Es gibt Tage wie diesen: unharmonisch, seltsam und widersprüchlich. Das sind Momente, in denen wir die Wärme einer Umarmung dieser warmen Haut brauchen, die uns Zuneigung und Nähe schenkt. Doch fast gleichzeitig möchten wir uns in eine private Ecke flüchten, wo uns niemand sehen kann, wo wir in Stille denken können und die Einsamkeit unser einziger Begleiter ist.
Was passiert mit uns? Stimmt etwas mit uns nicht, wenn wir uns mehr als einmal in dieser Situation oder Geisteshaltung befinden? Die Antwort ist nein. Wir dürfen keine pathologischen Probleme in isolierten Momenten sehen, die eigentlich völlig normal sind . Erst wenn dieser Zustand chronisch wird, entsteht das Problem.
Andererseits muss betont werden, dass diese emotionalen Widersprüche mehrfach und aus den unterschiedlichsten Gründen auftreten. Manchmal sind sie auf kleine hormonelle Schwankungen oder auch auf den einfachen Jahreszeitenwechsel zurückzuführen, wenn das Adhäsionspotential von Serotonin abnimmt und wir infolgedessen kleine Veränderungen feststellen Stimmung .
Allerdings die Einer der häufigsten Ursachen liegt in der Umgebung und in der Art und Weise, wie wir mit vielen Alltagssituationen umgehen . Denn sogar die Welt ist es
Wie können wir besser mit diesen externen und internen Dissonanzen und Höhen und Tiefen umgehen? Wir reden später darüber.
Lernen, mit Widersprüchen zu leben
Jeder möchte in einer Welt der Gewissheiten leben von soliden Gefühlen präziser Logik und in denen Mehrdeutigkeit nicht verstanden wurde. Es muss jedoch klar sein: Die Welt ist da Gesellschaft und selbst wir selbst sind mit unserer komplexen Gefühlswelt dissonant und verändern uns. Fast ohne es zu wollen, müssen wir große Anstrengungen unternehmen, um inmitten des Chaos Harmonie zu finden, denn
Lernen wir, diese Widersprüche zu akzeptieren, sowohl die anderer als auch unsere eigenen . Es wird Tage geben, in denen eigentlich alles perfekt läuft, und es wird Zeiten geben, in denen es scheint, als liefe alles schief und in denen die Hoffnung auch aus der Ferne nicht sichtbar ist. Wir werden uns angesichts dieser Frustration allein, verletzt und sogar voller Wut fühlen, aber gleichzeitig brauchen wir eine Umarmung des Trostes und der Nähe.
Wir müssen uns bemühen, mit Komplexität und Unsicherheit zu leben. Normalerweise ist es eine Möglichkeit, den Fluch des Unwohlseins zu brechen, wenn man akzeptiert, dass nichts völlig sicher ist, dass das Leben aus Zyklen besteht, dass sich Beziehungen ändern und dass sogar wir selbst unsere Bedürfnisse und Prioritäten ändern. Diejenigen, die besessen sind und an dem Bedürfnis nach ewiger Beständigkeit festhalten, leiden . Wer das nicht akzeptiert, ändert sich dort Verlust oder sogar die Herausforderung, die an seine Tür klopft, birgt die Gefahr, ihn daran zu hindern, sich als Person weiterzuentwickeln.
Diese Tage, an denen ich eine Umarmung und auch das Alleinsein brauche
Wir müssen zugeben, dass es kein schlimmeres Gefühl gibt, als wütend auf die Welt zu sein, aber gleichzeitig die grundlegendste, reinste und innigste Liebe zu brauchen. Dieses Gefühl zu verspüren, so seltsam es uns auch erscheinen mag, ist völlig normal und eine Realität, die wir bei zahlreichen Gelegenheiten erleben werden.
Igor Grossmann, Professor der Psychologieabteilung der University of Waterloo, Kanada, erklärt uns das Diese Momente emotionaler Widersprüche können tatsächlich sehr produktiv sein . Sie dienen einem wesentlichen Aspekt: Sie können uns helfen, eine bestimmte Situation aus mehreren Perspektiven zu betrachten. Wenn Sie diese Last widersprüchlicher Emotionen jedoch nicht angemessen bewältigen und sie zu einer Konstante in Ihrem Körper werden lassen
Wir müssen lernen, diese Emotionen aufzuschlüsseln und zu analysieren, um den größtmöglichen Nutzen aus ihnen zu ziehen. Wir erklären wie.
Lernen Sie, mit emotionalen Widersprüchen umzugehen
Der erste Schritt, um unser kleines emotionales Chaos zu entwirren, besteht darin, mit der Akzeptanz fortzufahren. Akzeptieren bedeutet nicht leiden Und
Betrachten Sie jede Realität, die das Rätsel Ihres Unbehagens bildet, unter dem Mikroskop Ihres Gewissens. Ich bin wütend, weil sie mich enttäuscht haben. Ich habe Angst, weil ich nicht weiß, welche Entscheidung ich treffen soll. Ich möchte, dass diese Person versteht, was mit mir passiert ...
Der zweite Schritt betrifft die Notwendigkeit, produktive und wirksame Antworten zu geben. Dazu müssen wir ein wenig Mut, viel Einfallsreichtum und einen großen Willen in diesen Prozess investieren. Wenn ich möchte, dass diese Person versteht, was mit mir passiert, muss ich es ihr sagen. Wenn sie mich enttäuscht haben, wenn sie mich verletzt haben, muss ich weitermachen, neue Leute kennenlernen und Szenarien ändern.
Der letzte Schritt dieser emotionalen Selbstmanagementstrategie ist vielleicht der wichtigste. Wir sprechen zweifellos von der Notwendigkeit, einschränkende Überzeugungen und aufdringliche Gedanken zu kontrollieren Obsessionen Negativ und die psychologische Artillerie, mit der wir uns selbst sabotieren.
Zu wissen, wie wir unser emotionales Universum kontrollieren und verwalten können, ist eine Waffe der Macht und des Wohlbefindens. Ich meine
Wir alle verdienen hin und wieder eine Umarmung, eine Umarmung, die uns repariert. Vor allem aber haben wir die Verpflichtung, auf uns selbst zu achten so kostbare Wesen wie Schätze unserer eigenen Universen.
