Fallen Sie wieder in eine Depression und beginnen Sie erneut

Der Rückfall in eine Depression ist mit einem schrecklichen Gefühl der Frustration verbunden, das oft durch ein Schuldgefühl verstärkt wird. Statistische Daten zeigen, dass dies eine sehr häufige Situation ist: Ungefähr 80 % der Patienten, die an einer depressiven Störung gelitten haben, werden in den folgenden 10 Jahren irgendwann wieder in diesen Abgrund zurückfallen.

Diese Realität wirkt sich insbesondere bei einer anhaltenden depressiven Störung (Dysthymie) aus. Die Symptome dieser Störung kommen und gehen im Allgemeinen über Jahre hinweg, variieren in ihrer Intensität und halten mindestens zwei Monate an. Wie wir uns vorstellen können, ist die Lebensqualität des Subjekts anstrengend und komplex.

Dies zwingt uns, uns einer ganz konkreten Tatsache bewusst zu werden: Uns fehlen immer noch die notwendigen Werkzeuge, um mit Stimmungsstörungen umzugehen. Einer der Mängel, die wir am meisten wahrnehmen, ist der soziale, der beispielsweise durch den Mangel an echten und spezifischen Informationen über diese klinischen Realitäten ins Spiel kommt.

Nach wie vor geht man davon aus, dass Depression ein Synonym für Schwäche und Charakterlosigkeit ist. Irgendwie tragen wir weiterhin ein negatives Stereotyp über psychische Störungen mit uns herum. Andererseits gibt es noch ein weiteres zentrales Element, das medizinische Einrichtungen stärker berücksichtigen sollten: die Verhinderung des Risikos, wieder in eine Depression zu verfallen.

Auf Wiedersehen, Traurigkeit.

Guten Morgen Traurigkeit.

Du bist in die Zeilen der Decke geschrieben.

Dir stehen die Augen geschrieben, die ich liebe (…)

-Paul Eluard-

Rückfall in die Depression: Was läuft schief?

Depression ist eine Störung, die eine Behandlung mit mittel- bis langfristigen Auswirkungen erfordert . Entlassen werden nach medikamentöser Therapie oder sobald die Psychotherapiesitzungen abgeschlossen sind, bedeutet dies nichts anderes, als diesen Zustand mit einem Vorhängeschloss versehen zu haben. Es wird weiterhin an unsere Tür klopfen. Depressionen verschwinden im Allgemeinen nicht ohne starre Intervention, ohne den Wunsch des Patienten nach Besserung oder die intelligente Unterstützung des sozialen Kontexts. In diesem Sinne helfen Medikamente, heilen aber nicht.

Trotz der klinischen Verbesserungen Oftmals haben viele Patienten noch sogenannte Restsymptome. Was ist dieser verschleierte Beweis, der uns vielleicht auf ein Heilmittel hinweisen könnte? Eine 2011 von der Universität Dublin durchgeführte Studie zur Häufigkeit und zum Verlauf von Depressionen ergab Folgendes:

• Da sind zunächst die kognitiven Restsymptome. Hierbei handelt es sich um negative Gedanken, Einstellungen und Muster, die von Patienten beibehalten werden und die eine vollständige Genesung von der psychischen Störung erschweren. Der Mangel an Aufmerksamkeit, die Schwierigkeit, die Worte zu finden, die Komplexität des Entscheidungen treffen und geistige Verlangsamung.

Andererseits bleiben körperliche Restsymptome bestehenwie Energiemangel und Schlafstörungen.

Unser mentaler Ansatz erhöht das Risiko eines Rückfalls

Wenn wir wieder in eine Depression verfallen, wissen wir sehr gut, was uns erwartet: bestimmte Behandlungen erneut durchführen zu müssen, einen Spezialisten aufzusuchen usw. Wir müssen uns jedoch darüber im Klaren sein Anstatt von vorne zu beginnen, ginge es darum, dort weiterzumachen, wo wir aufgehört haben.

In einer von Doktor Norman A. Farbher an der University of Toronto durchgeführten Studie wird die Idee vertreten, dass die Auswirkungen hauptsächlich auf unsere Denkweise zurückzuführen sind. Wenn wir uns weiterhin hinter Impotenz verstecken, steigen die Chancen, eine Person zu unterhalten Kritisches Selbstgespräch und negativ sowie das Risiko, in eine neue Form der Depression zu verfallen.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Art der mentalen Herangehensweise fast so ist, als würde man mit einem Floß voller Löcher ins Meer gehen. Negatives und schwächendes Denken überschwemmt uns, erschöpft uns, überwältigt uns und macht uns unfähig, originelle Ideen zu entwickeln, die für die Navigation im Meer des Lebens nützlich und gültig sind. Dieser interne Dialog kann uns sogar davon überzeugen, dass wir nicht schwimmen können. Gleichzeitig kommt es häufig vor, dass diese kognitiven Symptome Auswirkungen auf die somatische Ebene haben: Wir fühlen uns energielos, erschöpft, haben Muskelschmerzen und Schlafstörungen ...

Kognitive Therapie basierend auf voller Aufmerksamkeit

Rückfälle einer Depression erfordern unbedingt die Hilfe eines Experten. Es hat keinen Sinn zu zeigen, dass nichts passiert, dass wir, obwohl wir uns innerlich frustriert und besiegt fühlen, es trotzdem schaffen, zu arbeiten, zu lächeln, wenn alle lächeln, und ins Bett zu gehen und uns am nächsten Tag besser zu fühlen. Das kann helfen, reicht aber nicht aus.

Viele Menschen erleben diese Realität aus erster Hand, ohne um Hilfe zu bitten. Andere brechen die Psychotherapie trotz einer Psychotherapie zwischen dem ersten und sechsten Monat ab. Es ist nicht ideal. Wenn wir mit dieser Störung umgehen wollen und, was noch wichtiger ist, wenn wir Rückfälle vermeiden wollen Kognitive Therapie bei Depressionen Die auf voller Aufmerksamkeit basierende Methode ist eine der wirksamsten Methoden.

Schlussfolgerungen: Kognitive Therapie zur Vermeidung eines Rückfalls in eine Depression

Studien wie die von Doktor John D-Teasdale, Forschungsleiter an der Universität Oxford und anschließend am Department of Cognition and Neuroscience in Cambridge, durchgeführte Studie konzentriert sich auf die Vorteile dieses therapeutischen Ansatzes.

Patienten mit mindestens drei Rückfällen Sie zeigen nicht nur eine Verbesserung, sondern sogar den Erwerb gültiger Strategien zur Reduzierung negativer interner Dialoge pro Kontrolliere deine Gedanken und positive Lebensgewohnheiten beizubehalten, um neue Rückfälle zu verhindern. Die Bewältigung dieser mentalen und emotionalen Herausforderungen liegt in unseren Händen; Wenn wir uns entschieden haben, uns besser zu fühlen, lassen wir uns von Verantwortungsbewusstsein und Entschlossenheit leiten. Es ist einen Versuch wert.