Ideen, um die Isolation allein besser zu erleben

Es gibt viele Menschen, die alleine mit der Isolation konfrontiert sind. Die Umstände, in denen wir uns derzeit befinden, sind plötzlich und fast ohne es zu merken eingetreten. Plötzlich hat COVID-19 unser Leben, unsere Routinen und unsere täglichen Aktivitäten zum Erliegen gebracht. So können sie Einige Ideen für ein besseres Leben in Isolation, wenn Sie alleine leben, können hilfreich sein .

Tatsächlich gibt es diejenigen, die alleine waren eingesperrt in der Stille seines eigenen Zuhauses. Weil er alleine lebt weil er aus beruflichen Gründen gezwungen war, dort zu bleiben, oder weil er mittlerweile älter ist und niemanden an seiner Seite hat.

Wie dem auch sei, die Situation kann unterschiedlich erlebt werden und man kann mehr oder weniger empfindlich auf Faktoren wie Angst, Stress und die Belastung durch Isolation reagieren.

Emotionen und der Geist können gegen uns arbeiten und uns noch mehr schwächen Aus diesem Grund müssen sie erhalten bleiben. Glücklicherweise können das Internet und die sozialen Netzwerke diese Zeit erträglicher machen.

Dabei helfen Videoanrufe, Instant Messaging und die Interaktion mit sozialen Netzwerken. Schon unsere Großeltern wurden mit diesen Werkzeugen vertrauter.

Aber die Hilfe der Technologie reicht nicht aus. Es fehlt die physische Präsenz, die Gesellschaft, die uns erfüllt und unseren Stunden einen Sinn gibt. Was können wir also tun, damit wir die Isolation besser erleben, wenn wir allein sind?

Ideen, um Isolation alleine besser zu erleben: Routinen (Anker) und Ziele (Segel)

Die alleinige Bewältigung einer Phase häuslicher Isolation ist kein umfassend untersuchtes Phänomen. Es gibt Daten zu Massenhaftmaßnahmen wie der von Ihnen erwähnten eine aktuelle Studie von Die Lanzen del King’s College London das ähnliche Erfahrungen nach der SARS-Epidemie in Kanada im Jahr 2003 analysierte.

In diesem Fall stellte sich heraus, dass Nach 10 Tagen Isolation zeigte die Bevölkerung Anzeichen von Stress, Angst vor einer Ansteckung und Frustration Langeweile, Ängste aufgrund von Nahrungsmangel und Angst, Ihren Job dauerhaft zu verlieren. Die Analysen wurden hauptsächlich an Familieneinheiten durchgeführt, daher liegen nur wenige Daten zur Einzelisolation vor.

Die Folgen könnten die gleichen sein, als wenn man sich ein paar Stunden darin aufhält Tank für sensorische Deprivation . Kein Kontakt zu irgendjemandem hat schwerwiegende Auswirkungen auf unser Gehirn. Natürlich wäre es noch schwieriger, wenn wir nicht über unsere Mobiltelefone und Technik in ständigem Kontakt mit der Außenwelt stünden. Der Isolation in der Einsamkeit muss mit spezifischen Werkzeugen begegnet werden. Lassen Sie uns sie gemeinsam entdecken.

Anker, um die unmittelbare Realität zu erfassen

Wenn ein Mensch Stunden, Tage und Wochen alleine verbringt, kann er einen besonderen Effekt erleben: la Dissoziation eine sehr häufige Störung bei Angstzuständen. Es besteht aus dem Gefühl, dass das, was passiert, nicht real ist.

Die Person verliert das Gefühl der Verbindung zu ihrem Körper; Beim Blick in den Spiegel verspürt er Apathie, er erkennt sich selbst nicht in seinem Spiegelbild. Die Realität verlangsamt sich und alles verliert seinen Sinn.

Dieses Phänomen kann sich in milder oder schwerer Form äußern. Um zu verhindern, dass der Geist entweicht und nicht abschweift, ist es notwendig, Anker zu finden, an denen man sich festhalten kann.

In diesen Situationen Routinen werden importiert .Wir müssen eine bestimmte Zeit einhalten, um unsere Arbeit oder Hausarbeiten zu erledigen, Momente der Freizeit, Ruhe und körperliche Betätigung.

Etwas zu tun zu haben hilft und tröstet.Um die Isolation alleine besser zu erleben, ist es ideal, eine Aktivität einzurichten, die jeden Tag Zeit in Anspruch nimmt, etwa durch die Anmeldung zu einem Online-Kurs.

• Das Bedürfnis, einen Anker zu werfen, der uns in der Gegenwart festhält, besteht vor allem darin Halten Sie den Kontakt zu den Menschen aufrecht, die uns am Herzen liegen.

• Bei Anrufen oder Videoanrufen Es ist wichtig, sich an die gemeinsamen glücklichen Momente zu erinnern und lustige Anekdoten zu erzählen und Fakten, die positive Emotionen wecken. Nur so kann der Geist Trost finden und sich mit Serotonin aufladen, um den Moment zu überwinden.

Segeln, um unsere Ziele für die Zukunft zu erreichen

Um die Isolation zu Hause besser zu erleben, müssen wir unserem Gehirn neben der Routine noch etwas anderes bieten, sowie Zuneigungsbotschaften und Treffen mit unseren Lieben über einen Bildschirm. Am Ende eines Gesprächs kann uns ein Gefühl der Leere überkommen. Der Geist leidet und die Emotionen geraten außer Kontrolle.

In diesen Momenten ist es notwendig, sich an unsere lebenswichtigen Ziele und die Ziele zu erinnern, die wir uns für die Zukunft gesetzt haben. COVID 19 es wird vergehen. Die Zahl der Infizierten wird sinken und die Situation wird sich wieder entspannen.

Wir werden alle aus der Erstarrung unserer Isolation erwachen und die Welt wird wieder auf Kurs kommen. Unsere Träume werden auf uns warten, unsere Ziele werden uns Motivation, Hoffnung und Zuversicht geben.

Wir müssen die Segel des Geistes richten und über den Horizont hinausschauen, hinter das kalte Glas der Fenster . Lasst uns unsere Gesichter erheben und uns an unsere Vorsätze erinnern. Das Leben befindet sich derzeit in einer Pause, aber es wird nicht lange dauern, uns wieder an die Hand zu nehmen und uns beim Erreichen unserer Ziele zu begleiten. Es wird alles gut .