Wenn wir eine Botschaft kommunizieren, ist die Form (wie wir sie sagen) oft viel wichtiger als der Inhalt (was wir sagen). Das, was wir sagen wollen, richtig zu kommunizieren, ist keine leichte Aufgabe. Wir müssen Worte, Gesten, Emotionen, Einstellungen usw. koordinieren. Und wenn wir uns an unseren Partner wenden, kann es noch schwieriger erscheinen. Wie können wir unserem Partner ein Problem auf positive Weise darlegen?
Kommunikation ist ausschließlich eine Spezialität der Psychologie. Es gibt Psychologen Dabei geht es darum, auf Wunsch der Menschen selbst einzugreifen, um die Kommunikationsfähigkeiten der Menschen zu verbessern, und darum, zu verstehen, wie wir durch die Kommunikationsmittel in unserem täglichen Leben beeinflusst werden.
Die Kommunikation wurde so ausführlich analysiert, dass heutzutage eine Tatsache sehr klar erscheint: Gute Kommunikationsfähigkeiten sind in jedem Lebensbereich wichtig. Aber wenn es eine gibt, bei der sie einen besonderen Einfluss haben, dann ist es das Leben von Paar .
Zu wissen, wie wir Ihrem Partner ein Problem auf positive Weise erklären können, kann uns helfen, Konflikte zu überwinden und daraus Lehren zu ziehen. Also mal sehen Die 8 wichtigsten Strategien für eine positive Kommunikation mit Ihrem Partner.
Die 8 effektivsten Kommunikationsstrategien, um Ihrem Partner ein Problem zu offenbaren
1. Den richtigen Moment finden: Sie brauchen Privatsphäre, Ruhe und die Aufmerksamkeit Ihres Partners
Um Ihrem Partner ein Problem auf positive Weise darlegen zu können, müssen Sie den richtigen Moment finden. Sie brauchen Privatsphäre, Ruhe und Aufmerksamkeit. Oft verbringen wir abends/nachts nur einen kurzen Teil des Tages, in dem es tausende Dinge zu tun gibt und die Müdigkeit hoch ist. Denken wir daran, dass diese Momente nicht die besten sind, um ein Problem aufzudecken.
Sie müssen beurteilen, wie dringend das Problem ist, um zu wissen, ob es warten kann oder nicht. Am besten warten Sie immer auf eine Zeit, in der Ihr Partner verfügbar ist, Ruhe und keine Ablenkungen herrschen. Es gibt nichts Unangenehmeres, als beim Versuch, etwas zu erklären oder zu verstehen, unterbrochen zu werden. Aus diesem Grund fern von Handys, Kindern, Fernsehen oder Musik. Sie müssen versuchen, 200 % der Aufmerksamkeit Ihres Partners zu erregen. Und unsere müssen auch auf dem gleichen Niveau sein.
Wenn Ihnen jemand zeigt, wer er wirklich ist, vertrauen Sie ihm
-Maya Angelou-
2. Achten Sie auf die Körpersprache
Wenn Sie Ihrem Partner ein Problem vor Augen führen Es ist sehr wichtig, dass der Körper Gelassenheit vermittelt und keinen Zustand der Veränderung oder Abwehr . Offensichtlich ist es normal, nervös oder unwohl zu sein, wenn Sie Ihrem Partner ein Problem mitteilen müssen. Daher müssen Sie versuchen, die Kontrolle zu behalten und auf einige Details achten, wie z ihn einschüchtern Versuchen Sie, sich nicht zu viel zu bewegen.
Voreinander zu stehen und nah beieinander zu bleiben, ohne dass etwas dazwischen ist, trägt dazu bei, ein positiveres Klima zu schaffen . Beispielsweise kann es viel hilfreicher sein, auf der Couch zu sitzen und Blickkontakt mit ruhiger Stimme aufrechtzuerhalten, als einander am Tisch gegenüberzusitzen. Diese kleinen Details sorgen dafür, dass die Kommunikation des Problems in einer positiveren und intimeren Atmosphäre erfolgt.
3. Seien Sie konkret und konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart
Wenn Sie Ihrem Partner ein Problem offenlegen, ist es wichtig, nicht wütend zu werden. Der erste Schritt besteht darin, sich zu klären und zu wissen, was wir sagen wollen und was wir mit der Darstellung des Problems erreichen wollen. Bevor wir sprechen, ist es sehr wichtig zu wissen, was wir fühlen, was wir wollen und welche Veränderungen stattfinden müssen, damit das Problem nicht mehr besteht.
In diesem Sinne ist es besser, klar und prägnant auszudrücken, was Sie fühlen und denken. Es ist nicht nötig, dasselbe mehrmals zu wiederholen.
4. Verwenden Sie die Sandwich-Technik: etwas Positives, das Problem etwas Positives
Die Sandwich-Technik eignet sich hervorragend, wenn wir die andere Person korrigieren, gleichzeitig aber die emotionale Wirkung der Person verringern möchten Kritik . Sie müssen es lernen, wenn Sie Ihrem Partner ein Problem offenlegen möchten. Es besteht darin, die zentrale Botschaft mit positiven Elementen zu umhüllen, indem man sie vor und nach der Kommunikation platziert. Zum Beispiel: Ich weiß, dass Sie lange arbeiten. Mir gefällt, dass Sie das tun, weil es zeigt, dass Sie sich für Ihre Familie einsetzen. Ich denke aber, dass Sie bei Haushaltsaufgaben mehr zusammenarbeiten könnten, und ich bin sicher, dass wir einen Weg finden können, wie Sie das tun können.
