Wie man mit der Flugangst umgeht

Die Hände, die kalt schwitzen, die Kurzatmigkeit, die Zähne, die klappern, unser Geist, der nichts anderes tut, als Bilder von Flugzeugabstürzen zu übertragen ... Es ist unmöglich, selbst wenn wir es wollen

Und so verpassen wir die Gelegenheit, wundervolle Orte kennenzulernen, weit entfernte Freunde und Verwandte zu besuchen oder unseren Partner einfach bei seinem Lebenstraum zu begleiten: die Pyramiden in Ägypten zu besuchen, auf Hawaii Hula zu tanzen oder in Australien Kängurus zu sehen.

Wussten Sie, dass Flugangst weit verbreitet ist? Es wird gesagt, dass jeder vierte Mensch darunter leidet. Ein Viertel der Weltbevölkerung und auch Sie gehören zu dieser Gruppe! Die Hauptangst hängt mit der Angst vor dem Absturz des Flugzeugs zusammen und hängt mit der Tatsache zusammen, dass wir Erdenwesen sind und aus diesem Grund dazu neigen, nicht allem in der Umgebung oder im Wasser zu vertrauen.

Egal wie oft uns gesagt wird, dass die Wahrscheinlichkeit, im Flugzeug zu sterben, geringer ist als im Auto, oder dass moderne Flugzeuge das sicherste Transportmittel sind, das es gibt. Alles Phrasen, die einem Handbuch zur Bekämpfung von Phobien entnommen zu sein scheinen, für Sie aber keinen Sinn ergeben.

Wie alle Ängste hat auch die Angst vor dem Fliegen einen engen Zusammenhang mit Emotionen vergangene Erlebnisse oder einfach die Tatsache, einen Film gesehen zu haben, in dem das Flugzeug abgestürzt ist. Und das Schlimmste ist, dass die Menschen um dich herum, die keine Flugangst haben, dich nicht verstehen. Sie glauben, dass Sie übertreiben oder dass Sie die Gelegenheit, nach New York, Rio de Janeiro oder Hongkong zu reisen, nur wegen ein paar Stunden im Flugzeug nicht zu schätzen wissen.

Fliegen ist die einzige Möglichkeit, die Phobie zu beseitigen

Wir können zum Psychologen gehen, um einen Mechanikkurs in der Region zu absolvieren, um Geräusche oder Bewegungen des Flugzeugs zu verstehen, oder sogar einen Flugsimulator verwenden. Aber der einzige Weg, sich von der Angst zu verabschieden

Es ist verständlich, dass Sie es versuchen Panik Ich denke gerade darüber nach. Wahrscheinlich werden Ihnen beim Lesen dieses Artikels die Knie zittern, Sie werden anfangen zu schwitzen und Ihr Herz wird wild klopfen. Wenn Sie jedoch nicht mehr jedes Mal leiden möchten, wenn Ihnen jemand erzählt, dass er am anderen Ende der Welt in den Urlaub fährt oder die Reise, von der Sie schon immer geträumt haben, verschieben möchte, müssen Sie tief durchatmen und sich für eine Behandlung entscheiden.

Hier sind einige unserer Tipps dafür!

Melden Sie sich für einen von den Fluggesellschaften organisierten Kurs an.Viele Fluggesellschaften organisieren Kurse, um Passagieren mit Flugangst zu helfen. Sie beginnen mit einem persönlichen Gespräch und bieten dann einen theoretischen Kurs mit Piloten und Mechanikexperten an, um alle Ihre Fragen zu beantworten. Am Ende des Kurses gibt es eine Sitzung im Flugsimulator mit allen möglichen Situationen (Start und Landung, Turbulenzen, technische Probleme usw.).

Üben Sie Meditation oder Übungen Entspannung . Sie werden Ihnen helfen, den Stress und die Qual zu reduzieren, die Sie überkommen, wenn Sie ans Fliegen denken. Üben Sie diese Techniken mehrere Tage vor der Planung Ihrer Reise, bis sie automatisch funktionieren.

Vermeiden Sie die Einnahme von Entspannungsmitteln. Viele Menschen, die Flugangst haben, entscheiden sich für die Einnahme von Medikamenten (hauptsächlich Anxiolytika) oder den Konsum von Alkohol

Was ist am Tag des Fluges zu tun?

Sie haben Mut gefasst (so sagten Sie sich das zumindest) und haben schließlich den Vorschlag Ihres Mannes oder Ihrer Frau angenommen, Machu Picchu zu besteigen oder einen Kamelritt in der Wüste zu unternehmen. Kompliment! Während Sie Ihre Reise organisierten, Ihre Koffer packten oder Ihren Nachbarn baten, Ihre Pflanzen zu gießen, hatten Sie keine Zeit, über Ihre Phobie nachzudenken.

Aber alles ändert sich, wenn Sie am Flughafen ankommen und einchecken, und diese unangenehmen Empfindungen tauchen erneut auf. Sie sind dabei, aus dem Terminal zu stürmen und Ihren Reisebegleiter im Stich zu lassen. Mach dir keine Sorge. Sie können die Angst überwinden . Als? Indem Sie diese Tipps befolgen:

Vermeiden Sie Fensterplätze.

Beobachten Sie das Flugpersonal.Die Hostessen und Stewards werden ruhig und selbstbewusst lachen. Dadurch wird Ihnen klar, dass Sie nichts zu befürchten haben. Wir empfehlen Ihnen, einer Stewardess mitzuteilen, dass Sie Flugangst haben. Sie wird auf jeden Fall darauf achten, wie Sie sich fühlen, und Ihnen helfen, die kritischsten Momente des Fluges zu meistern.

Atmen Sie tief durch und schließen Sie bei Bedarf die Augen. Denken Sie daran, dass es sich bei Turbulenzen um einfache Geschwindigkeitsänderungen von Luftmassen handelt und dass sie keinen Einfluss auf die Sicherheit des Flugzeugs haben.

Bringen Sie etwas mit, womit Sie sich die Zeit vertreiben können: Wie wäre es mit einem Buch von Ihrem Lieblingsautor, einem Kreuzworträtsel-Magazin oder einem Film, der Sie ablenkt? Außerdem können Sie sich bei der Landung auf alles konzentrieren, was Sie erwartet.

Tragen Sie leichte Kleidung: Es ist wahrscheinlich, dass Sie anfangen zu schwitzen und dass Sie alles daran stört, dass Ihnen heiß ist und Sie sich möglichst wenig erstickt fühlen möchten. Denken Sie daran, bequeme Kleidung zu wählen.

Versuchen Sie abschließend, in Begleitung zu fliegenmöglichst von jemandem, der schon einmal geflogen ist. Sie werden sich ruhiger fühlen und es wird nützlich sein, ihm die Hand schütteln zu können, wenn Sie Angst haben.

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