Flexitarier: Flexible Vegetarier

Wenn wir uns für eine Diät entscheiden müssen, eröffnet sich uns eine riesige Vielfalt an Rezepten und Lebensmitteln. Jeder ist dann frei, seine Ernährung nach eigenem Ermessen, je nach Ideologie oder Verfügbarkeit zu wählen. In den letzten Jahren haben wir immer mehr von vegetarischer Ernährung und veganer Ernährung gehört. Aber Wie viele von uns kennen Flexitarier?

Die Flexitarier-Diät erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Dies liegt daran, dass viele Menschen beginnen, einen nachhaltigeren Lebensstil anzunehmen. In diesem Artikel erfahren wir, wer Flexitarier sind und was sie essen.

Wenn Sie sich heute gut ernähren, wird es Ihnen Ihr Körper morgen danken.

Was essen Flexitarier?

Der Begriff Flexitarier setzt sich aus zwei englischen Wörtern zusammen: flexibel flexibel und Vegetarier Vegetarier . Der Begriff wurde 1992 in einem Artikel der Reporterin Linda Anthony geprägt. Jahre später, um genau zu sein, im Jahr 2003, wurde Flexitarier gewählt Amerikanische Dialektgesellschaft als das nützlichste Wort des Jahres.

Aber was meinen wir, wenn wir von Flexitariern sprechen? Der Begriff umfasst alle Menschen, die sich nur gelegentlich für eine vegetarische Ernährung entscheiden. Lange Rede, kurzer Sinn es ist eine flexiblere Form des Vegetarismus.

Es muss jedoch darauf hingewiesen werden, dass diese Diät von der vegetarischen Gemeinschaft nicht anerkannt wird was den Verzehr von Fleisch in keiner Weise erlaubt. Unabhängig davon nimmt die Zahl der Menschen, die sich für diese flexible Ernährung entscheiden, stetig zu.

Aber die Philosophie der Flexitarier bezüglich der Tiermissbrauch Ist es dasselbe wie bei Vegetariern? Auf diese Frage gibt es keine sichere Antwort. Es gibt Flexitarier, die wie Vegetarier denken. Was diese Ernährung jedoch wirklich auszeichnet, ist die Entscheidung für einen gesunden und umweltverträglichen Lebensstil.

Aber was ist die Flexitarier-Diät? Wir listen seine Hauptmerkmale auf.

Flexibilität. Dies ist das Hauptmerkmal dieser Diät, da Sie sowohl Gemüse als auch Fleisch essen können. Letzteres jedoch nur in umständlicher Form zur Förderung eines gesunden und umweltverträglichen Lebensstils.

Die vegetarische Ernährung als Grundlage. Flexitarier essen hauptsächlich Gemüse.

Gesundheit. Die flexible Ernährung ist gesund und ausgewogen. Ein persönlicher Schutz, der nicht nur das Fleisch betrifft; Alle Lebensmittel werden nach ihrem Einfluss auf die Gesundheit ausgewählt.

Nachhaltigkeit. Flexitarier sind besorgt über unnötige Verschwendung in der Lebensmittelindustrie. Aus diesem Grund konsumieren sie diese Produkte nur gelegentlich.

Schlechte Steifigkeit. Die Flexitarier-Diät ist nicht starr. So sehr sie einen gesunden und nachhaltigen Konsum anstreben, sind Flexitarier in ihrem Konsum nicht übermäßig starr Diät .

Die flexible Ernährungsweise ist gesellschaftlich leichter zu akzeptieren als die vegetarische . Menschen, die diesem Essstil folgen, können bedenkenlos Fleisch essen, wenn sie zu einer gesellschaftlichen Veranstaltung eingeladen werden oder wenn sie auswärts essen möchten. Eine Flexibilität, die es Flexitariern ermöglicht, sich an das soziale Umfeld um sie herum anzupassen.

Flexitarier: Unterschiede zu Vegetariern und Halbvegetariern

Wer sich einmal pro Woche vegetarisch ernährt, kann nicht als Flexitarier bezeichnet werden . Für Flexitarier ist eine überwiegend vegetarische Ernährung notwendig, die den Fleischkonsum auf ein Minimum beschränkt. Es versteht sich von selbst, dass die beiden Ernährungsstile nicht vergleichbar sind, da ein Vegetarier auf keinen Fall Fleisch isst.

Aber Flexitarier ist nicht einmal gleichbedeutend mit Halbvegetarier . Der Unterschied liegt darin, dass Halbvegetarier im Gegensatz zu Flexitariern kein rotes Fleisch konsumieren.

Der Schlüssel zum Flexitarismus ist daher die Häufigkeit . Wie wir gesehen haben, handelt es sich um einen Ernährungsstil, der auf dem gewohnheitsmäßigen vegetarischen Verzehr basiert und gelegentlich Fleisch hinzufügt. Eine Diät, die auch bei der Auswahl der weißen oder roten Fleischsorte maximale Freiheit lässt.

Vorteile der Flexitarier-Diät

Die Flexitarier-Diät bietet mehrere Vorteile. Wir listen einige davon auf:

Hilft vorzubeugen Herzkrankheit .
• Reduziert das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.
Es fördert die ökologische Nachhaltigkeit.
• Ermöglicht den Genuss aller Speisen.
• Erleichtert Langlebigkeit.
Hilft beim Abnehmen.
• Es ist nicht die starre Diät, zu der es zu werden droht eine Obsession .

Wie er beobachtet Abbigail B. Pace In seinem Studio wendet er eine Flexitarier-Diät an verringert das Risiko von Brust-, Prostata- und Darmkrebs, wenn es mit körperlicher Aktivität einhergeht.

Eine Diät, die in den letzten Jahren so populär geworden ist, dass sie bereits zur Geburt verschiedener Varianten geführt hat, wie beispielsweise der vom Journalisten Mark Bittman vorgeschlagenen V6-Diät. Bei dieser Variante ist der Verzehr jeglicher Lebensmittel tierischen Ursprungs vor 18 Uhr nicht vorgesehen.

Der Boom der Unterstützung des Flexitarismus hat sogar dazu geführt, dass ein Rezeptbuch in die Buchhandlungen gelangt. Der Down-Syndrom-Autor Jackson Blatner gibt Ratschläge für einen gesunden Lebensstil durch diese Diät.

Wie Sie gesehen haben Flexitarismus ist eine bewusste Ernährung; Seine Wirksamkeit für die Gesundheit hängt davon ab, was jeder Mensch zu sich nimmt . Eine echte Philosophie, um unser Wohlbefinden und das der Umwelt zu verbessern.