Das Ziel dieser Technik besteht darin, die psychologische Wirkung von auszunutzen Primat e Neuheit Das erklärt, warum wir dazu neigen, uns daran zu erinnern, was am Anfang und am Ende einer Nachricht steht . Aus diesem Grund ist die Erwähnung des Problems im Mittelpunkt der Botschaft, indem man mit etwas Positivem beginnt und endet, eine hervorragende Formel, um mit dem Konflikt umzugehen und sicherzustellen, dass das Endgefühl positiv ist.
5. Machen Sie Flexibilität zu unserem besten Verbündeten und nutzen Sie die Magie der Worte
Die Worte, die wir wählen, wenn wir ein Problem erklären müssen, sind von grundlegender Bedeutung. Um ein Problem positiv darzustellen, müssen Worte Flexibilität vermitteln, einen Wunsch oder Vorschlag widerspiegeln, kein Ultimatum. Wenn wir zum Beispiel den Ausdruck „Sie könnten“ anstelle von „Sie müssen“ verwenden, ist es viel wahrscheinlicher, dass die andere Person uns zuhört, ohne uns zu verschließen.
Das Problem mit Worten wie „Ich möchte, dass ich brauche, würde mich sehr glücklich machen“ zu formulieren, ist viel besser, als zu sagen: „Ich möchte, dass du musst“ oder „Ich brauche das“. In Wirklichkeit ist die Botschaft dieselbe, aber Worte können Magie bewirken, indem sie die andere Person dazu bringen, eine Änderung zu akzeptieren – oder sich sogar dazu zu verpflichten –, die sie sonst ablehnen würde.
6. Ganz wichtig: Überzeugen Sie Ihren Partner davon, dass es für das Problem eine Lösung gibt
Wenn wir ein Problem positiv darstellen wollen, muss es unbedingt auch einen Moment geben, in dem wir Lösungen vorschlagen. Ein Problem zu erklären und keine Lösung vorzuschlagen, ist keine gute Idee: Wenn Sie keine Lösungsvorschläge für die Situation machen, führen Sie Ihren Partner in eine Sackgasse. Darüber hinaus ist es wichtig, dass die Lösung ein Vorschlag und keine Zumutung ist. Es geht darum, das Problem zu lösen, und nicht darum, die andere Person dazu zu bringen, genau das zu tun, was wir wollen.
Bevor Sie Ihrem Partner ein Problem offenbaren, ist es sehr wichtig, Folgendes zu tun: Brainstorming und bewerten Sie mögliche Lösungsvorschläge. Es geht nicht darum, ihm zu erklären, was unserer Meinung nach die richtige Lösung ist, denn eine richtige und wirksame Lösung muss von beiden Partnern unterstützt werden . Es geht darum, vorzuschlagen, was unserer Meinung nach getan werden kann, wenn die andere Person ebenfalls zustimmt. Wenn es sich letztendlich um ein Problem handelt, das das Paar als Einheit betrifft, wird die Verantwortung für die Entstehung, Aufrechterhaltung und Lösung des Problems zwischen beiden aufgeteilt.
Es ist Ehrlichkeit, die dafür sorgt, dass Beziehungen lange halten
-Lauryn Hill-
7. Beschwerden in Wünsche umwandeln
Hinter jeder Beschwerde steckt ein Wunsch Wenn wir zum Beispiel darüber nachdenken, warum er meine Bemühungen nie anerkennt? oder er kommt immer zu spät, er nimmt mich nicht ernst, in Wirklichkeit steckt hinter jedem dieser Gedanken der Wunsch, dass ich möchte, dass meine Bemühungen anerkannt werden und dass ich verstehe, dass er Rücksicht auf das nimmt, was ich tue, und ich möchte, dass er pünktlich ist, weil es mir wichtig ist.
Beschwerden in Wünsche umzuwandeln ist eine Fähigkeit, die Übung erfordert, aber nicht unmöglich ist. Der erste Schritt besteht darin, all die starken und unangenehmen Emotionen, die durch Klagen entstehen, beiseite zu legen und stattdessen darüber nachzudenken, was wir wirklich fragen wollen.
Zweitens ist es sehr wichtig, den Wunsch mit einer positiven Sprache zu vermitteln, die es der anderen Person ermöglicht, zu handeln, anstatt sie bewegungsunfähig zu machen. Das bedeutet das Um Ihrem Partner ein Problem auf positive Weise zu offenbaren, müssen Sie ihm erklären, was passieren soll, ohne sich auf das zu konzentrieren, was uns stört (das). Beschwerde ).
8. Geben Sie Ihrem Partner einen Moment des Nachdenkens
Sie müssen keine sofortige Reaktion oder Aktion verlangen, Sie müssen Ihren Partner nur darüber nachdenken lassen, was er oder sie erlebt hat. Wenn wir in dem Moment, in dem wir das Problem präsentieren, keine Antwort verlangen, verringern wir den Druck auf unseren Partner. Und den Druck von einer Person zu nehmen, eine Entscheidung zu treffen, ist eine der effektivsten Möglichkeiten, das Problem in eine positive Herausforderung umzuwandeln. Weil Sie dem anderen Freiraum bieten, ihn ohne Druck bewerten lassen, ihm erlauben, zu reagieren, sobald der Schock, gemerkt zu haben, dass etwas nicht stimmt, vorüber ist.
Aber seien Sie vorsichtig ... Jeder Moment der Besinnung muss ein Ablaufdatum haben, um wirksam zu sein.
Indem wir diese Konzepte im Hinterkopf behalten, wenn wir Ihrem Partner ein Problem präsentieren, können wir sicherstellen, dass alles positiv angegangen wird. Auf diese Weise wird es einfacher, aus dem Konflikt zu lernen, sich ein wenig besser kennenzulernen und die Verbindung zu stärken.
