Wir leben immer in Eile, haben keine Zeit und sind voller Stress. Das ungezügelte Tempo unserer Tage verzehrt uns. Wenn wir nach Hause kommen oder bevor wir zu Bett gehen, ist es daher angebracht, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um den angesammelten Stress abzubauen. Eine der besten Möglichkeiten, Ruhe zu finden, besteht darin, die Eigenschaften einiger entspannender Kräutertees zu nutzen .
Dies sind schnelle, einfache und gesunde Optionen. Kräutertees haben natürliche Eigenschaften, die darüber hinausgehen Damit Sie besser schlafen können, lindern sie Anspannung und Nervosität. Sie müssen jedoch wissen, wie Sie die Dosierung regulieren, da eine Überdosierung gesundheitsschädlich sein kann. Mal sehen, welche Kräutertees uns helfen können Finden Sie Ruhe nach einem stressigen Tag .
Entspannende Kräutertees, um Ruhe zu finden
Baldrian
Obwohl sich diese berühmte Pflanze auf der ganzen Welt verbreitet hat, ist sie europäischen Ursprungs. Aufgrund seiner beruhigenden Wirkung wird es am häufigsten zur Behandlung von Angstzuständen und Schlaflosigkeit eingesetzt.
Seine Eigenschaften wirken sich direkt auf die aus zentrales Nervensystem So können Sie zusätzlich zu Ängsten auch Gefühle von Traurigkeit, Nervosität oder Angst lindern. Aus diesem Grund gilt es auch als guter Verbündeter bei der Raucherentwöhnung.
Baldrian fördert den Schlaf, sorgt für eine längere Ruhephase und verbessert die Durchblutung durch Stabilisierung Herzfrequenz um möglichen Herzrhythmusstörungen vorzubeugen. Dieser Kräutertee hat einen angenehmen Geschmack Es wird für Studierende während der Prüfungszeit und für alle Menschen empfohlen, die unter Schlafstörungen oder Angstzuständen leiden.
Melissa
Diese aromatische Pflanze hat zahlreiche Vorteile für die geistige Gesundheit und das Wohlbefinden. Es ist ein wirksames Mittel gegen Nervosität und Angstzustände Stress . Außerdem Es wird zur Behandlung einer Vielzahl von Pathologien und Schmerzen eingesetzt. Es hat auch beruhigende und krampflösende Eigenschaften, die zu einer besseren Verdauungs- und Darmfunktion beitragen.
Dieser Kräutertee hilft Ihnen, Ruhe zu finden, auch weil er besonders ist nützlich zur Linderung von Muskelschmerzen und zur Vermeidung von Krämpfen und Kontrakturen.
Lindenblüten
Er ist orientalischen Ursprungs und einer der besten Kräutertees, um die Nerven zu beruhigen und den Schlaf anzuregen, Verdauungsstörungen oder Auswurfprozesse zu lindern. Dank seiner Wirkung wirkt es auch als natürlicher Entzündungshemmer analgetische Wirkung.
Lindenblüten eignen sich hierfür sehr gut Schlaflosigkeit oder Sehnsucht. Trinken Sie einfach 15 Minuten vor dem Schlafengehen einen Kräutertee, um sich tief auszuruhen.
Kava
Weniger bekannt als die vorherigen entspannenden Kräutertees . Es handelt sich um eine Wurzel mit entspannenden, beruhigenden und hypnotischen Eigenschaften, weist jedoch auch einige Kontraindikationen auf.
Kava wird von den Menschen auf Fidschi und Samoa seit mehr als 2000 Jahren als Getränk bei Begrüßungszeremonien und Feiern verwendet. Generieren Sie die gute Laune und eine positive Einstellung es erzeugt keine Euphorie, sondern ein sehr angenehmes Gefühl der Entspannung . Aus diesem Grund ist es einer der besten Kräutertees zur Entspannung.
Aber seien Sie vorsichtig! Die maximal empfohlene Tagesdosis liegt zwischen 30 und 70 mg . Es kann zu Kontraindikationen für die Leber kommen und es ist besser, die Einnahme zu vermeiden, wenn Sie an neurodegenerativen Erkrankungen wie Parkinson leiden.
Hop
Hopfen ist nicht für seine entspannende Wirkung bekannt, sondern eher als eine der vier Grundzutaten von Bier. Sie müssen wissen, dass es charakteristisch ist Der bittere Geschmack kommt von einer Pflanze, die der Rebe ähnelt aus der Cannabisfamilie, jedoch ohne narkotische Eigenschaften.
Hopfen ist eine sehr wirksame Pflanze dagegen Störungen des Nervensystems, die zu Wachsamkeits-, Angst- und Nervositätszuständen führen Depression o Stress . Es lindert Muskelkrämpfe, fördert die Verdauung und bekämpft Schlaflosigkeit.
Kamille
Kamille hat beruhigende, beruhigende und antioxidative Eigenschaften. In Kombination mit Lavendel verstärkt sich die Wirkung bei Angstzuständen und Stress. Aus diesem Grund gilt es auch als wirkungsvolles Einschlafmittel und wirkt tagsüber entspannend.
Alle diese entspannenden Kräutertees können sowohl heiß als auch kalt getrunken werden, da sich ihre Eigenschaften nicht verändern. Wir müssen nur wissen, wie wir diejenigen auswählen, die unserem Geschmack und unseren Zielen am besten entsprechen, und alle Vorteile genießen. Wir erinnern Sie daran, dass sie keine Chemikalien enthalten und daher völlig natürlich sind.
