Manchmal, um es zu können Herz . Dann werden wir in der Lage sein zu verstehen, worauf es wirklich ankommt, worauf es ankommt und was nicht falsch ist. Denn nur wenn wir unseren inneren Blick öffnen und unsere Seele zur Ruhe kommt, können wir unseren Horizont erweitern und über neue Möglichkeiten nachdenken.
Nach Angaben von Neurologen formulieren wir jeden Tag rund 50.000 Gedanken. Trotzdem sind viele von ihnen mechanisch und repetitiv. Ein weiterer zu berücksichtigender Aspekt ist, dass wir aufgrund der Überflutung mit Informationen, neuen Technologien und den Bedürfnissen der Umwelt um uns herum zunehmend unter geistiger Müdigkeit leiden. Wir sind so .
Hier ist mein Geheimnis. Es ist ganz einfach: Ich sehe nur mit meinem Herzen gut. Das Wesentliche ist für das Auge unsichtbar.
– Der kleine Prinz (Antoine de Saint-Exupéry) –
Manchmal lassen wir uns von den obsessiven und ermüdenden Gedanken so weit mitreißen, dass wir unsere eigenen vergessen Priorität . Wir wissen nicht mehr, wie wir auf uns selbst hören sollen. Wir haben so sehr versucht, unseren Blick auf das Äußere zu richten, wie jetzt Es ist, als wären wir emotional kurzsichtig auf der Suche nach der Brille des Glücks .
Heute schlagen wir vor, dass Sie über dieses Thema nachdenken.
Wenn die Augen zu müde sind, um zu sehen, und geistiges Rauschen entsteht
Ob Sie es glauben oder nicht, unser Geist neigt immer zu inneren Konflikten . Dies liegt daran, dass es zu den lebenswichtigen Bedürfnissen des Gehirns gehört, sich kontinuierlich an verschiedene Kontexte und jeden Reiz, den wir erhalten, anzupassen. Der Druck der Arbeit, familiäre Probleme, unsere Bestrebungen, unsere sozialen Beziehungen ... Es gibt immer Zweifel, die gelöst werden müssen Ängste Hohlräume müssen gefüllt und Brände gelöscht werden.
Geistiger Lärm kann unaufhörlich und unversöhnlich werden . Dann hinterlässt Stress Spuren in unserem Gehirn und unser Blick verliert sich einfach und weiß nicht mehr, wohin er soll. Sie vergessen, im inneren Buch unserer Bedürfnisse zu verweilen, im Einklang mit unserem Bewusstsein und unserer Selbstbeobachtung, um zu sehen, worauf es wirklich ankommt.
Es ist neugierig zu wissen, dass die Amygdala Der Bereich des Gehirns, der sich mit Angst und Emotionen befasst, schrumpft, wenn wir leben
Dies erklärt, warum es für uns in schwierigen Zeiten, die von Sorgen, Stress und lästigem mentalem Lärm geprägt sind, so schwierig ist, mit uns selbst in Kontakt zu treten. Aufgrund einer kleinen Veränderung in unserer Gehirnstruktur haben wir dieses unsichtbare Band durchtrennt, das uns an unser Bewusstsein bindet.
Allerdings dürfen wir die Kraft der Neuroplastizität und unsere unglaubliche Fähigkeit, die innere Architektur unseres Bewusstseins neu zu strukturieren, nicht unterschätzen. Dank Übungen wie Meditation Achtsamkeit oder andere Strategien, über die wir sprechen werden, ist es möglich, den Blick auf unser Inneres zu richten.
Ein dankbarer Geist ist ein ausgeruhter Geist
Ein dankbarer Geist ist ein ausgeruhter Geist, der es uns ermöglicht zu erkennen, was wirklich wichtig ist. Vielleicht erscheint Ihnen dieser Satz etwas poetisch oder aus dem Zusammenhang gerissen, weil ... Wie können wir dankbar sein, wenn wir uns gerade so unzufrieden, desolat oder traurig fühlen? Der erste Schritt besteht natürlich darin, alles loszuwerden Konflikte Innere.
Sobald alle emotionalen Kämpfe zum Schweigen gebracht sind, wird diese gelassene Energie entstehen, die es uns ermöglicht, uns von allen äußeren Einflüssen zu befreien. Mal sehen, wie wir das erreichen können.
Jeder wünscht sich Glück ohne Schmerzen, Ruhe inmitten eines Sturms oder Wohlbefinden, wenn man nur Groll empfindet. Dennoch ist es wichtig, ein grundlegendes Konzept zu verstehen: Der Regenbogen wird niemals ohne ein wenig Regen erscheinen.
Schließe deine Augen, um sehen zu können
Der erste Schritt besteht darin, zu lernen, Ihre Gedanken zu kontrollieren. Das können wir sicher nicht vergessen dass ein Gedanke der direkte Leiter einer Emotion ist, die wiederum ein Bildhauer ist, der uns die Realität auf die eine oder andere Weise wahrnehmen lässt. Aus diesem Grund ist es wichtig, die folgenden Punkte zu beachten:
- Schließen Sie die Augen und beginnen Sie zu verstehen, dass es in Ihren Gedanken von nun an keine Konditionalformen oder hypothetischen Sätze mehr geben wird: Wenn ich dort gewesen wäre, wenn ich es getan hätte, oder wenn er mir sagt, dass er mich liebt, dann werde ich glücklich sein, wenn ich dieses oder jenes habe, dann werde ich mich besser fühlen usw.
- Halten Sie immer die Augen geschlossen und versprechen Sie sich, dass Sie anfangen werden, mit sich selbst zu kommunizieren, indem Sie Verben im Präsens verwenden: Ich will, ich kann, ich tue ...
- Um die Augen zu schließen und zu sehen, was in Ihrem Leben wirklich wichtig ist, müssen Sie Ihren Kopf nicht leer lassen. Abgesehen davon, dass es unmöglich ist, ist es nicht einmal nützlich. Sie müssen Ihren Geist mit positiven, inspirierenden und wohltuenden Gedanken befruchten.
- Bewerten und reflektieren Sie positiv. Wenn Sie auf diese Weise denken, werden Sie sicherlich nicht Ihre Augen vor der Realität oder Wahrheit verschließen. Es geht einfach darum, Ihrem Geist und Ihrer Seele wieder Leben einzuhauchen, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken, indem Sie den Lärm unterbrechen negative Gedanken oder einschränkend.
Wie wäre es, wenn wir es mal ausprobieren? Haben Sie den Mut, die Augen zu schließen, um sehen zu können, das Licht Ihres Herzens einzuschalten und auf die Bedürfnisse zu reagieren, die wir manchmal ignorieren, als wären sie altes Spielzeug.
