Der Dezember ist eine wirklich schöne Zeit des Jahres. Es ist alles eine Feier königlicher Lichter und Familientreffen, die scheinbar nie endet. Wir erleben intime und aufregende Momente, aber wie alles Schöne muss es früher oder später enden. Nach Weihnachten wieder zur Routine zurückkehren Es kann schmerzhaft sein, aber wir dürfen uns nicht beeinflussen lassen.
Der bloße Gedanke, wieder zur Arbeit gehen zu müssen, löst in uns Gänsehaut aus. Nach zwei Wochen voller Feiern und Spaß müssen wir unsere Augen öffnen und in die reale Welt zurückkehren.
Es ist das Ende eines Jahres, aber auch der Beginn eines neuen. Wer weiß, welche Abenteuer uns erwarten!
Als Erstes müssen wir uns einige Tricks merken Kehren Sie zur Routine zurück nach Weihnachten. So werden wir bald merken, dass eine neue Energie in unser Wesen eindringt und uns mit einem gesunden und motivierenden Optimismus erfüllt.
5 Tricks, um nach Weihnachten wieder in die Routine einzusteigen
Erstellen Sie eine Liste mit guten Vorsätzen
Die Listen gute Auflösungen Sie sind eine gute Möglichkeit, Motivation zu finden.
Manchmal muss man Opfer bringen und die Ergebnisse werden nicht sichtbar Das heißt aber nicht, dass du es nicht schaffst. Seien Sie geduldig und beharrlich und Sie werden alles erreichen, was Sie sich vorgenommen haben.
Unsere Belohnung liegt in der Anstrengung und nicht im Ergebnis. Eine totale Anstrengung ist ein vollständiger Sieg.
-Mahatma Gandhi-
Lernen Sie, auf sich selbst aufzupassen
Mit dem neuen Jahr müssen Sie anfangen, über Gesundheit nachzudenken. Das bedeutet nicht, von Essen besessen zu sein oder körperliche Bewegung Aber betrachten Sie sie als Herausforderungen, denen man sich ruhig stellen muss. Entscheiden Sie sich für gesunde Rezepte, bewegen Sie sich körperlich und machen Sie Atemübungen.
Nach und nach werden Sie sich besser und optimistischer fühlen, was sich auch nach außen hin widerspiegelt. Wenn Sie einen Spezialisten um Rat fragen müssen, zögern Sie nicht, dies zu tun. Ärzte, Psychologen und Ernährungsberater können für jede Situation individuelle Leitlinien vorlegen.
Richten Sie eine Schlafroutine ein
Die Rückkehr zur Routine nach Weihnachten kann Auswirkungen auf unseren Zeitplan haben schlafen . Der Urlaub führt dazu, dass wir die Zeit, zu der wir schlafen gehen, ändern.
Versuchen Sie, die Änderung nicht zu abrupt vorzunehmen. Versuchen Sie in den letzten Tagen, bevor Sie zu Ihrem Alltag zurückkehren, ein oder zwei Stunden früher zu Bett zu gehen, auch wenn Sie kein Auge zumachen können. Der Körper muss sich wieder an seinen gewohnten Ablauf gewöhnen Anfangs kann es etwas länger dauern, bis Sie einschlafen.
Trainiere deinen Geist
Sie müssen das beibehalten Geist aktiv.
Sie können das neue Jahr nutzen, um sich für einen Sprachkurs anzumelden, einen Buchkatalog zu einem für Sie interessanten Thema zu konsultieren oder sogar Übungen zur kognitiven Stimulation zu machen. Es ist nie zu früh, mit dem Training Ihres Geistes zu beginnen.
Beobachten Sie das Leben aus einer anderen Perspektive
Fühlen Sie sich angesichts der Ankunft des Januars traurig und niedergeschlagen? Machen Sie sich keine Sorgen, dass es 90 % der Menschen um Sie herum passiert. Es ist wahr, dass wir eine intensive und schöne Zeit erlebt haben, aber bald werden wir weitere ebenso aufregende erleben. Konzentrieren Sie sich nicht auf die negativen Aspekte, sondern auf die positiven.
Versuchen Sie, mindestens eine Stunde am Tag im Freien zu verbringen . Diese Angewohnheit verbessert Ihre Stimmung und lässt Sie Probleme für eine Weile vergessen. Nicht Du denkst zu viel es ist bereits Vergangenheit; Aber konzentrieren Sie sich auch nicht zu sehr auf die Zukunft, denn sie ist noch nicht angekommen. Lebe in der Gegenwart und schätze all die schönen Dinge, die du jeden Tag erlebst und die möglicherweise mehr sind, als du dir vorstellst.
Es ist normal zu fühlen Traurigkeit oder Apathie in dieser besonderen Jahreszeit. Aber der einzige Weg, mit diesen Emotionen umzugehen, besteht darin, sie zu bekämpfen. Lassen Sie sich von der Rückkehr zur Routine nicht unterkriegen. Suchen Sie in Ihrer Freizeit Zuflucht bei Dingen, die Ihnen Freude bereiten, schalten Sie Ihr Handy aus und entspannen Sie sich mit Familie oder Freunden.
Positiv zu sein, Sport zu treiben und gesunde Gewohnheiten beizubehalten hilft gegenüberstehen
