonnenheit, sollten in unseren Köpfen viel mehr Platz einnehmen.
Lassen Sie Ihren Partner seine Gründe, Absichten und Handlungen erklären. Öffne deinen Geist für Versuchen Sie, seinen Standpunkt zu verstehen . Verständnis ist eine sehr lohnende Investition.
3. Sprechen Sie ehrlich darüber, wie Sie sich fühlen
Eine Möglichkeit, mit einer Beziehungskrise umzugehen, ist Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie fühlen, und nicht auf das, was Sie denken . Seine Gefühle aufrichtig auszudrücken, ist für Sie ein Akt der Befreiung und eine Bereicherung für Ihren Partner.
Der Ausdruck, der von Herzen kommt, regt das Verständnis an und stärkt die Bindung zwischen zwei Menschen.
4. Schreien und Beleidigen ist nutzlos
Schreien und Beleidigungen schüren lediglich Konflikte und verletzen die Würde ; Selbst wenn wir es mitten in einem Streit vergessen, so enden doch alle Auseinandersetzungen eines Paares in der Krise.
Indem Sie schreien und die Sensibilität Ihres Partners ignorieren, ermächtigen Sie ihn automatisch, dasselbe zu tun. Auf lange Sicht werden Distanz und Unmut zunehmen.
5. Die Übernahme Ihrer Verantwortung ist für die Bewältigung einer Beziehungskrise unerlässlich
Wir suchen die Rechtfertigung für unser Handeln oft in denen anderer. Du bringst mich dazu, die Beherrschung zu verlieren, sagen wir, als ob andere unser Verhalten nach Belieben steuern könnten.
Einer Krise mit Reife begegnen Beginnen Sie mit der Untersuchung der Situation ihre Verantwortung übernehmen darüber, was passiert ist . Der Versuch, jemand anderem die Schuld zu geben, löst keine Krise.
6. Das Opfer und der Henker
Opfer zu sein hat nie einen Zweck, schon gar nicht, wenn man versucht, eine Beziehungskrise zu lösen. Wenn sich eine Person in die Lage des Opfers hineinversetzt und offensichtlich auch die andere hineinversetzt Stellung des Henkers die wahre Verantwortung des einen und des anderen wird verzerrt.
Indem man so handelt Der erste nimmt eine kindliche Haltung an, während der andere imaginäre Kräfte erlangt. Kurz gesagt, es macht die ohnehin schon prekäre Situation noch verwirrender.
7. Hören Sie still zu, um eine Beziehungskrise zu lösen
In der Stille können wir mit unserem inneren Dialog mit den Botschaften arbeiten, die wir uns selbst widmen. In einem Gespräch ist Schweigen der höfliche Auftakt zu einem gesunden Dialog, in dem die Sprechweise respektiert wird.
Unterbrechen ist eine Haltung, die weitere Spannungen erzeugt, weil sie irritiert und den Wunsch offenbart, sich aufzudrängen . Eine gute Vorgehensweise bei der Bewältigung einer Paarkrise besteht darin, die Zeit der Intervention zu begrenzen und den Gesprächspartner zu respektieren.
8. Konzentrieren Sie sich auf Lösungen
Es ist viel einfacher, den Konflikt eines Paares aus einer konstruktiven Perspektive anzugehen. Dies spiegelt sich in der wider Vorschlag für eine Diskussion mit dem erklärten Ziel, nach Lösungen zu suchen, anstatt noch weiter in Malaise zu versinken.
Wenn Sie sich darauf konzentrieren, wie das Problem gelöst werden könnte, sind Sie der Lösung des Konflikts bereits näher gekommen.
9. Du kannst die Vergangenheit heilen, aber nicht ändern
Wenn ein oder beide Mitglieder des Paares die Krise als einen Showdown betrachten, bei dem eine Entschädigung angestrebt wird die Fehler der Vergangenheit Die Diskussion ist zum Scheitern verurteilt.
In diesem Fall tatsächlich Die Person, die eine Entschädigung sucht, begibt sich in eine Machtposition angesichts der Schwäche des anderen, der eine Verteidigungsposition einnimmt, um seine Verantwortung nicht zu übernehmen.
Auf diese Weise wird das zur Lösung des Konflikts notwendige Gleichgewicht gestört.
10. Wenn Sie eine Beziehungskrise lösen möchten, ist für Drohungen kein Platz
Die Drohung, den anderen im Stich zu lassen oder ihn zu verletzen, sind Formen von psychische Gewalt . In einem bestimmten Moment haben Sie vielleicht das Gefühl, dass es funktionieren könnte, den anderen zu bedrohen, aber Sie werden bald feststellen, dass auf diese Weise kein Konflikt gelöst wird.
Die Bedrohung führt zu einem Szenario, in dem einer gewinnt und der andere verliert; Gewinner und Verlierer das ist das schlechteste Ergebnis einer Verhandlung.
Es hat auch keinen Sinn, Unmut zu schüren. Wir müssen vergeben und vergeben werden. Wir alle machen Fehler und verdienen eine Gelegenheit, den Fehler der Entschuldigung wiedergutzumachen.
Abschließend möchten wir Sie daran erinnern Wille, Verfügbarkeit und Aufgeschlossenheit sind die wichtigsten Zutaten für die Lösung jedes Konflikts. Es geht lediglich darum, unsere emotionale Bildung zu kultivieren, um intelligentere Antworten auf die Probleme des Paares zu geben, die für zwei Menschen, die sich lieben, echte Herausforderungen darstellen.
