Wenn wir über Selbstverletzung sprechen, denken wir oft sofort an eine körperliche Verletzung. Diese Formen der vorsätzlichen Selbstverletzung kommen leider immer häufiger vor, um Ärger, Leid oder Frustration (dramatisch) zu beruhigen. Nun, so überraschend es auch erscheinen mag, es gibt sie ein noch häufiger auftretendes Phänomen, über das selten gesprochen wird: emotionale Selbstverletzung.
Läsionen gehören nicht nur zum physikalischen Universum auf der Oberfläche unserer Haut und zu unseren Sinnen. Wir wissen, dass Schläge genauso weh tun wie Worte. Aus diesem Grund ist es für uns fast einfacher, diese Form des Schmerzes zu erkennen, der von außen kommt und uns auf unendliche und verdrehte Weise durch Verachtung, Misshandlung, Leere, Schreien, Täuschung usw. verletzen kann.
Und was ist mit der Form von Schmerz, den wir uns selbst zufügen? Ist es möglich? Das gibt es wirklich emotionale Selbstverletzung ? Die Antwort ist einfach und klar: Ja; Tatsächlich ist es sehr verbreitet, praktisch jeder von uns praktiziert es häufig, ohne sich dessen überhaupt bewusst zu sein . Wunden, die unter anderem schwerwiegende Folgen haben.
Beeinträchtigungen des Selbstwertgefühls, direkte Angriffe auf die eigene Würde, die letztendlich Schmerzen in Form von Kummer oder Furcht hervorrufen. Allmählich infiziert sich die Wunde und führt zu Depressionen. Erfahren Sie mehr über dieses Thema .
Was ist emotionale Selbstverletzung?
Emotionale Selbstverletzung kann als die Menge von definiert werden Gedanken und Verhaltensweisen, die gegen uns arbeiten und sie sind eindeutig schädlich für unser emotionales Wohlbefinden. Diese Definition zwingt uns, über den Begriff der Wunde als solchen nachzudenken.
Es stimmt zwar, dass wir uns über Verhaltensweisen wie die Sorgen machen Schneiden Risuka oder körperliche Selbstverletzung Selbstverletzung ) alles extreme Gesten, die viele Teenager machen, wenn sie sich durch Schnittwunden verletzen, bleibt diese andere Dimension der Selbstverletzung oft unbemerkt. Emotionale Selbstverletzung ist die Grundlage dafür Stimmungsstörungen vor allem, wenn diese Form der inneren Verletzung Tag für Tag ständig praktiziert wird.
Aber wie verletzen wir uns? Welche Dynamiken lösen diese Form des selbstverschuldeten Leidens aus? Finden wir es weiter unten heraus.
Der unerbittliche innere Kritiker: der Voice-Over emotionaler Selbstverletzung
In jedem von uns steckt einer Voice-Over eine Figur mit Peitsche und anderen Folterinstrumenten, mit denen wir uns gerne selbst zum Märtyrer machen . Wir tun es in Form eines Boykotts, indem wir uns selbst davon überzeugen Wir sind unseren Zielen nicht gewachsen Sie erfüllen uns mit Unsicherheiten, erinnern uns an vergangene Fehler und ersticken unser Potenzial.
Achten Sie nun darauf, warum Dieser Folterer hat unser Gesicht und unsere Stimme: Wir sind wir selbst . Wir sind diejenigen, die ihm durch negative Selbstgespräche, unsere irrationalen Ideen, sinnlosen Ängste und eine von geringem Selbstwertgefühl angetriebene Rede Kraft geben. Dieser unerbittliche innere Kritiker ist für viele unserer emotionalen Wunden verantwortlich.
Emotionale Selbstverletzung in Form von Mustern
Wenn wir über Verhaltensweisen sprechen, die demselben Muster folgen, beziehen wir uns auf Verhaltensweisen, die sich im Laufe der Zeit wiederholen und derselben Linie folgen. Wie hängen diese Verhaltensweisen mit emotionaler Selbstverletzung zusammen? Auf eine Weise, die uns allen bekannt sein wird. Es gibt diejenigen, die am Ende immer den gleichen Partner finden : eine narzisstische und gewalttätige Person, zu der eine abhängige Bindung aufgebaut wird.
Es ist, als würde man immer wieder über denselben Stein stolpern, ohne gelernt zu haben, ihn zu sehen und ihm auszuweichen. Diese Situationen erzeugen doppeltes Leid und wiederkehrende Frustration. Warum wir hören nicht nur der Schmerz, der durch diese schädliche Beziehung verursacht wird Aber am Ende geben wir uns auch selbst die Schuld dafür, dass wir da sind sich wieder in die gleiche Art von Person verlieben.
Wenn wir keine Grenzen setzen, werden wir zur Fußmatte aller
Es gibt Menschen mit einem riesigen Herzen und unendlicher Freundlichkeit, die keine Grenzen oder Schutzmaßnahmen kennen. Und seien wir ehrlich, das ist eine Gefahr. Es ist bewundernswert, ein gutherziger, selbstloser Mensch zu sein, der bereit ist, das zu tun, was für andere möglich ist. Für den Fall, dass einige Schutzbarrieren jedoch nicht angebracht sind, z Du weißt nicht, wie man Nein sagt Wenn es nötig ist, verursachen wir am Ende zahlreiche emotionale Verletzungen.
Viele machen sich die Güte anderer zunutze und zögern nicht, andere als Fußmatten oder Trittflächen nach Belieben zu nutzen. Dies muss vermieden werden, da die Auswirkungen dieser Situationen sehr schädlich für das Selbstwertgefühl sind.
Führe ein Leben ohne Leidenschaft oder Motivation
Das Leben besteht nicht nur aus Arbeit oder Routine oder dem Gefallen anderer, so sehr wir sie auch lieben mögen. Ein authentisches Leben braucht Leidenschaft, zu erreichende Projekte, Ziele, die Fähigkeit, das zu tun, was wir lieben, und Zeit für uns selbst zu verwenden, durch Erfahrungen, die uns begeistern und wachsen lassen.
Wenn wir keine dieser Zutaten haben, machen wir dicht. Ein Leben ohne Emotionen und Freude verursacht kleine innere Wunden, die niemand sieht, durch die Tag für Tag unsere Träume und unsere Identität verblassen.
Wir müssen für das subtile Gleichgewicht zwischen Verpflichtungen und Vergnügen, zwischen Arbeit und Träumen zwischen dem Paar und sich selbst sorgen.
Abschließend lässt sich sagen: Auch wenn es wahr ist, dass die meisten von uns mehr als eine emotionale Wunde in sich tragen, ist es immer ein guter Zeitpunkt, auf uns selbst aufzupassen und zu versuchen, diese Wunden zu heilen.
Habe Hobbys das Selbstwertgefühl stärken Und wenn wir uns mit großer Zuneigung um uns kümmern, wird dieser Schmerz geheilt und wir werden zu mutigeren Menschen stärker und bereit, für ihr eigenes Glück zu arbeiten.
